Як городянину приступити до загартовування організму? Обтирання і обливання зніженої плоті

Незважаючи на всі історичні перипетії я вважаю роман Миколи Островського «Як гартувалася сталь» одним з найкращих романів СРСР. Автору вдалося створити твір просто з нелюдським по силі напругою дії. Загартувати сталь в тих умовах, що показані читачеві у творі - це справжній подвиг. Тріумф людської плоті і сили духу. Сталь в процесі загартування набуває досі небачену міцність і билинну міць.

Але хіба тільки бездушний метал трансформується так кардинально? Ні, тіло і дух людини також здатні змінитися чудесним чином під дією загартовування. Правда, тут не йдеться про приміщення індивідуума у вогняне чрево доменної печі. Ми - за гуманізм!

А тому, уявіть собі рожевощокого пухленького мужичка з білястим животиком, м'якими ручками, на яких розчепірені лощені пальчики. Звуть його Іван. Ваня. Дихання має з деяким свистом. У щонайменшу прохолоду кутається в тепле пальто. Навколо шиї майорить пухову шарф. Маленькі ніжки ховає в хутряні чобітки. Мужичок взагалі весь пишний виходить, як пончик, присипаний цукровою ватою. Ледь вловимий протяг викликає у нього нежить, чхання і відчуття ознобу з дрібним тремтінням кінцівок.

Майже будь-яка дрібниця є причиною стурбованості. При несподіваному телефонному дзвінку, супроводжуваному різкою мелодією, він здригається і впускає на підлогу від швидкоплинного шоку папочку з робочими записами. Що ж потрібно зробити з його тільцем, щоб перетворити оне в загартований торс зі сталевими м'язами? А дух Івана неначе покрити непробивним панциром сталевий ж захисту? Потрібно загартувати мужичка, як сталь в романі Островського. Отже, наш герой - Ваня - городянин, житель великого мегаполісу. З чого почати загартовування саме в міських умовах?

Тут головне - поступовість. Якщо вищеописаного мужичка взимку висмикнути з хутряних чобітків, відібрати панталони, що він піддягає в холоди, зірвати тепле пальто і жбурнути в ополонку, то замість «Як гартувалася сталь» ми отримаємо сумний оповіданнячко «Як дати дуба». На розніжений центральним опаленням і вихлопними газами організм городянина ні в якому разі не можна інтенсивно впливати холодом! Про ось м'якенька - будь ласка. Перший крок:

1. Обтирання. Перша ластівка процесу загартовування

Все, що припустимо, поки наш товстун вилізе з джакузі або гарячої ванни, так це намочити рушник прохолодною водичкою і ніжно почати ним обтирати мужичка. Це вже задачка для дружини. Сам-то Ваня без догляд напевно весь зіщулиться від хладного духу рушники і відмовиться від процедури. Три хвилини прохолодного обтирання. Поки для зачину вистачить.

А потім нехай Ваня швидше пірнає в теплий байховий халат і зігрівається. Дану процедуру потрібно проводити не менше місяця з початку загартовування для непідготовленої людини типу Вані. А краще - два місяці. У процесі намочують рушник все більш холодною водою. А халатик дозволяємо надіти все пізніше і пізніше. Також, нехай закаливающийся привчається не важкий гантельками відразу після обтирання позайматися. Тому як фізичні вправи після процедури рушником дадуть біг мурашок по белесому бичка мужичка. А це ой як во здравіє піде! Далі, перейдемо до кроку № 2.

2. Посилення впливу холодом. Обливання

Я б не рекомендував форсувати перехід з обтирань рушником на обливання холодною водою нашого піддослідного. Але справа в тому, що в міру зростання загартованості, звички до впливу холоду на тіло і дух, він сам зажадає з часом що-небудь "погарячіше". У нашому випадку - крижана. Не раніше двох місяців після початку обтирань рушником, змоченим у прохолодній воді, можна приступити до наступного кроку в своєму романі «Як гартувалася плоть». Нашому герою під душем вже доведеться підставити під холодний струмінь розсікача своє все ще пухке тіло (але вже не тільце!) І змужнів трішки особа з рожевими щічками.

Так, йому доведеться швидше за все спочатку посилено хапати повітря ротом, як кинутої на лід живій рибі. При цьому Ваня буде отфирківаться від хладного потоку, і видавати інші Не завжди приємними звуки. Але це тільки на самому початку звикання до обливання. Важливо не включати в процедуру саме голову, а то є ймовірність застудити сховище мозку. А то й зовсім роздобути менінгіт. Тільки шия, спина, груди, кінцівки - ось що дозволено обливати холодною водою. При цьому обмін речовин в організмі піддослідного як би вибухне зі знаком плюс, тобто благотворно інтенсифікується.

Після холодного потоку води рекомендую Івану перемикатися на гарячу. Потім знову холодна, і знову гаряча. І так протягом не менше трьох хвилин. Потихеньку збільшуйте час обливань. Головне, щоб тіло і душа буквально співали після процедури. Можете навіть самі заспівати щось типу: «Ой! Мороз! Мороз! Чи не морозь мене! Чи не морозь мене! Мого коня! »Коли приймаєте крижану струмінь, і, відповідно, пісню« Жара! Спека! Спека! Смажене сонце великих міст! », Коли гарячу.

Після пару місяців таких процедур наш мужичок забуде і про застудах, і про кволості плоті, і про депресію, і про лінь і про надмірну м'якість характеру. Три, а краще п'ять місяців контрастних обливань і «сталь» плоті Вані загартується майже до зубодробильних висот. Тільки тут є один нюанс: закінчувати обливання слід на синій пімпочка.

Невже незрозуміло? На подачі холодної води із змішувача. І залишати ванну кімнату слід з мурашками, що біжать по тілу як мурашки, коли ви заснули в лісі на мурашнику. Мурашки від обливання за інтенсивністю та мощі не порівнянні з ледь відчутними мурашками від обтирання прохолодним рушником на початку шляху гарту організму.

Тепер наш герой-товстун-добрячок може сміливо писати роман «Як я загартував свою плоть і дух». Або хоча б - статтю. Він заслужив поваги, наш персонаж на ім'я Ваня. Але це далеко не все у справі загартовування духу і тіла.

У заключній частині статті ми піддамо Ваню різним способам впливу холодом, і оздоровимо, загартуємо його ще більше, аж до вражаючого рівня адаптації людини - моржування.