Як проводити загартовування дітей? Загартовування водою
Загартовування дітей є основним профілактичним заходом і важливим методом підвищення опірності організму дитини до застудних захворювань. При цьому потрібно враховувати, що починати загартовування необхідно тільки за умови, що дитина здорова. Загальним правилом на початку загартовування є процедури, які потребують постійного тривалого застосування. Бажано загартовування починати з дитинства і продовжувати все життя.
Справа в тому, що через два тижні після припинення гартують виникає помітна деадаптации, а через два місяці все, що дитина придбала за період загартовування, він може втратити.
Найпоширенішим видом загартовування є загартовування водою. Його необхідно проводити в комплексі з іншими методами, зокрема, зі световоздушную ваннами і загартовуванням сонцем.
Загартовування водою потрібно починати влітку або ранньої осені, в кімнаті при температурі повітря в межах 20-22 ° С. Влітку, при теплій погоді, процедуру можна проводити на відкритому повітрі (краще в ранкові години).
Невід'ємною процедурою так само є вологі обтирання, які можна починати з двомісячного віку, користуючись при цьому махровим рушником або спеціальною рукавичкою з цієї ж тканини. Температура води для дітей раннього віку повинна бути не нижче 33-34 ° С, а в зимовий час - 34-35 ° С. Надалі температура води поступово знижують на 1 ° С, доводячи її до 28-30 ° С.
У дітей 2 - 4-х років температуру води рекомендується поступово знижувати до 24-26 ° С, а у дітей до 7 років до 22-23 ° С.
У шкільному віці можна знизити температуру води до 18-20 ° С. Після обтирання тіло витирають насухо, злегка розтираючи його до легкого почервоніння. Через 1,5 місяця вологих обтирань можна переходити до обливання, але тільки малюкам старше одного року.
Проводити процедуру загартовування також можна під час гігієнічної ванни.
Дітям до 6-ти місяців їх проводять два рази на тиждень, потім обливають водою на 1-2 ° С нижче гігієнічної ванни, і поступово знижують температуру води для обливання до 24-25 ° С.
Дітям старше одного року проводять обливання з температурою води на 1-2 ° С нижче, ніж при обтиранні, поступово знижуючи до 20 ° С.
Дітям після двох років можна приймати душ протягом двох хвилин, потім добре розтерти тіло рушником до почервоніння шкіри.
Таким чином, при правильному проведенні гартують, дитину можна загартовувати досить тривалий час і отримати хороший результат - міцне здоров'я.
Милі мами й тата! Займайтеся своїми дітьми з дитинства, ростіть їх сильними і здоровими. Дбайте про них, любите один одного і будьте щасливі.
