Як не хворіти? (Частина перша)
Як жити не хворіючи? Чи можливо це в даний час? Беруся стверджувати, що є перевірена часом і досвідом багатьох людей система. У ній всього дванадцять правил, і вона дозволить не тільки не хворіти, а й повернути своє здоров'я, абсолютно кожній людині. Хочу поділитися з читачами своїм досвідом.
Перше правило звучить так: Два рази на день купайся в холодній природній воді, щоб тобі було добре. Купайся, в чому можеш: в озері, річці, ванні, приймай душ або обливайся. Це твої умови. Гаряче купання заверши холодним.
Знаю, що подумають більшість читачів, прочитавши ці рядки. Раніше треба було починати, коли здоров'я було. А ще краще в дитинстві. А ще краще, щоб батьки привчали, ну і так далі.
Хочу запевнити вас, дорогі читачі, абсолютна більшість людей не починають гартують процедури просто так, в моменти здоровою і благополучного життя. І навіть починаючи гартувати дітей, поступово кидають цю справу. Основна причина тут, на мій погляд в тому, що, розуміючи велику важливість цієї справи для розвитку дитини, для себе батьки роблять поправку, з тієї ж причини, дивись вище.
І в моєму житті був такий момент, коли після важкої хвороби, я сиділа над купою ліків і з жахом розуміла, що моя подальша життя буде тепер повністю підпорядкована хвороби. Пошук нових препаратів, оскільки старі вже не допомагають, нових методів лікування, більш досвідчених і кваліфікованих лікарів і гроші, гроші, гроші .... Все всередині мене повставало проти такої перспективи, але хвороба своєю жорсткою рукою вже тримала міцно і вирватися було не так-то просто.
Методики загартовування і оздоровлення організму складні і досить заплутані. Всі автори сходяться в одному: вода - найбільш сильний та ефективний гартуючу засіб. А ось в рекомендаціях по загартовуванню повна плутанина. Одні автори радять проводити водні процедури відразу після сну, інші після фізичних вправ. Одні радять починати при температурі повітря не менше 17-20 градусів водою не мене 20-24 градуси, потім поступово знижувати температуру води до 15 градусів, з «невеликий» застереженням: якщо все нормально. Інші радили починати з води температурою 30-32 градуси і кожні 3-4 дні знижувати температуру на 1 градус, які не вказуючи до якої межі, мабуть, до тих пір, поки все буде нормально. Не можна купатися відразу після їжі, на голодний шлунок теж не рекомендується. Крім того, ціла купа протипоказань: при підвищеному артеріальному тиску - не можна, при лихоманці теж, людям з підвищеною нервовою збудливістю краще утриматися ну і в тому ж дусі.
Дорогі друзі, повірте практичному досвіду, моєму і багатьох моїх друзів. Сховайте всі рекомендації, після прочитання, подалі. Все геніальне має бути просто. Які наші умови? Це вода з-під крана в міській квартирі. Саме вона найефективніший для нас гартуючу засіб. Просто для початку зробимо цей вплив короткочасним. Потрібно набрати воду в тазик або відро і вилити на себе всю відразу. Час процедури складе дві секунди, зате ефект ви відчуєте відразу. Серце не зупиниться, дихання теж, пройде озноб, який і був-то від страху, та й страх поступово пройде. Прислухайтеся до своїх відчуттів. У тілі з'явиться внутрішнє тепло, легкість. Вам буде приємно. Саме ваші відчуття повинні стати головним критерієм у проведенні оздоровчих процедур, конечно не спотворені страхом.
Прийміть ще кілька практичних порад. Вода повинна бути обов'язково холодною, найхолоднішою, яку тільки зможете знайти. При можливості спробуйте облитися з колодязя, в селі, на дачі. Ніякі хвороби і ніяке пору року не може бути протипоказанням для цієї процедури. Звичайно не всі хвороби відразу пройдуть, над деякими доведеться потрудитися. Головне ви дуже швидко розлучитеся зі страхом, і у вас з'являться сили і бажання жити не хворіючи.
