Як соматотропний гормон допоможе схуднути?

Будь-які процеси в організмі регулюються гормонами.

До них можна віднести анаболічні і катаболічні процеси. Відповідно, існують гормони, які провокують накопичення жирової тканини, а є гормони, які її руйнують.

Мова піде про соматотропного гормону.

Соматотропний гормон - гормон росту, передньої долі гіпофіза. В період інтенсивного росту, найвищий рівень соматотропіну спостерігається у підлітків.

Соматотропний гормон відповідає за лінійний ріст, сприяє приросту м'язової тканини. В його діяльність входить також зниження відкладення підшкірного жиру і збільшення його згоряння.

Не дарма його так люблять професійні спортсмени, для поліпшення показників.

Як же він допоможе схуднути? Нам необхідно збільшити його секрецію, внаслідок чого ми знизимо відсоток жирової тканини.

Для цього необхідно виконувати нехитрі правила.

1.Снізіть рівень цукру в крові.

2. Виконувати фізичні вправи /

3. Приділяти достатній час сну.

4. Вживати велику кількість білка з їжею.

5. Включити в раціон такі продукти як: вівсянка, горіхи, рис, хліб грубого помелу.

6.Снізіть вживання жирів. Високий вміст вільних жирних кислот у крові веде до придушення гормону росту.

7. Зниження вживання їжі з високим вмістом ГІ (Глікемічний індекс).

При грамотному підході, ви переконаєтеся в правоті даних рекомендацій і значно поліпшите здоров'я в цілому.

Будьте здорові!