Як проводити загартовування дітей? Повітряні ванни
Всі діти дуже чутливі до нестачі свіжого повітря. Перебуваючи тривалий час в погано провітрених приміщеннях, вони стають млявими, дратівливими, погано сплять, у багатьох пропадає апетит. Щоб уникнути всіх вище перераховані недуг, піклуючись про здоров'я малюків, необхідно проводити повітряні ванни.
Починати будь-які процедури по загартуванню дитини можна тільки за умови, що дитина здорова. Новонароджену дитину рекомендується перший раз винести на прогулянку на 15-20 хвилин при температурі не нижче 10-15 ° С в захищене від вітру місце, і поступово збільшувати час прогулянки до трьох годин (по 1 годині 3 рази на день).
Для правильного шкірного дихання і гарного обміну речовин необхідно систематичне зіткнення шкіри дитини з повітрям. Прогулянки на повітрі є обов'язковим видом загартовування новонароджених дітей.
Якщо дитина народилася в теплу пору року, то прогулянки можна починати через 2-3 дні після народження, бажано в теплу, безвітряну погоду.
Влітку, в гарну погоду, дитина може перебувати на повітрі цілий день. При цьому необхідно стежити, щоб дитина постійно був у головному уборі і не перебував на відкритому сонці.
Якщо дитина народилася взимку, то прогулянки починають з місячного віку немовляти (можна й раніше, але за рекомендацією лікаря). Тривалість прогулянки на вулиці спочатку повинна становити близько 15 хвилин, потім поступово можна збільшити її до двох годин і проводити, по можливості, два рази на день.
Для здоров'я дітям просто необхідний сон на відкритому повітрі. Взимку малюків рекомендується укладати на повітрі у ватяних або хутряних комбінезонах. Дітей, підготовлених до низьких температур, у віці до одного року можна укладати на повітрі при температурі -10-12 ° С. Після сну у дитини має бути гарний настрій, апетит, рум'янець на щоках, теплі руки і ноги.
Важливе значення лікарі надають повітряних ванн. До них рекомендується привчати дитину з моменту виписки з пологового будинку. Спочатку необхідно поступово збільшувати час, коли дитина між сповивання знаходиться роздягненим. Температура повітря в кімнаті може коливатися в межах 22- 24 ° С. Тривалість процедури можна збільшувати на 1-2 хвилини кожні три дні, в результаті час проведення даної процедури повинна складати 15-20 хвилин. Повітряні ванни можна проводити 2 рази на день.
Широке поширення знайшли світлоповітрянні ванни (на відкритому повітрі в тіні) - їх зазвичай починають з двомісячного віку. Дітям до року в безвітряну погоду рекомендується проводити такі ванни при температурі повітря в тіні 22-23 ° С, а для дітей старше року - до 18-20 ° С.
Світлоповітрянні ванни не можна проводити натщесерце або відразу після їжі. Найкращим часом для проведення цих ванн в південних широтах є період з 8 до 11 годин, в середній смузі з 9 до 13 год., А на півночі з 11 до 13 год.
Загартовування сонцем проводять у вигляді загальних або місцевих сонячних ванн. Перебування на сонці повинно бути дозованим. Недотримання цього правила може призвести до опіків, блювоті, розладу апетиту і сну.
Приступати до сонячних ванн слід в гарну погоду, при температурі в тіні не менше 16 ° С. Такі ванни не рекомендуються дітям до двох років. До застосування сонячних ванн дитину потрібно підготувати, для цього протягом тижня слід приймати світлоповітрянні ванни, і тільки після цього починати застосовувати сонячні.
Проводяться вони наступним чином:
1. Покладіть дитину ногами до сонця і прикрийте голову рушником або панамкою.
2. Перевертайте його зі спини на бік, потім на живіт, потім на інший бік кожні 5 хвилин.
Максимальна тривалість сонячної ванни для дітей від 2-х до 4-х років становить 20 хвилин, а дітей старшого віку - 40 хвилин.
При гарній переносимості в середній смузі ці ванни можна продовжувати до 2-х місяців. Хворим дітям дана процедура протипоказана.
Застосовуючи будь-які процедури по загартуванню, не забувайте уважно стежити за реакцією дитини. Прислухайтеся до його бажанням і відчуттям. Ніколи не змушуйте робити дитини щось проти його волі, аргументуючи свої дії тим, що це корисно. Користь буде тільки в тому випадку, якщо буде радість в душі малюка. Піклуючись про здоров'я свого скарбу, що не нашкодите йому. Маленькі діти краще знають, що їм потрібно. Запитайте у них - вони вам підкажуть. Любіть і бережіть один одного. Здоров'я вам і вашим дітям.
