Чи знаєте ви 3 правила збереження здоров'я і зору при роботі за комп'ютером?

Часто люди так урабативаются за комп'ютером, що забувають про своє здоров'я, очах. Втомлюються, але прродолжают наполегливо сидіти, хоча організм просить: «Ну дай мені перепочинок, будь ласка!». Іноді встають для відпочинку, але це просто перекур, наповнення своїх легенів димом. А хребет і очі залишаються в напаряженном сосстояніі. І чим частіше так буде відбуватися, тим більше вірогідність поява остеохондрозу, сколіозу і «горбатих» спини, плюс поява дефекту очей, який називається короткозорістю. Наступні правила дадуть можливість уникнути таких наслідків.

ПРАВИЛО №1. ВИКОРИСТОВУВАТИ СВОЇ ОЧІ НА «ПОВНУ»! Тобто, в наших очах закладена функція відмінного зору і вдалині і практично поруч з носом. Тому, в ідеалі, скільки часу Ви попрацювали очима зблизька, стільки часу попрацювали очима вдалині. Це правило не треба розуміти так, що доводити очі до стомлення, тут як раз навпаки - втомилися, відразу дали відпочинок очам.

ПРАВИЛО №2. ЗА комп'ютерів, телевізорів, КНИГОЮ, зошити і ВЗАГАЛІ одноманітну роботу В ОДНОМУ ДІАПАЗОНІ працю не більш 45 МІН! Це стандартний час шкільного уроку. Не сперечайтеся з наукою-)

ПРАВИЛО №3. Розминають ТІЛО ПІСЛЯ сидячі напруженої роботи ОЧИМА! Особливо верхній плечовий пояс і шию.

Дотримуючись дані 3 правила Ви не дасте шанс погіршення зору і почнете процес його поліпшення!