Як проявляється метеозалежність в різні пори року?
Здорова людина має гарні адаптаційними можливостями і майже не відчуває зміни погодних умов. Його організм перебуває в динамічній рівновазі з умовами зовнішнього середовища. Зміни погоди активізують діяльність багатьох систем, як би тренуючи організм людини.
Але люди, які страждають хронічними захворюваннями, особливо чутливі до зміни погоди. Спостереження лікарів показують, що існують найбільш типові комбінації погодних факторів, що негативно впливають на організм людей, які страждають хронічними захворюваннями. У літній час це - висока температура повітря, висока вологість і низька атмосферний тиск.
Підвищена вологість при низькому атмосферному тиску у хворих серцево-судинними та бронхо-легеневими захворюваннями підсилюють кисневу недостатність, яку вони і без того випробовують. Крім того, висока вологість повітря утруднює потовиділення, що в поєднанні з високою температурою повітря сприяє перегрівання організму. Все це негативно позначається на діяльності серця, кровоносних судин і легенів.
При високому атмосферному тиску і невисоких (в межах середніх кліматичних норм) температурі і вологості повітря можуть також виникати спазми судин і бронхів, головний біль та інші ускладнення. Для того щоб адаптувати організм до погодних умов, треба більше бувати на відкритому повітрі, частіше провітрювати робочі та житлові приміщення.
У ці дні слід зменшити фізичне навантаження, не носити важкі сумки, не починати прання або прибирання квартири. Необхідно звернути увагу і на харчування: обмежте м'ясні, жирні та борошняні страви, віддайте перевагу кисляку, кефіру, сиру, а також овочів і фруктів. Пийте соки, морси, мінеральну воду. І ні краплі алкоголю, який посилює спазми судин з усіма витікаючими наслідками.
Різке похолодання в літній період, особливо з вітром і високою вологістю, як при високому, так і при низькому атмосферному тиску приносить хворим серцево-судинними захворюваннями підвищений тонус периферичних судин. У дні похолодання вони повинні особливо суворо дотримуватися призначення лікаря. А ті, у кого є захворювання бронхо-легеневої системи або суглобів, - уникати охолодження, обмежити прогулянки, рухову активність.
Ідеальна погода в літній час - це коли дні сонячні, температура повітря в межах 18-27 градусів, вологість помірна (56-71 відсоток), а атмосферний тиск - 750-760 міліметрів ртутного стовпа. Такі поєднання погодних умов сприятливі для всіх.
У зимовий період особливо важка для хворих морозна погода з підвищеною вологістю і сильним вітром. Така погода в поєднанні з високим атмосферним тиском нерідко викликає спазми судин і бронхів. Слід в ці дні уникати фізичних навантажень, хвилювань, по можливості не виходити з дому.
Необхідно регулярно провітрювати квартиру і робоче приміщення, але при цьому уникати протягів. І, незважаючи на те, що самопочуття може бути не дуже хороше (млявість, розбитість), лікарі рекомендують обов'язково робити ранкову гімнастику. Ідеальна погода взимку, коли сухо, мороз не перевищує 20 градусів, а атмосферний тиск - 750-760 міліметрів ртутного стовпа.
Що стосується міжсезонних періодів, то, констатують медики, і в цей час люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями, більше за інших чутливі до змін погоди. У ці міжсезонні періоди хворі серцево-судинними захворюваннями за порадою лікаря повинні збільшити дозу лікарських препаратів, які вони приймають.
Як радять фахівці, організм потрібно тренувати. Для цього треба робити щодня прохолодні обтирання, обливання, контрастний душ та інші водні процедури. Хворим, людям похилого віку та дітям перед тим, як починати гартують водні процедури, необхідно порадитися з лікарем, який краще вибрати метод загартовування з урахуванням захворювання і загального стану організму.
Як бачите, секрети боротьби з негативними впливами зміни погоди досить прості, не вимагають титанічних зусиль і витрат. Ефект залежить від тяжкості ваших мук, і від вашого бажання бути в хорошій фізичній формі.
