Як схуднути 5 порад
Спеціальна дієта і постійне поєднання вправа, яка гарантує, що ви будете вітати літо у відмінній формі, худий і щільно. Але якщо ви використовуєте цю комбінацію відсутня достатня кількість волі і дисципліни, не хвилюйтеся. Cosmo підготував альтернативний метод схуднення, який тримає вас від тренажерному залі, але все ще зосереджені на отриманні, щоб відсвяткувати влітку, йдучи в клаптики з гордістю!
Побалуйте себе з медом
Хоча солодкий нектар не тектиме повністю жиру від вас, чайну ложку меду допоможе вашій талії, щоб залишатися стрункими, і ви будете дуже велику допомогу. Часто, коли ми намагаємося залишатися у формі і їсти здорову їжу, багату білком і хороших вуглеводів, то виходить, що рівень цукру в крові навіть вище, ніж коли ми їмо солодощі, тому що стрес викликає викид кортизолу, що також збільшує рівень цукру в крові . Таким чином, замість відмовитися від солодкого, дозвольте собі в будь-якій дозі, але потім вибирати мудро. Дослідження показали, що мед є природним антибіотиком, що просто повинен бути обмежений 60 до 70 калорій в день.
проколювати вуха
Деякі експерти вважають, що вухо форму, як дзеркало, в якому відбивається наше тіло, схоже на рефлексології робіт з точок на ногах. Деякі дослідження показали, що акупунктура також впливає схуднення (6 фунтів) Чи голка розміщені в декількох точках у вусі, або за деякими пунктами, які тісно пов'язані з апетитом.
Отримання достатньої кількості вітаміну D
Про Вітамін D останнім часом досить історію, враховуючи той факт, що американці перебувають в дефіциті з ним. Цей вітамін необхідний для нормального функціонування клітин в організмі і впливає на втрату ваги. Хоча це і не в достатній кількості в будь-якому магазині, можна знайти в молочних продуктах і хлібних злаків. Вітамін D також необхідний для стимуляції мозку серотоніну гормону, який впливає на відчуття щастя. Одне дослідження показало, що 1200 мг кальцію в парі з спеціальній дієті протягом двох тижнів, це, здається, втрачає шість разів більше ваги, ніж дієта, яка не включає в себе приймати кальцій.
Їжте більше полуниці
Високий рівень антиоксидантів, які мають полуницю (і чорницю, журавлину, майже всі горіхи) робить цей фрукт потужною зброєю в боротьбі проти фунтів. На кону велика полуниця і вітамін С, клітковина і кальцій. Дослідження показали, що полуниця сприяти більш швидкий обмін речовин, і зменшити апетит. В даний час, насолодитися заморожені ягоди і радіти льоту і свіжі фрукти!
Спаржа в щоденний раціон
Цей зелений овоч, який веганів поклоніння відомий як потужний природний сечогінний засіб, який усуває зайву воду в організмі і падає сильно на живіт. Спаржа багаті і поживні інгредієнти, такі як хлорофіл, вітамін А, С, К, В6 і залізо. Вони також можуть зламати жирової тканини, у зв'язку з алкалоїду інгредієнта, який стимулює кровообіг і видаляє токсини з організму.
