Баня - запорука вашого здоров'я і довголіття
З покон віків населення знало про корисність впливу теплових впливів на організм. Як кажуть історики, що задовго до становлення Римської імперії, були побудовані перші лазні. Наприклад, на острові Крит, при дослідженнях був відкритий найдавніший послеок, процвітав за десять століть до становлення Найдавнішою Еллади. За серед аналогічних споруд були помічені лазні, ванни та басейни. Руїни древньої лазні були помічені і при розкопках стародавнього міста Єрихон. Вона була споруджена з мармуру і вже в ті часи мала свою опалювальну систему.
Найпоширеніші лазні у світі зараз - фінська, російська і турецька. Виділяються вони співвідношенням температури і вологості в парній. Але крім цих 3х існує ще кілька різновидів бань - наприклад, піщані лазні, дуже славляться в Ірані, коли тіло засипають нагрітим піском. Японські лазні теж відомі і поширені, в них тіло людини засипають благоухающими кедровими тирсою, змішаними з травами. Принцип дії у кожної лазні свій, але основа одна - корисна дія пари, яка бадьорить тіло і підбадьорює дух. Будь-якій людині годиться своя парна, це залежить і від стану здоров'я і типу шкіри і, можливо, навіть від національної приналежності.
Сіверяни поважають сухий пар і вважають його самим потрібним для себе. Шведи не уявляють своє життя без сауни - і в лікарнях і в школах, на заводах і в квартирах є сауни розрізняються за величиною - які можуть вмістити від 3 до 20 осіб. Одна фінська приказка говорить - «Паритись може кожен, хто в змозі дійти до сауни». Сауна - кращий засіб від усіх хвороб, - стверджують фіни.
У сауні температура доходить до 120 градусів і більше, а вологість ледь 15%. Однак, багатьом сауна не підходить із-за високого перепаду температур в звичайному приміщенні і в парній. Для непідготовлених це дуже важко, тим більше, що лікарі не рекомендують сауни тим, хто не звик до них з молодості.
Найм'якшою по впливу вважається турецька парна - температура повітря в районі 40 градусів, але при цьому вологість повітря 95%. Як тільки ви перейдете поріг турецької лазні, ви станете изходя потім, хоча виснажливої спеки, начебто і немає. Цей ніжний пар зносити для всіх любителів теплових процедур. Якщо, звичайно, немає серйозних протипоказань. Парна турецьких лазень походить на мармуровий зал музею, в цьому місці можливо лежати чи сидіти, так як пара, що виходить з численних щілин стелі та стін, виробляє у всьому приміщенні єдину атмосферу. На відміну від фінської сауни і російської лазні, де перепад температури від підлоги до рівня голови становить більше 20 градусів. Звичайно, що популярні ще турецькі лазні своїм чудовим масажем.
Все-таки наші предки не знали ні турецької парної, ні фінської сауни. Однак довголіття і краса російських жінок, дивували протягом поточних сторіч тих, хто приїжджав до Росії. У Росії немає сауни в кожного другого жителя, як у Фінляндії. Проте почетаніе російської лазні існує на Русі вкрай давно.
Споконвічну російську баню готують ретельно: миють підлогу, відкривають двері - парна повинна бути чистою і провітреній, щоб жар був легким і м'яким. У російській лазні при звичній температурі 60-70 градусів, вологість становить 80%. Для додання духу в лазні застосовують комбінації трав: ялиця, хвоя, м'ята, коріандр і евкаліпт. Це надмірно корисно для бронхів і легенів.
Бажають попаритися сидячи і лежачи можуть зробити це в російській лазні. Голову варто накривати рушником або спеціальною шапочкою, щоб волосся не стали ламкими і не пересушити. Початковий захід у парильню разогревающий, повинен тривати не більше п'яти хвилин. Саме тоді виходить сильно брудний і їдкий піт. У наступні рази можна сидіти і лежати в парній до початкових симптомів втоми. Банні естети ходять в парну за 2 години разів п'ять, але починаючому людині за цей час вистачить і двох. Після будь-якого відвідування парної добре б прийняти холодить душ, або поплавати в прохолодному басейні. Контрастні процедури надмірно корисні для шкіри і для загального стану організму. Особливо корисно це в зимовий час, коли необхідно підтримати опірність і імунітет до простудних хвороб.
