Голодувати або не голодувати?
Хто з нас не хотів би бути здоровим, сильним, красивим до самої старості? Хто не мріяв про вічну молодість? Питання риторичні. А чи багато хто з нас намагалися здійснити свої мрії? Ви скажете: «Звичайно, ми регулярно відвідуємо салони краси, сидимо, час від часу, на модних дієтах і ... щозими справно закупаємося в аптеках таблетками і всілякими засобами від нежиті».
Що ж відбувається потім? Проходять роки, і людина в'яне. Спочатку повільно і не помітно, а потім все швидше і швидше, поки не перетворюється до шістдесяти років в зморщеного старого або стареньку, зігнутого радикулітом і марно оббивають пороги лікарських кабінетів.
Звичайно ж, ви чули про багатьох на перший погляд чарівних методах зцілення. Один з них - лікувальне голодування. Книг і різних статей з цього приводу написано чимало. Було б зайве повторювати або переказувати їх. Мета даної статті інша. Перш ніж починати що-небудь, треба задати собі хоча б два питання: «Чи дійсно мені це потрібно?» І «Чи під силу мені це?»
Дієвість голодування незаперечна і доведена на багатьох прикладах. Але існує й багато випадків, коли результат виходив повністю протилежним очікуваному. У чому ж справа?
Навіть одноденне голодування - серйозне випробування для непідготовленого організму. Не можна взяти і відмовитися від їжі на один день, а на наступний знову повернутися до старого раціону. Голодування - це не таблетка, яку випив і порядок. Голодування лише невелика частина величезної системи під назвою здоровий спосіб життя.
Наш організм - досконалий. Наше завдання - тільки навчитися задовольняти всі його потреби. Їх не так вже й багато. Всього три: рух, повітря та їжа. Якщо, наприклад, правильно харчуватися, але вести малорухливий спосіб життя, толку буде мало.
Голодування також безглуздо без правильного харчування. При голодуванні організм очищується. Але чим чистіше він стає, тим легше забруднюється. Аналогічно некурящий людина страждає більше від сигаретного диму, ніж палить. Якщо ви не готові відмовитися на все життя від рясних обідів, від швидких перекусів чим попало на ходу, від посиденьок під вино або горілочку, то не варто і пробувати голодувати. Я відчув це на собі.
Протягом року я влаштовував одноденне голодування щотижня. Але, на жаль, здоров'я моє замість того, щоб зміцнюватися, навпаки почало стрімко погіршуватися. «Голодування шкідливо», - зробив висновок я. Але це неможливо. Голодування практикується з найдавніших часів. Тоді я став шукати причину в своїх діях і знайшов її. Неусвідомлено, я боявся дні без їжі. Тому я намагався з'їсти якомога більше перед голодуванням. Це була моя перша помилка. Друга - полягала в тому, що після 24 годин без їжі я, нехтуючи всіма правилами, з'їдав відразу велику кількість їжі, хоч і складалася вона з овочів і фруктів. На довершення всього, іноді я все ж піддавався смачним спокусам життя, купуючи цукерки та здобні булочки.
Що ж виходило? Спочатку я очищав організм, потім різко навантажував його (згадайте, що буває, якщо відразу без підготовки зробити багато важких фізичних вправ), а під кінець забруднював консервантами та смаковими добавками. У результаті вийшов ефект розхитування (так городники, щоб висмикнути бур'ян з довгим коренем, спочатку розхитують його). У підсумку - шкода замість користі. А що б могло статися, якщо б я практикував, так би мовити, екстремальні 7- або 10-денні голодування? На щастя, я вчасно зрозумів свої помилки.
Багато жінок хочуть схуднути. Вони самовіддано відчувають на собі всі дієти, навіть не замислюючись про наслідки. Раптом їм на очі потрапляє стаття про голодування. «Це те, що треба», - думають вони. І дійсно результат разючий. Всього за день повної відмови від їжі можна скинути до п'яти кілограм ваги. «Що ж, помучилися і вистачить», - вирішують вони. Але, на жаль, через два дні втрачені кілограми повертаються з лишком. Це ще раз доводить марність такого голодування.
Прикладів можна навести ще безліч. Але висновок можна зробити вже зараз: голодування не повинно ставати самоціллю. Це занадто небезпечний спосіб відчувати свою силу волі. Якщо ви вирішили голодувати, то спочатку вам потрібно повністю змінити звички, все життя. Треба або зробити впевнений крок до здоров'я, або залишатися на місці. Якщо перехідний дорогу буде кидатися вперед-назад, не наважуючись іти і не бажаючи стояти, то його обов'язково задавлять.
Бажаю здоров'я і щастя.
