Як зміцнити дитячий імунітет без таблеток?
З середини 20 століття в результаті дослідницьких робіт було доведено, що імунітет захищає організм не тільки від мікробів, але і від будь-яких інших генетично чужорідних клітин (паразитів, чужих тканин, що використовуються для трансплантації, а також пухлинних клітин). Спочатку ж вважалося, що імунітет - це несприйнятливість організму до інфекційних захворювань.
Є думка, що зниження імунітету проявляється різноманітними недугами, що чергуються болями в серці, голові, животі, всілякими незвичайними відчуттями, дискомфортом. Насправді ж зниження імунітету проявляється наступним чином: часті простудні захворювання (більше 4 на рік у дітей старше 5 років), тривалі застуди (більше 2 тижнів одне захворювання), хронічні або повторювані інфекційні захворювання (наприклад, фурункульоз, пневмонія, отит, гайморит , кишкові інфекції), постійна температура (від 37 до 38 градусів).
Піклуватися про імунну систему малюка бажано ще до зачаття. Перш за все, мамі необхідно зміцнити свою імунну систему. Адже чим активніше імунітет у майбутньої мами, тим менше вона буде піддана інфекціям і стресам в період вагітності і тим більше захисних чинників вона зможе передати малюку. Тут важливо і правильне, різноманітне харчування, і фізична активність, і прийом спеціальних вітамінів і мікроелементів. Крім того, майбутній мамі необхідно берегти себе під час епідемій грипу та ГРВІ.
Для дитини, особливо в перший рік життя, основним фактором, що зміцнює імунітет, є грудне вигодовування. З молоком матері малюк отримує цінні захисні імуноглобуліни, які допомагають боротися з різними шкідливими бактеріями і вірусами. Тільки материнське молоко дає маляті необхідний набір поживних речовин, мінералів, вітамінів, білків, жирів і вуглеводів.
Тренує імунну систему і прискорює її дозрівання загартовування: масаж і гімнастика в провітреній кімнаті, обливання водою контрастних температур, плавання, повітряні та сонячні ванни. Крім загартовування, для імунітету важлива стимуляція рецепторів на стопах - наприклад, заняття на масажному килимку, біг по гальці, піску, іншим дрібним предметам.
Крім того, своєрідним «тренінгом» для імунітету є щеплення. Вони активізують імунні реакції, стимулюють вироблення імуноглобулінів, викликають формування імунологічної пам'яті до вводиться вакцинному матеріалу. Особливо важливо дотримуватися графіка щеплень у дітей.
Вітамінна терапія для кожної дитини підбирається індивідуально з педіатром. Приймати їх краще на початку осені, перед відвідуванням дитячого садка або школи, а також місячними курсами в грудні і березні. Намагайтеся не давати вітаміни довше місяця.
Багато продуктів здатні захищати наш організм. Основне джерело вітамінів - свіжі фрукти і овочі, свіжовичавлені соки. Крім того, включайте в раціон дитини лосося, полуницю, ківі, брокколі, морква, молочні продукти, гарбуз, кедрові горіхи, оливкове масло, цитрусові, кабачки, патисони. Дуже корисна зелень петрушки, кропу, коренів і листя селери. Але пам'ятайте, що тривала теплова обробка руйнує корисні речовини.
Природним натуральним засобом, що підвищує імунітет, вважаються трави: ехінацея, женьшень, червона конюшина, желтокорень, кульбаба, часник, молочний чортополох, звіробій, чистотіл і оман. Приймати трав'яні настої і відвари можна як з лікувальною, так і з профілактичною метою.
