Як уберегти дитину від застуди, або Що мається на увазі під «загартовуванням»?
З появою в сім'ї нового життя на кожного з батьків покладається відповідальність виховати і виростити здорову Людини! І те, на скільки організм дитини в зрілому віці буде адаптований і стійкий до простудних захворювань, закладається вже з самих перших днів життя. Адже здоровий малюк з'являється на світ готовим пристосовуватися до умов навколишнього середовища.
Але часом любов батьків до дітей проявляється в тому, щоб створити для свого чада «ідеальні умови», зокрема: температура повітря в дитячій кімнаті + 24 ° С, і при цьому по квартирі дитина ходить тільки в носках- купання у воді +37 градусів і при цьому кімнату нагрівають до +30, після чого закутують в теплу одеяло- провітрюють квартиру тільки коли йдуть з дитиною гуляти, навіть влітку, і т.д. І в результаті, при найменшому протязі, намоканні ніг або після ковтка холодної води - ЗАСТУДА!
Що ж робити? Багато батьків, переглянувши своє ставлення до настільки величезною опіці дитини, вирішують: треба загартовувати! Якщо ваш малюк тільки з'явився на світ - він в загартовуванні не потребує, він народжується вже загартованим від природи. Ваше завдання просто зберегти його гарт і створити відповідні умови. В першу чергу - НЕ кутати малюка, періодично залишати його роздягненим (влітку в спеку можна взагалі не одягати), достатня температура в квартирі: +18, купання: з +37 поступово знижувати температуру на 1 градус, і так до + 25- не ховати від невеликих протягів (не мається на увазі залишати дитину під вентилятором) - і найголовніше - побільше гуляти з малюком на вулиці при будь-яких погодних умовах!
Якщо ж ви упустили цей період, і ваш малюк встиг частково втратити природну загартування, застуда долає його по кілька разів взимку і не відстає навіть влітку - необхідно спробувати повернути втрачене.
Важливо зрозуміти, що головне завдання батьків полягає не в тому, щоб загартовувати, а в тому, щоб дитина не потребував загартовуванні!
Не варто впадати в крайнощі: занурювати дитину в ополонку, змушувати бігати босоніж по снігу, або годинами тримати на сонці. Також, гартуватися - це не означає вранці і ввечері обтиратися теплою або ж прохолодною водою, як багато хто вважає. Загартовування - це підвищення стійкості організму до несприятливої дії фізичних факторів навколишнього середовища. Необхідно просто почати вести здоровий спосіб життя!
У наш час як дорослі, так і діти більшу частину свого часу проводять в приміщенні, особливо школярі. А прийшовши додому, сідають за комп'ютер. Дитина повинна якомога частіше бувати на вулиці, на свіжому повітрі, вести рухливий спосіб життя. Вирішили зробити своєму чаду подарунок? Купіть йому м'яч, замість настільної гри! Запишіть в басейн, замість занять музики. А раз на тиждень виділіть час для вилазки всією сім'єю на природу з цим же м'ячем.
Зверніть увагу на одяг дитини. Її кількість повинна становити необхідний мінімум. Найчастіше хвороба виникає від перегріву, а не від переохолодження! Правильне харчування: побільше овочів і фруктів. Якщо дитина відмовляється їсти, значить він не розтратив достатню кількість енергії-примушувати і вмовляти не треба! Краще зводите його на прогулянку, заодно і апетит нагуляти.
Як правило, починати загартовування найкраще влітку. Ось і скористайтеся такою можливістю. Подолайте свою лінь: встаньте вранці на годину раніше, і влаштуйте легку пробіжку на 10 хвилин разом з дитиною, потім 10 хвилин елементарних нескладних вправ і легким бігом додому. Сплеснула теплою водою і після живильного сніданку, ви встигаєте вчасно відвести дитину в школу і не запізнитися на роботу! Тим самим ви гартувати не тільки дитини, але і себе.
Тільки якщо вже почали, то знайдіть в собі сили не зупинятися, тільки в цьому випадку ви отримаєте відмінний результат! Ще одна важлива деталь: дитині загартовування має приносити задоволення. Тому подбайте про це заздалегідь, розкажіть йому про те що ви будете разом робити, укладіть ввечері спати раніше, щоб на ранок не довелося дитя будити зі сльозами й істериками!
Бажаю здоров'я всім дітям та їх батькам!
