Як попаритися в сауні з користю для здоров'я?
Слово «сауна» фінського походження. Так фіни назвали свою національну лазню. Винахід давнину, в наші дні при правильному підході, сауна може стати неабиякою складовою здорового способу життя. Активно впливаючи на організм людини, сауна може очистити тіло, надати бадьорість духу, зміцнити здоров'я. Попаритися з користю і не без задоволення вам допоможуть нескладні рекомендації цієї статті.
Не всяка лазня має право називати сауною. Перш за все, повинна бути парна, а в парній - обов'язково «сухий» пар. І в ньому не місце зграям і кухлик з водою, мокрим банним віником. Любителям «піддати пару», виплеснув на вугілля кухлик води, потрібно в іншу, теж дуже корисну, лазню - російську.
Практично повна відсутність води у фінській парній дозволяє людині досить легко переносити температуру в 100, а то й вище, градусів. При такій спеці швидко виступає піт, а з ним і солі, токсини, зайва вода.
Багато хто вважає, що наявність басейну робить сауну сауною. Але басейн - це лише спроба підмінити їм холодне озеро Кольського півострова, що додається до справжньої фінської лазні. Цілком достатньо і душової кабіни.
Отже, наша мета - помитися, оздоровитися, омолодитися. Для виконання цієї програми буде достатньо двох годин. Коли будете записуватися по телефону, дізнайтеся, що з необхідних вам речей можна отримати в лазні. Це можуть бути одноразові тапочки, рушники, простирадла, вовняні капелюхи для парної. Дещо доведеться взяти з собою: не буде зайвим невеликий, завбільшки з долоню, масажер, начебто мочалки, але більш жесткій- велика морська кухонна сіль, мед, будь живильний засіб для шкіри тіла, можна антицеллюлитное.
І ось ми в сауні. Роздяглися, непогано б зважитися в перший раз, другий раз зважити перед відходом додому, різниця повинна вас порадувати. На суху голову надягаємо товсту вовняну, краще повстяну шапку, на сухе тіло накидаємо простирадло, беремо з собою тільки масажер і перший раз заходимо в парну.
На який лежак забиратися і скільки часу паритися, вирішувати тільки вам. Не варто звертати увагу на підбадьорливі заклики друзів поучаствовать у змаганні «Хто вище забереться й довше просидить у парній». Приляжте, влаштуйте ноги вище або на рівні голови, розслабтеся. Коли застосовувати масажер, ви відчуєте самі. Шкіра розм'якне, стане вологою і сама попросить вас потерти її.
Потім приймаємо душ, намагаючись не намочити голову. Тепер можна відпочити, подихати свіжим повітрям. Зараз ваше серце б'ється так, як ніби ви бігли крос. Тому, якщо ви курите, не робіть цього в сауні. Зрозуміло, що бігун із сигаретою в роті - камікадзе.
Коли ви обсохнули і охололи, повторіть процедуру, а перед заходом в парилку, натріться сіллю. Сіль, як відомо, має здатність витягати воду, в нашому випадку, це допоможе активізувати потовиділення. Потім знову - масажер, душ, відпочинок. Третій раз парімся, намазавшись тонким шаром меду. Знову все змиваємо. Тепер ваша шкіра вже досить чиста, і пора застосувати яке-небудь поживне або антицелюлітний засіб.
Перед останнім, п'ятим, відвідуванням парної прийміть душ настільки холодний, наскільки зможете витерпіти. Це призведе в тонус розслаблені м'язи і шкіру. Напарившись досхочу, можна нарешті вимитися дочиста.
На цьому відвідування сауни можна вважати закінченим. І якщо протягом всього перебування в лазні ви не налягали на їжу і питво, то, повторно вставши на ваги, помітите, що стали легше десь на кілограм. Через дві години волога у вашому організмі перерозподілиться, і втрачений кілограм не повернеться.
Зрозуміло, ці поради не належать до тих, хто розуміє відвідування сауни як приємне застілля з друзями. Можливо, це теж приносить користь здоров'ю, але тільки з емоційної точки зору.
