Як пережити спеку?

Спекотна погода і брак кисню в повітрі призводять до зниження життєвого тонусу навіть у здорових людей. Але більшою мірою спека все ж є проблемою для літніх. Однак при дотриманні простих правил її наслідків можна уникнути.

Своїми рекомендаціями поділився кардіохірург, директор Наукового центру серцево-судинної хірургії ім. А. Н. Бакулева, академік Лео Бокерія.

«Від такої погоди більшою мірою страждають літні люди, але можна відзначити, що у них вже є досвід, як поводитися в такій ситуації». За словами академіка, для гіпертоніків головним правилом є «більш ретельний підхід до прийому ліків і дотриманню режиму». «Для людей, які не страждають цими захворюваннями, я можу порадити звичайний теплий душ два-три рази на день, що сприяє так званому порятунку від спеки, але водночас не сприяє додатковому припливу крові», - сказав він.

При цьому Лео Бокерія відзначив, що людям, які страждають серцево-судинними захворюваннями, необхідно постійно мати при собі седативні препарати, наприклад, валокордин, для того, щоб мати можливість знімати екстракардіальні проблеми, які можуть виникнути через спекотну погоду. «Також можна порадити уникати задушливих місць і менше бувати на сонці», - сказав він. «В цілому, вологість повітря не дуже велика, і я думаю, що спеку, що встановилася в даний час, населення перенесе без особливих проблем», - сказав Бокерія.

Тим часом, аномально холодних і жарких днів в столичному регіоні буде все більше, і вони можуть викликати негативні наслідки для здоров'я людей. Глобальне потепління клімату в даний час викликає його погіршення. «Такі аномальні дні тягнуть за собою втрати населення від загострення серцево-судинних та інших подібних захворювань», - заявив доктор медичних наук, професор Інституту народно-господарського прогнозування РАН Борис Ревич. Він підкреслив, що в аномально спекотні дні в Москві значно збільшилася кількість звернень до лікарів, відзначено збільшення кількості загострень хронічних захворювань.

Професор навів кілька найпростіших порад, які можуть полегшити спекотні дні, перш за все, літнім людям, повідомляє РІА «Новости». По-перше, зазначив Ревич, - харчування. Слід відмовитися від продуктів, що вимагають особливих витрат організму, і від м'ясних страв і переходити на легкозасвоюваних їжу - на овочі. «Радив би також максимально скоротити споживання солодких газованих напоїв, переходити на просту і мінеральну воду», - сказав професор. Кефір, за його словами, краще молока. Гарні також будь-які напої з мінімальним вмістом цукру.

Ревич відзначив також важливість простих, легкоорганізуемих водних процедур: прикладати на шию намочений прохолодний хустку, тримати ноги в тазу з холодною водою. «Зовсім дарма москвичі забули про легкі головних уборах, які так любили носити влітку наші предки», - вважає професор. У спекотні дні Ревич радить людям, що страждають будь-якими захворюваннями, спеціально звертатися до своїм лікуючим лікарям за порадами щодо зміни схеми прийому ліків.

Лікар загальної практики клініки факультетської терапії Московської медичної академії імені Сеченова Антон Родіонов рекомендує бути акуратніше з алкоголем, оскільки він «особливо сильно діє в жару». Він закликає відмовитися і від фаст-фуду, і особливо від їжі, яку продають в наметах на вулиці. М'ясні та молочні продукти в таких умовах швидко псуються, зростає ризик отруєнь.

Родіонов також радить не забувати про головні убори, особливо людям з темним волоссям. «Одягайте легку, бажано, світлий одяг. У перші дні не бувайте довго під прямими сонячними променями, щоб сильно не обгоріти », - сказав він РІА« Новости ». «Будьте обережніше і з водою, вона поки не прогрілася, перепади температури при купанні можуть дати додаткове навантаження на серце», - попереджає лікар. У разі сонячного або теплового удару рекомендується перенести людину в прохолодне місце, розстебнути йому комір, в задушливому приміщенні відкрити вікно. «Не треба товпитися навколо потерпілого. Якщо людина без свідомості - викличте швидку », - підкреслив лікар.

В цілому, медики радять уникати в такий час підвищених фізичних і емоційних навантажень.