Як схуднути на 4-5 кг за тиждень?
Багато людей хочуть схуднути, але мало хто знає яким способом.
Можна слідувати різним дієтам, ну все таки мій спосіб, сподіваюся найкращий з усіх який ви де щось чули або читали. Так як цей спосіб я перевіряв на собі. Якщо вам не важко почитайте його до кінця і дізнайтеся шлях до гарної фігури. До речі цей спосіб схуднути буде займати в день близько 30-45 хвилин. Які можна буде виділити перед роботою або після неї !!!
По-перше, якщо ви хочете, схуднути, то потрібно всього на всього зайнятися спортом. По друге потрібно зменшити вживання молочних продуктів, газованої води, і звичайно ж солодкого. Всім відомо (сподіваюся) що футболіст за матч втрачає близько 2,5-3 кілограм, хоча вживають дуже жирну їжу (приблизно в день 3000-45000 тисяч калорій), ви, запитаєте, себе як же їм вдається підтримувати таку гарну форму. Все дуже легко. Адже вага людини залежить найбільше не від того скільки ти їси (хоча і не без цього) а від того скільки рідини ти випив, так що якщо ви хочете схуднути то краще всього займіться спортом і не мучте себе дієтами, намагайтеся пити менше води і вживати в їжу більше білка. Я розумію, що це складно відмовитися від чіпсів, шоколадних батончиків і т.п. До речі якщо ви любите після роботи по пити пивка з друзями то краще від цього відмовтеся бо від пивного животика можна позбавиться тільки без вживання пива.
Тепер про другий спосіб (я розумію, що дуже важко відмовитися від продуктів, в яких міститься багато вуглеводів) але якщо ви дійсно вирішили схуднути, то доведеться, оскільки вага набирається немає від білків і жирів, а від вуглеводів. Так що намагайтеся їх менше вживати. Ось і все про запорука успіху. Якщо не вірите, то послухайте мене. У мене при зростанні 1,78 см бив вага 98 кілограмів, але після того як я почав займатися спортом і менше вживати в їжу вуглеводів моя вага став таїти на очах. Я вранці робив різні вправи від, гойдання, преса, присідання, віджимання від підлоги і навіть трошки підтягувався на турніку. Став, більше їсти білка, майже повністю перестав, є, їду в якій містилося багато вуглеців, повністю виключив хліб зі свого обідньої раціону. І вже через тиждень моя вага вкоротили з 98 кг до 94.Я не вірив своїм очам, але через ще два тижні моя вага становив 87 кг. Так що відкиньте всі дієти і починайте займатися спортом і намагайтеся слідувати всім моїм радам. Бажаю всім успіху !!! З глибокою повагою автор! ]
