Здоров'я-це секрет? Не для всіх!
Якось раз, дивлячись якусь передачу про здоров'я на федеральному каналі, я почув здивоване запитання жінки. Вона сказала, що от, їй ще немає і 50-ти, а в неї зайву вагу і суглоби чи не до рису, як говориться. Доктор почав нести якусь ахінею, але самого головного не сказав. Поганий доктор ...
Кому ви більше повірите, товстому лікаря, який розповість вам як правильно схуднути, водієві-інструктору, яка не вміє їздити, акторові, який грає так, що через 20 хвилин їдеш незадоволеним додому ... Звичайно нікому.
Багато наші люди, в числі яких був і я, страждають величезною кількістю хронічних захворювань, починаючи з 20 (!) Років. Є багато фітнес-програм, є багато дієт, але немає жодної універсальної, придатної всім. Знаєте, це як з пресом, начебто вправ купа, а на всіх по-різному впливає.
Але все ж є декілька універсальних і головне природних, перевірених тисячоліттями програм, які при старанному виконанні, допоможуть домогтися не тільки тимчасового результату, але воістину вражаючого здоров'я. Все що потрібно від вас-це просто зрозуміти всю міць цих коштів, і прикласти невеликі зусилля на початковому етапі.
Щоб довго не томити голодну до здоров'я людську душу, скажу відразу, що мова піде про лікувальне голодування (не лякайтеся Не довго) а також зовсім необтяжливих фізичних вправ. Все, що я розповім нижче-це витяги з прочитаних мною книг, -столпов у світі літератури про здоров'я, а також особистого досвіду (інакше не писав би).
Будучи молодою людиною, не дійшовши до 30 років, в один прекрасний момент, я виявив, що в мене болить шлунок, що в мене болять коліна, що я став слабким як старий. Я курив, випивав кожен день і про здоров'я не думав. Почав я з того, що кинув палити. Є дуже багато хороших книг, але я вчинив так: закурив сигарету і з кожним затягуванням намагався зрозуміти і відчути смак. Крім невеликого відрази це нічого не викликало. Вирішив не покурити один день. Далі, закуривши цигарку, день потому, зробивши велику затяжку, мені стало погано від смаку, я зробив ще пару і викинув. Не курив після цього дня 3, потім повторив все. Потім випив, зробив знову велику затяжку, і, ви не повірите, навіть будучи п'яним, розумієш, що задоволення сигарети не приносять. Загалом, потім закурював кілька місяців потому і нічого, крім головного болю не отримав.
Коли кидаєш курити, хочеться піти далі. І я пішов. Випадково в поле мого зору попалася книга американського дієтолога П. Брегга. Майже у всіх вона є вдома, але майже ніхто її не читав. У книзі описано найдавніший спосіб бути здоровим, метод голодування. Щоб довго не розпорошуватися, скажу лише, що навіть у радянські часи, коли будь-яка західна література піддавалася жорстокій критики, на початку і в кінці книги, наведені думки найяскравіших радянських вчених про голодування. І ніякої критики там немає. Для віруючих людей повідомляю, що Ісус і Давид теж голодували. Але, попрошу зауважити 40 днів. А тепер головне і що я відчув сам. При стандартному способі життя стандартного Росіянина, яким є і я, для здобуття здоров'я в будь-якому віці і вазі, необхідно зробити наступні прості речі. Виберете день, бажано вихідний, коли можна прилягти в будь-який момент вдома., І від вечері до вечері не їжте нічого. Можна пити звичайну воду. У цей момент, всі сили організму спрямовані не на пережовування і переварювання їжі, а на відпочинок і відновлення внутрішніх органів. Робіть так щотижня. Перші рази буде важко, але не більше 2-3 разів. Коли пройдуть добу вашого голодування, першим ділом з'їжте салат, як каже Брегг, краще на основі моркви та капусти. Через годину після цього можете їсти що завгодно.
Ви скажете, ось, мовляв, здивував! Так просто? І Все! Загалом майже так. Касаемо харчування, додам тільки, що вам краще не їсти сіль і цукор, а також не пити (у всіх газуваннях знаходиться величезна кількість цукру, а він, як відомо, вимиває кальцій з організму). Ну або постаратися скоротити їх до мінімуму. Бійтеся борошняних і всіх штучних продуктів. Намагайтеся їсти м'ясо не більше 3-х разів на тиждень. Якщо любите хліб, намагайтеся хоча б підсмажити його злегка і краще їсти сірий звичайно, але якщо ви фізично дуже активні, можете їсти його скільки завгодно. Для великих любителів алкоголю, раджу з щоденного режиму споживання перейти на щотижневий. Запевняю Вас-задоволення буде більше, і разом з тим, метаболічний процеси ви вже ніяк не порушені. Починайте їду з овочів або фруктів. Ці нескладні поради укупі з щоденною пішою прогулянкою або бігом, я запевняю вас, і кажу абсолютно серйозно, зроблять з вас за 8-12 місяців людини, якого не впізнають навіть ваші рідні.
P.S. Все що тут написано, перевірено на собі і ще на багатьох людях, з різною конституцією тіла і способом життя. Всі вони домоглися не просто хороших, а вражаючих результатів. До цього прийдуть всі рано чи пізно. Але, погодьтеся, бути в числі перших - це так приємно!
