Як схуднути без дієт?
Сьогодні для багатьох актуальна проблема зайвої ваги, для мене - в тому числі. Я знайшла для себе просте рішення цієї проблеми, про що хочу розповісти в цій статті. Може, кому-небудь знадобиться.
Ідея підглянена, але перевірена на власній шкурі, точніше - тілі. Думка схуднути прийшла не випадково, після того, як вигодувала дитину грудьми, з'явилося кілька десятків зайвих кілограмів. Куди їх дівати? Питала - нікому не потрібні, тоді вирішила за підмогою звернутися до фахівців. Далеко ходити не довелося, щоб комп'ютер під рукою.
Яких тільки дієт я не переглядела, але думка відмови від усіх або майже всіх улюблених продуктів мене якось не надихнула. І тут я натрапила на цікаву статтю однієї дамочки.
Ідея проста до неподобства. Найкраще перетравлення з'їденого відбувається в той час, коли обмін речовин «на висоті». Найбільш вдалий час для поїдання улюблених ласощів - з шостої ранку до полудня. Вважається, що у середньостатистичної людини в цей період відбувається інтенсивний обмін речовин, і тому наш організм перетравлює все з'їдене дуже добре і ніби як практично без зайвих відкладень «на потім». Після полудня обмінні процеси потихеньку затихають і до 16 - 18 годинах сходять «нанівець» (ось чому багато рекомендують не їсти після шостої вечора!).
Начебто ідея переконлива, і ось я вирішила за неї вхопитися. Для початку вибрала критичний час - 16 годин. Трималася дня три, жерти, пардон, хотілося - сил немає, кинула, потім тиждень об'їдалися. Через тиждень вирішила знову взяти себе в руки. Думаю, дай-но спробую протриматися після дванадцяти - чим чорт не жартує. Наїлася годинок в одинадцять і, о диво! - Їсти протягом дня більше не хотілося. Взагалі, ніяких позовів піти на кухню що-небудь перекусити. Так, забула сказати, після дванадцяти дозволяється їсти наступне: салатики овочеві (крім картоплі), заправлені олією, фрукти (крім бананів і винограду), кефір і нежирний сир. Так от - нічого цього навіть не хотілося. Я навіть злякалася і про всяк випадок ввечері випила склянку свіжого кефірчика.
Дуже спокійно я так харчувалася пару тижнів, потім зірвалася на пару днів (був привід попировать), потім продовжила. Минуло так п'ять місяців. Були зриви, коли на два - три дні, коли на тиждень, але завжди поверталася до вибраного принципом без всяких труднощів.
Тепер про вагу. Так, втрачається дуже повільно. Перший місяць - втрат практично ніяких, потім потихеньку процес пішов. Підсумок за п'ять місяців - 10 кг. Для когось, може це мало, але для мене - великий подарунок. А зараз найцікавіше. Так сталося, що я вже майже місяць ем знову по-старому, тобто можу добре перекусити ввечері і т.п. АЛЕ !!! Вага тримається! Він, звичайно, не йде, але й не прибуває. Для мене, завжди намагається схуднути, це містика. Знову-таки допомогли знаючі люди. Сказали, що за кілька місяців організм звик до нового режиму харчування, зрозумів, що голодувати йому не доведеться і тепер тримає себе «в рамках», до того ж обмін речовин налагодився.
Ось знову збираюся сісти, як я кажу, «на кефирчик», оскільки зайвих кілограмів ще вистачає. Сподіваюся, що мій досвід кому-небудь виявиться корисним. Начебто, він «правильний»: біологічні процеси дотримані, харчуватися можна від двох (сніданок, обід), до трьох (сніданок, ланч, обід) раз на день плюс салатики, кефір і т.д. (Дивись вище). Відчуття голоду відсутня, відмови від улюблених продуктів немає, їж і пий що хочеш, але до полудня. А яка легкість ввечері, ніякої втоми, бурчання в животі і злоби на весь світ, мовляв: «А ви все їсте ... А мені не можна ...»
Звичайно, все це індивідуально, комусь підійде це метод, комусь ні, але спроба - не тортури, є бажання, завжди можна спробувати, а там видно буде.
