Як зберегти зір?
У наше століття стрімко розвиваються інформаційних технологій очі для багатьох людей стають тими органами, від нормального функціонування яких залежить багато чого. Звідси страх і навіть паніка, що виникають при погіршенні зору.
На щастя, часто подібні проблеми бувають викликані простим перевтомою або нестачею вітамінів. Нижче викладені чотири способи впливу на зір, які можуть виявитися вам корисними.
Давайте очам відпочинок
М'язи, які повертають очні яблука і які змінюють кривизну кришталика, втомлюються. Під час напруженої роботи їм необхідна перепочинок.
Можна просто посидіти кілька хвилин із закритими очима. Щоб допомогти розслабитися саме м'язам кришталика, потрібно переводити погляд на віддалені об'єкти. Це можуть бути хмари, будинки на горизонті, машини внизу.
Спробуйте масаж
До закритих очей прикласти долоні. Спочатку легенько потираємо. Потім несильно натискаємо на самі очні яблука. І відпускаємо. Важливо не допускати больових або неприємних відчуттів. Як додатковий приємний бонус, всі отримають різні картини-видіння. Можна їх розглядати - захоплююче заняття.
Жінкам подібний масаж можна робити після зняття макіяжу.
Вправи для очей
Робіть їх під настрій. Хоча б раз на день.
Кругові обертання очей за годинниковою стрілкою і проти неї, 5-7 обертань в одну сторону, стільки ж в інший, 3-4 підходи.
Погляд вліво, потім вправо, 7-10 разів, 2-3 підходу.
Погляд на перенісся, потім на кінчик носа, 7-10 разів.
Природно, послідовність, кількість разів і підходів кожен підбирає для себе індивідуально.
Вживаємо вітаміни
Багато стикалися з тим, що зір «Сідає». Тобто погіршується. Це проявляється в тому, що зображення розглянутих об'єктів стає розпливчастим. Іноді виникають різі в очах, сльозотеча. Трапляється світлобоязнь.
Однією з причин цього явища може бути нестача в організмі вітаміну А. Змінити ситуацію на краще в цьому випадку просто. Офтальмолог обов'язково порадить вам не лінуватися робити салат з моркви. Вона багата каротином, який в нашому організмі перетворюється в той же вітамін А.
Зробити такий салат - простіше простого. Для цього беремо морквину, краще вирощену своїми руками, щоб мати гарантію, що в організм не потраплять різні пестициди. Як варіант - купити на ринку або в набирають нині популярність магазинах органічних продуктів.
Потім коренеплоди ретельно миємо і чистимо. Потім натираємо на тертці. Можна додати часник, приправу для моркви по-корейськи, рослинне масло. Для дітей - просто капаємо трохи масла і посипаємо цукром.
Весь цей процес займає 20-30 хвилин. Через 2-3 дні, якщо причина була в гіповітамінозі, зір відновиться.
Можна, звичайно, купити вітаміни в аптеці - це справа особистого вибору. Однак, якщо в першому випадку передозування малоймовірне (хіба що шкірні покриви пожовтіють), то у випадку з штучно створеними аналогами таке цілком можливо.
І ще. Якщо у вас запалення слизової оболонки органів зору, больові відчуття в області очей, різке погіршення зору - негайно звертайтеся до лікаря-окуліста.
