Коли можна брати дитину в лазню?

Баня - Це відмінний спосіб загартовування, в тому числі і для дітей. Під час відвідування лазні на організм впливає контраст температур води і повітря. Щоб батьки не боялися брати свого малюка в лазню, їм потрібно знати деякі особливості перебування в ній.

Як підготувати дитину до зустрічі з лазнею?

Ваша дитина із задоволенням плаває в домашній ванні, спокійно умивається. Не протестує проти обливання водою. До того ж ви комбінуєте обливання з частковими або повними повітряними ваннами. Коли дитина позитивно реагує на таку зміну «клімату», прихильно ставиться до роздягання-одягання (не плаче, що не синіє, підборіддя не тремтить, що не гикає), абсолютно здоровий і веселий - можна і в баню.

З якого віку можна привчати дитину до російської лазні?

Брати дітей в лазню можна з трьох-чотирьох років. Тільки спочатку все-таки порадьтеся з лікарем. Лазня протипоказана при хронічних захворюваннях бронхів, легенів, серця. Ну, а якщо малюк практично здоровий, баня для нього - один з кращих способів загартовування.

Гартує заснований на контрастному циклі: нагрівання, охолодження, відпочинок. Під впливом високої температури розширюються судини, при охолодженні вони звужуються. Це прекрасне тренування для організму. Але не забувайте про правило: паритися і приймати холодний душ по часу потрібно в два рази менше, ніж відпочивати. Кожен батько повинен уважно спостерігати за дитиною: якщо малюк зблід, якщо висловлює протест - негайно виводите його з парильні.

Скільки часу можна паритися?

Ніколи не парьте дитини більше 10 хвилин. Стільки ж часу піде і на холодний душ. 20 хвилин - на відпочинок. Після цього при бажанні «сеанс» можна повторити, якщо дитина вже великий. Якщо ж малюк йде в баню в перший раз, не варто перебувати з ним в парильні більше 3-5 хвилин. І досить одного заходу.

Тепер про охолодження. «Новачка» не можна обливати холодною водою: для нього це стане справжнім шоком і надовго відіб'є охоту ходити в лазню. Використовуйте теплу воду, знижуючи її температуру поступово. Дітей, які вже звикли до лазні, взимку можна після парилки замість холодного душу обтирати снігом. Така «струс» для організму дуже корисна.

Який віник краще для дитини?

Ретельно підберіть віник для дитини. Самим м'яким і ароматним є липовий віник. При простудних захворюваннях йому немає рівних. Березовий віник незамінний для астматиків та дітей зі схильністю до висипу і гнійників. До того ж після такого віника дуже легко дихається. А дубовий - заспокоює нервову систему.

Які трави краще використовувати?

Можна приготувати різні настої з трав. Для знезараження повітря беруть листя м'яти, шавлії, чебрецю і евкаліпта. Для поліпшення дихання використовують сухе листя липи, дуба, берези, материнки і чебрецю. Чебрець, м'ята, материнка, ромашка, березові бруньки і свіжа хвоя їли впливають на дитину заспокійливо. Щоб приготувати такі настої, всі компоненти беруть у рівних частинах.

А ось для тонізуючого збору трави інші. Візьміть одну частину сухих тополиного нирок, дві - квіток пижма, одну частину - висушеного листя зубрівки. Якщо ви готуєте настої заздалегідь, зберігайте їх у холодильнику, але не більше двох-трьох днів.

Чи можна водити маленьку дитину в сауну?

Дітям часто вона навіть більше подобається. Висока температура там переноситься легше. Справа в тому, що в російській лазні температура в парилці доходить до 55-60 ° С, а вологість повітря - до 70-90%. У сауні ж повітря прогрівається до 70-90 ° С, але вологість його не вище 10-15%. Тому зазвичай дитина відчуває себе там комфортніше. Але це зовсім не означає, що краще водити дітей саме в сауну. Кому що подобається.

Правила відвідування сауни

У сауну можна брати дитину вже з трьох років. Починати треба теж з одного заходу в парну на 5-7 хвилин. Через кілька відвідувань можна парити дитини вже близько 10 хвилин. Маленьких дітей після парної обливають прохолодною водою. Ті, хто старший, можуть користуватися басейном, де температура води зазвичай від 3 до 10 ° С. І ще важлива відмінність. У сауні в парилку йдуть сухими, а в російській лазні потрібно попередньо облити дитину теплою водою і на голову надіти шапочку для захисту від перегріву. Останній рада: ніколи не водите дитини в баню натщесерце та ввечері перед сном. Тоді парна принесе йому тільки користь!