Підтримувати фігуру без виснажливих дієт і виснажливих тренувань. Чи реально це?
Так, цього можна домогтися з американською дієтою «Dinner Cancelling» (російський переклад - «Вечеря Мінус»). Американські вчені Пол Брегг і Герберт Шелтон спільно з провідним американським університетом Бостона (Harvard Medical School) провели дослідження і довели, що ми в змозі втрутитися в процес старіння, продовжити молодість і протистояти хворобам.
Нічого складного немає, ми всього лише відмовляємося від вечері і після 16-17 години вечора нічого не їмо. Позначено, що після 16 годин - це для тих, хто рано лягає спати і рано встає. Якщо ви живете в іншому ритмі, то потрібно запам'ятати, що між останнім прийомом їжі і наступним, повинен бути перерва, як мінімум чотирнадцять годин. Ви повинні пити багато рідини - безкалорійний і безалкогольної: мінеральну воду і трав'яні чаї. Рідина притуплює відчуття голоду і виводить шкідливі речовини, накопичені за день. Пару раз в тиждень така розвантаження була б дуже корисна, але краще, звичайно, весь робочий тиждень. Тоді у вихідні можете насолодитися вишуканим вечерею.
Спочатку ви будете відчувати безперервний голод. Але тут важливо не зупинятися. Постійне відчуття голоду вечорами - лише питання часу. Ви зможете звикнути до цього. Голод - це нормальне людське стан.
У далекому минулому, людина не рідко лягав спати голодним. Наш організм добре підготовлений до такого. У той момент, коли людина голодує, вся його життєва енергія, що йшла на засвоєння їжі, зараз використовується на виведення токсинів з організму, регенерацію клітин і підвищення гормонального рівня. Наша система травлення часто перевантажена надлишком їжі, ми не даємо відпочинок нашому шлунку. І не дивно, що у людей так багато проблем з надмірною вагою і зі здоров'ям. # 8232; # 8232- Якщо ви будете регулярно застосовувати програму «Dinner Cancelling», то незабаром помітите:
1. Втрату ваги. Коли ви спите з порожнім шлунком, то ваш організм починає спалювати жири. Тільки не чекайте швидких результатів, адже організм в змозі спалити всього кілька грам в день. Це набагато краще, ніж ті дієти, де відбувається екстремальна втрата ваги, адже після них можуть бути неприємні наслідки: розтяжки на шкірі і відвисла груди. Крім того, хто швидко втрачає вагу, той швидко його і набирає. # 8232;
2. Продовження молодості. Сон на голодний шлунок відновлює гормональний баланс. # 8232-Так як голод стимулює гормон росту і мелатонін (гормон сну).
Гормон росту дуже важливий гормон, він виробляється в достатній кількості до двадцяти років. Потім починається спад, а до старості його стає зовсім мало. Через дефіцит цього гормону відбувається постаріння м'язів, підвищення стомлюваності, зниження сексуальної потенції, ризик серцево-судинних захворювань.
Старіння - це спад гормонів, але якщо виконувати програму «Вечеря мінус», то ви підвищите ваш гормональний рівень, а це в свою чергу скоротить жирові відкладення і зміцнить кісткову тканину, збільшить сексуальну потенцію, знизить кров'яний тиск, поліпшить роботу серця, відновить повноцінний сон . При хорошому сні відбувається регенерація ваших клітин: зруйновані за день, за ніч відновлюються. # 8232;
Головне при цій дієті - регулярність і наполегливість.
