Чому артеріальну гіпертонію називають «тихим вбивцею»?
Артеріальна гіпертонія, як хвороба, давно відома лікарям, в Китаї її вміли розпізнавати за 2500 років до нашої ери.
Гіпертонією називають стійке підвищення артеріального тиску. Артеріальний тиск - це тиск крові у ваших артеріях. Цифри артеріального тиску, показують, настільки сильно кров тисне, на стінку артерій. Тиск має верхню і нижню межі (систолічний та діастолічний) і вимірюється в міліметрах ртутного стовпа. Нормальним вважається тиск 120/80. Якщо тиск вище 140/90, то це підвищений тиск або гіпертонія.
Сьогодні гіпертонія є найпоширенішою хворобою серцево - судинної системи людини, яка вражає людей в активному віці, призводить до зниження рівня життя, сприяє виникненню інфаркту міокарда, інсульту, ураження нирок, очей.
Початкова стадія гіпертонії протікає безсимптомно і тому залишається непоміченою. Хвороба найчастіше з'ясовується випадково, при візиті до лікаря або під час диспансеризації. Хвороба може не проявлятися роками і потім раптово привести до судинних катастроф: інсульту, ішемічної хвороби серця, інфаркту міокарда, серцевої та ниркової недостатності.
Існують непрямі ознаки, які можуть попередити людину про ризик розвитку гіпертонії, в тому випадку, якщо вони регулярно повторюються це: головний біль, запаморочення, поява «мушок» перед очима, нудота, блювання, серцебиття, болі в області серця, задишка.
Основні ознаки, що викликають гіпертонію:
- Надмірна вага (при зменшенні маси тіла на 1 кг у хворих знижується систолічний артеріальний тиск на 1 - 3 мм. Рт. Ст., Діастолічний на 1-2 мм.рт. ст)
- Солона і жирна їжа (гіпертоніки, як правило, вживають в 3 рази більше солі, ніж люди з нормальним тиском)
- Куріння (при курінні судини звужуються - це призводить до збільшення тиску, навіть від однієї сигарети на 10 - 30 мм. Рт. Ст)
- Спадковість (важливо знати, що генетично успадковуються не гіпертонія, а тільки схильність до неї)
- Малорухливий спосіб життя (ризик розвитку гіпертонії на 20 -50% вище в порівнянні з тими, хто веде активний спосіб життя)
- Стрес, стомлення, розумовий напруга (відбуваються зміни процесів у головному мозку)
Потужними факторами ризику розвитку гіпертонії - наявність цукрового діабету, вік.
Гіпертонія небезпечна і підступна для того, щоб знизити ризик розвитку гіпертонії, необхідно:
- Встановити нормальний розпорядок дня
- Слідувати правильному харчуванню, яке допомагає контролювати масу тіла (застосовуйте розвантажувальні, пісні, рибні дні)
- Спати не менше 8 годин по природним біологічним годинником
- Повсякденна фізична активність - обов'язкове
- Навчитися навичкам подолання стресу
- Регулярно проходити медичне обстеження.
Одного разу з'явившись, артеріальна гіпертонія вже не зникає. Лікування гіпертонії - процес тривалий і вимагає терпіння й акуратності. Не завжди самопочуття, суб'єктивні відчуття відображають справжній стан хворого. Пацієнтам з артеріальною гіпертонією слід:
1. Уважно виконувати всі рекомендації лікаря, особливо рекомендації щодо зміни способу життя, фізичної активності, харчуванню. Навчитися контролювати свою поведінку, правильно реагувати на навколишнє.
2. Своєчасно відвідувати лікаря для огляду і контролю рівня артеріального тиску.
3. Приймати ліки так, як визначив лікар, суворо дотримуючись часовий режим. Ні в якому разі не можна самостійно припиняти їх прийом після того, як АТ знизився до нормальних значень.
4. Регулярний контроль артеріального тиску і ретельне виконання рекомендацій лікаря дозволять запобігти небезпечним для життя стану.
Щоб уникнути гіпертонії необхідно регулярно проводити вимірювання артеріального тиску - навіть при відсутності скарг і в хорошому самопочутті.
