Чи змінюється життя жінки в процесі старіння?
У процесі старіння тіло жінки, безсумнівно, піддається певним змінам - незалежно від того, здорова вона чи хвора.
Знижується м'язова сила, ефективність роботи легенів, зменшується відстала маса, з кожним минулим десятиліттям втрачається гнучкість кісток. Більшість з цих змін незначно впливають на специфічні функції жіночого організму, і багато - на краще. У період фізіологічної перебудови організму та інтелектуальних змін у більшості жінок значно поліпшується життєвий порядок і лінія поведінки в житті. Навіть ті системи, для яких очевидні деякі негативні зміни, мають можливість запобігти ці зміни. У будь-який момент жінка 30-40 років може почати робити перші кроки для профілактики старіння, щоб відсунути старість. Можна запобігти появі крихкості кісток допомогою вживання певної кількості кальцію в дієті, роблячи вправи-починати ці заходи потрібно якомога раніше. Можна запобігти появі зморшок, уникаючи впливу сонячних променів на шкіру з ранніх років. Хвороб серця можна уникнути за допомогою вживання дієти з пониженим вмістом жиру. Можна запобігти збільшенню маси серця тренуваннями, почавши їх якомога раніше. В даний час представляється необхідним: якомога раніше почати вести здоровий спосіб життя, запобігти старезну старість в енергійну відсуває процес старіння.
Геронтологи, фахівці в дослідженні вікових змін, лідирують в напрямку нових гіпотез про те, як жінка старіє. І найбільш невтішні їх висновки такі: вже відбулися зміни надаються неминучими. Однак слід пам'ятати, що багато обставини можуть і запобігти ці зміни, якщо ці зміни взагалі мають місце. Можливо віддалити їх відсунути в часі - це більш імовірно, ніж прийнято думати. Серед неминучих, на загальну думку, змін, супутніх старінню організму, можна уникнути наступних хвороб:
Захворювання серця. Жінки з високим ступенем ризику захворювань серця можуть займатися гімнастикою для профілактики подібних захворювань, дотримуватися дієти, постійно контролювати підвищений артеріальний тиск.
Захворювання травного тракту. Дієта з вживання продуктів, що містять клітковину, може запобігти майже будь-яку хворобу шлунково-кишкового тракту, супутню старості.
Болю. Фізичний стан, при якому виникають болі, наприклад спастичний біль при менструації або суглобові болі при артритах, як правило, не характерні для жінки гармонійно розвиненої, з тренованим тілом і інтелектуально діяльної для жінки з активною позицією.
Хвороби зубів і ясен. Жінка може зберегти здорові зуби до старості, якщо протягом усього життя піклується про них, здійснює щоденний догляд за ротовою порожниною, спостерігається у фахівців-стоматологів.
Стрес під час клімаксу. Припливи і сухість піхви часто притаманні кліматичному періоду, однак у багатьох жінок цей період проходить безсимптомно, після його закінчення жінка стає більш життєздатною і більш сексуальною.
Дряхлість, старечі психічні порушення. Більшість літніх жінок і чоловіків зберігають функції інтелекту до самої смерті.
Ожиріння. Хоча після закінчення клімактеричного періоду стає важче зменшувати вагу, жінка в будь-якому віці, якщо мало їсть і досить займається гімнастикою, зможе підтримувати ту вагу, який тримався у неї в 20-30 років.
В'ялість. Профілактика м'язової в'ялості тренує велику дисциплінованість літніх жінок, усвідомлення ними необхідності безперервних занять гімнастикою.
Зморшки. Поява зморшок можна попередити, якщо жінка уникає непомірного впливу сонячних променів і, перебуваючи на відкритому повітрі, використовує укриття від сонця.
