Чи корисна дієта Лариси Доліної?
Всі знають співачку і актрису Ларису Доліну, а зміни її форм знаходяться під пильною увагою більшості жінок Росії і ближнього зарубіжжя. Як багато естрадні діви, вона час від часу вживає заходів до поліпшення своєї фігури, і це відразу ж стає відомо всім, адже Лариса Долина - людина публічна, не тільки артистка, але і політик.
Один час «Кефірна» дієта Лариси Доліної, або дієта доктора Сайкова, навіть рекламувалася як приклад раціонального харчування, але потім стало ясно, що це саме дієта в ряді багатьох інших. І як будь-які дієти, вона дає той же результат - тимчасове схуднення, після чого приблизно 95% її застосували знову набирають вагу, деякі - навіть з лишком, і лише 5% вдається зберегти результати «сидіння на дієті». І хотілося також дізнатися і розповісти читачам - а чи так вже вона корисна, як про це писали і продовжують писати її фанати.
Охарактеризує її лише коротко. Вона заснована на збалансованому застосуванні низькокалорійних продуктів, насамперед 1% -го якісного кефіру, а також фруктів і т.п. Дієта триває 7 днів, а потім можна їсти улюблені страви, але в помірних дозах. Свій організм до дієти потрібно підготувати. Для цього служить розвантажувальний день з очищенням шлунка, найкраще - за допомогою клізми, так як застосування проносного пізніше може викликати запори. Приймати їжу потрібно 6 разів на день. З продуктів насамперед використовується кефір, а з ним щодня чергуються печена картопля, знежирений сир, фрукти (крім винограду і бананів), відварні курячі грудки, негазована мінеральна вода, а також настій звіробою, ромашки та календули. На такій дієті за тиждень можна схуднути на 5-7 кг, але потім організм навіть при помірному харчуванні набере 1-2 кг, так що підсумок - мінус 3-6 кг. Якщо потрібно скинути більше ваги, через деякий час дієту повторюють.
На дієті кефіру Лариси Доліної у пік її популярності сиділо півкраїни, багато її періодично застосовують і зараз. А що ж сама Долина? Нещодавно вона зізналася, що кефір вона після тривалого використання просто ненавидить (і я її розумію, 1% -й кефір - це просто гидота! Пили, знаємо!). Від дієти кефіру у Лариси стали траплятися непритомність, доводилося викликати швидку допомогу, іноді - по 2-3 рази за концерт. Зараз її рятує від зайвої ваги білкова дієта, але смажена картопля їй все одно сниться ночами.
У чому ж справа? А справа в тому, що БУДЬ-ЯКА дієта не вчить харчової поведінки, внаслідок короткочасності НЕ прищеплює навички раціонального харчування. Будь-яка людина з величезної безлічі дієт може вибрати ту, яка йому подобається, і тимчасово її дотримуватися. Але саме ТИМЧАСОВО! Тому що мало кому без витрат для здоров'я вдавалося позбутися від вироблених роками стереотипів харчування, особливо якщо людині за 30. Адже звичка до режиму харчування, улюбленим ще з дитинства страв і продуктів вироблялася протягом десятків років, а представникам деяких народів властива протягом поколінь, мало не на генетичному рівні. І тут «раптом» з'являється «розумний» (іноді дуже розумний і настирливий) фахівець, який говорить: досі ви харчувалися неправильно, а треба їсти по 6 разів на день, і зовсім не те, до чого ви звикли. Мода в цій справі - штука страшна, майже катастрофічна. Сотні або навіть тисячі людей починають харчуватися, «як треба», і лише потім багато з них переконуються, що ефект виходить лише короткочасний, так як ваш мозок, ваша підсвідомість весь час, постійно повертають вас до звичного харчування, та ще й ваш організм, «наляканий» обмеженнями, що накладаються дієтою, постарається набрати зайвих 5-6 кг ваги «про запас». І чим «суворіше» дієта, тим незначним кінцевий результат її застосування.
Тому, щоб стати струнким, дієти недостатньо, а, може бути, вона і не потрібна зовсім. Людина перш за все багато в чому повинен змінити себе, свою свідомість і підсвідомість (тому такі вражаючі результати дає гіпноз!). Але при цьому потрібно враховувати властиву більшості людей биоритмики, так як її порушення веде до сумних наслідків. Саме тому не їсти після 18 годин шкідливо, що б не стверджували нам дієтологи, а треба харчуватися протягом не менше 20 хвилин за 1,5-2 години до сну (але шкідливо наїдатися перед сном!). Не можна також забувати, що вечеря - це важливий психологічний момент зміцнення сім'ї, так як часто вся родина може зібратися разом тільки за вечерею. І це буває (часто несвідомо) набагато важливіше для збереження сприятливого клімату в сім'ї, ніж стрункість, самовираження і т.д. Не випадково в багатьох країнах їжа після 18-19 годин вважається обідом, а не вечерею.
Будь-яка заборона (а дієта - це насамперед заборона), будь-які обмеження несвідомо включають в людині психофізіологічну захист. А цей захист дуже часто може проявлятися у вигляді дратівливості, навіть агресії, невпевненості в собі і депресії. Думаю, будь-яка нормальна жінка знає, що, якщо чоловік прийшов з роботи роздратований або злий, потрібно терміново зробити? - Правильно, нагодувати! І ви скоро побачите свого коханого в колишньому вигляді - ніжного і доброго, готового заради вас НА ВСЕ!
Я вважаю, що людина може їсти все, що він хоче і любить, але при цьому він повинен розуміти (якщо хоче бути струнким), скільки цієї улюбленої, приємною їжі насправді потрібно його організму. В першу чергу треба навчитися «Не обжиратися», перестати їсти, коли вже наситився. Корисно до їжі випити склянку води або соку, це прискорює насичення. Так, наприклад, роблять латиноси. Потрібно вставати з-за столу трішки голодним, адже це відчуття скоро проходить. Їду, особливо кохану, треба смакувати, а не закидати в рот, як в топку паровоза вугілля. Загалом, їжте те ж, що і завжди, що любите і до чого звикли, але менше, не наїдатися «від пуза».
Не випадково одна з найбільш ефективних і в той же час корисних дієт - це «половинна дієта», коли порції звичайної, звичної їжі зменшують удвічі. Або, як казав незабутній Кашпіровський, «менше жерти треба!» (Тут корисно підвищити голос до крику, щоб дійшло!). І адже допомагало! Чому так прекрасні гімнастки і балерини? Тому що вони з дитинства знають: «Нам, дівчатам, цього не можна!» І потім зберігають цей стереотип харчування на все життя.
Так що приємного апетиту вам, шановні читачі і читачки! Але знайте міру! ]
