Як уберегти дитину від застуди? Загартовування
Усі батьки мріють про те, щоб їхні діти були здоровими. Щоб не потрібно було їх кутати в негоду, закривати всі вікна і кватирки взимку, брати додаткові лікарняні і купувати купу ліків. Найпарадоксальніше, що всі мами і тата згадують про необхідність профілактики простудних захворювань саме в період активізації грипу та застуди.
Запитайте себе: як часто ви думали про загартовування свого чада навесні, влітку чи восени? Напевно, набагато менше, ніж взимку біля ліжка дитини, коли він лежить з температурою. У ці хвилини ви даєте собі клятвені обіцянки почати загартовування разом з малюком, як тільки він одужає. І, можливо, обливаєтеся холодною водою раз або два після цього, а потім забуваєте.
Найголовніше - це починати піклуватися про здоров'я дитини якомога раніше. Найкраще з самого народження. І не бійтеся, що малюк ще зовсім малий. Його захисні механізми набагато ефективніше, ніж ми звикли думати. Їм лише потрібно допомогти не ослабнути. Утеплюючи дитини і оберігаючи його від всіх змін погоди, ми послаблюємо його імунітет. А потім дивуємося, як це він зміг застудитися, адже на вулиці плюсова температура і теплий вітерець! Якщо ви ставитеся до тих батьків, які хочуть бачити своїх дітей здоровими, то ця стаття для вас.
Ще в давнину люди знали, що повітря, вода і сонячне світло благотворно впливають на здоров'я людини. Напевно тоді не було слів «імунітет», «водні процедури» і «сонячні ванни». Зате було відомо, що купатися в річці, загоряти і ходити босоніж корисно. Перебравшись в міські джунглі, сучасна людина став боятися цих простих способів, вважаючи за краще «сучасні» таблетки і порошки.
Загартовування - один з найдоступніших методів боротьби з простудними захворюваннями. Гартуватися в сучасній квартирі зовсім не важко, так як ми кожен день приймаємо душ, а додати і збавити холодну воду простіше простого. Новонароджених дітей теж купають щодня, тому можна почати прямо сьогодні. Основний принцип загартовування - перепад температур, що включає імунну систему. Звикнувши до них, організм дитини починає сам справлятися з холодом. Ваша справа - вибрати один із способів і дотримуватися його протягом тривалого часу.
Обливання. Самий традиційний спосіб і дуже ефективний, але вимагає певної підготовки. Свою дитину ми привчаємо до обливання поступово під час вечірнього купання. Моєму у ванній, потім витягуємо, мама тримає на руках, а я поливаю прохолодною водою з душу. Потім знову опускаємо в теплу воду. І так кілька разів. Закінчуємо завжди теплою водою, щоб дитина добре спав.
Малюка постарше потрібно починати гартувати, обливаючи стопи. Перед цим обов'язково поясніть йому, навіщо потрібна ця процедура, яким здоровим і сильним він стане, щоб не налякати його й не відбити бажання гартуватися. Всім відомо, що мокрі ноги нерідко призводять до застуди. Безпосередній вплив на ці зони зробить їх несприйнятливими до вогкості. Дорослим також підходить цей метод. А якщо ви приймаєте душ вранці, то закінчувати краще холодною водою, щоб бути бадьоріше і краще себе почувати. Повірте, працює, перевіряв на собі.
Більш простий спосіб - обтирання. Намочіть ганчірку або губку водою кімнатної температури, відіжміть і обітріть малюка. Після цього розітріть сухим рушником до легкого почервоніння. Кожні п'ять - шість днів знижуйте температуру на пару градусів, довівши її поступово до 15 градусів. Цю процедуру потрібно проводити щодня вранці.
Відомо, що купати дитину краще у воді, температура якої близько 35 градусів. Поступово знижуючи температуру до 30 градусів, ви змусите дитини енергійніше рухатися і навчіть його при цьому плавати. Якщо ви все ще боїтеся холодних ванн, то використовуйте метод «холодного плями». Викупати дитини, додайте у ванну трохи холодної води. Потім проведіть малюка з цього плямі і поверніть назад у теплу воду.
Загартовування зміцнює не тільки імунітет дитини, але й нервову систему, а також активізує обмін речовин. Але тут необхідно дотримуватися деяких правил. По-перше, якщо в чомусь сумніваєтеся, то обов'язково порадьтеся з педіатром. Особливо, якщо дитина слабка і часто хворіє. Під час процедур стежте за емоціями дитини. Він повинен бути задоволеним і в доброму гуморі. Не робіть перерв у процесі загартовування. Припинивши процедури, ви послабити організм малюка і доведеться починати заново.
Починайте піклуватися про дитину з самого народження, тоді потім ви заощадите купу часу і грошей, щоб витратити їх на що-небудь більш цікаве і корисне. ]
