Що таке остеохондроз, як з ним жити і чи можна його уникнути?

Якщо вам поставили діагноз «остеохондроз», не лякайтеся. Від цієї хвороби ще ніхто не вмирав. Хоча, звичайно, коли ні з того, ні з сього починають боліти шия, плечі і спина, німіють руки-ноги, з'являється шум у вухах і запаморочення - приємного мало.

Сьогодні, коли остеохондрозом хворіє кожен другий житель Землі, медики всерйоз задумалися: «Може, це й не хвороба зовсім, а пристосувальна реакція організму?» Як би там не було, остеохондроз доставляє людині масу незручностей. І найчастіше від нього дістається жінкам старше 30 років.

Що це таке?

Незважаючи на те, що «хондрос» по-грецьки означає «хрящ», під остеохондрозом найчастіше розуміють не всі ушкодження хрящової тканини, а тільки проблеми з хрящами хребта. При остеохондрозі міжхребетні диски - особливі хрящові структури, які забезпечують нашому хребту гнучкість і рухливість, стають дефектними. З цього все й починається. Коли остеохондроз прогресує, необоротні зміни виникають вже й у самих хребцях.

Причини

Основна причина остеохондрозу - неправильний розподіл навантаження на хребет, що і призводить до зміни хрящової тканини в місцях надлишкового тиску. Спровокувати хворобу може все, що завгодно: «вибиті» в результаті травми хребці, ослаблені м'язів спини, сутулість і бічне S-подібне викривлення хребта, перетягування тягарів і просто тривале утримання незручною пози.

Остеохондроз може розвинутися не тільки у людей з неправильною поставою, зайнятих розумовою працею, а й тих, хто добре тренований фізично - наприклад, у спортсменів і вантажників. Крім чисто механічних причин, до розвитку остеохондрозу також приводять порушення обміну речовин (наприклад, кальцію і фосфору), нестача мікроелементів і вітамінів (магнію, марганцю, цинку, вітамінів D і F). Не виключено, що не останню роль в цьому відіграє спадкова схильність.

Що відбувається?

При підйомі тягарів, стрибках, падіннях і тому подібних впливах на міжхребетні диски падає максимальне навантаження. В результаті ці хрящові диски постійно травмуються, а вилікуватися самим їм не під силу. Як відомо, хрящова тканина, як і нервова, практично не відновлюється. Пошкоджені міжхребцеві диски з часом втрачають свої еластичні властивості, стають більш щільними, і відстань між хребцями зменшується. А це означає, що відходять від спинного мозку нервові корінці, стискаються, виникає біль. Одночасно в області затиску нервово-судинного пучка з'являється набряк, що призводить до ще більшого його обмеження й посилення болю. Якщо міжхребцевий диск вже почав руйнуватися, він перестає амортизувати, ще більше травмується, і поступово хребет втрачає свою гнучкість. У 95% випадків причиною попереково-крижового радикуліту є остеохондроз міжхребцевого диска.

Як розпізнати?

Головна ознака остеохондрозу - біль. Залежно від того, де знаходяться пошкоджені міжхребетні диски, хворіти можуть: шия, плече, рука, спина і навіть грудна клітка. Іноді людина думає, що у нього проблеми з серцем, а насправді, це ниє нерв, перетиснений в результаті остеохондрозу. Одночасно з болем людина часто відчуває перенапруження і оніміння м'язів. Якщо здавлені кровоносні судини, що живлять мозок, з'являється головний біль, запаморочення, шум у вухах, двоїння в очах, нудота і блювота.

Діагноз

З подібними скаргами звертатися потрібно до невролога або травматолога. Він проведе огляд хребта, а при необхідності призначить рентгенографію, комп'ютерну або магнітно-резонансну томографію. Перевірить, як йдуть справи з мозковим кровообігом.

Лікування

Лікування остеохондрозу - процес тривалий, вимагає від людини великої сили волі і вільного часу. Методів боротьби з хворобою вистачає: таблетки (не завжди ефективні), мануальна терапія, масаж і лікувальна гімнастика. Хтось віддає перевагу лікуватися засобами народної медицини - баночним масажем, гирудотерапией (п'явками), витяжкою, голкорефлексотерапією, металлотерапії і бджолиною отрутою. У тих випадках, коли остеохондроз ускладнений грижею міжхребцевого диска, людину відправляють на операцію.

Профілактика

Для профілактики радикуліту і остеохондрозу фахівці радять наступне:

Своєчасно проводити корекцію викривлень хребта і порушень постави в ранньому шкільному віці.

Активно займатися спортом, що дозволить сформувати м'язовий корсет. Ніякі «стояння» біля стінки і «старання» сидіти прямо не замінять вам м'язи, які самі повинні піклуватися про вашу поставу, навіть коли ви про неї не думаєте.

Дотримуватися дієти, вживаючи продукти з достатнім вмістом кальцію і магнію (риба та інші дари моря, капуста, шпинат, боби, горіхи, насіння, горох, хліб грубого помелу і парне молоко здорових корів) і повного набору вітамінів.

Боротися із зайвою вагою.

При перенесенні ваги забезпечити рівномірне навантаження на обидві руки, носіння рюкзаків замість сумок. Піднімати тяжкості тільки з використанням ніг, а не хребта, як це роблять штангісти. Уникати скручування хребта при переміщенні вантажу.

І - висіти, висіти, висіти на турніку, не тільки витягаючи хребет, а й зміцнюючи руки.