Навіщо потрібна ніч? Для життя.
З волі обставин мені довелося стати совою.
І всі «принади» нічного неспання зазнала сповна.
Багато хто з нас, хоча б зрідка, але проводять безсонні ночі.
Причини у всіх різні: хвороби, нервові стреси, життєві проблеми.
Тим, кому не вдається заснути, під тягарем цих проблем-
потрібно співчуття і побажання для якнайшвидшого одужання.
Поговоримо ж про тих, хто перетворив добровільно, час, відпущений для нічного сну,
для продовження денної діяльності і нічних вечірок.
Поставимо запитання: а так, чи так вже нешкідлива ніч без сну? Розумію, що хочеться все в житті встигнути.
Без роботи не можливо, без діяльного відпочинку не цікаво.
Але не можна «обійняти неосяжне», так, по-моєму, у Козьми Пруткова сказано.
Забуваючи, в життєвій круговерті, що ніч дається на відновлення сил і здоров'я, ми скорочуємо години свого життя.
Адже тільки вночі епіфізом (шишкоподібної залозою) виробляється мелатонін, так званий ;
гормон ночі. Вироблення гормону починає рости у вечірній час, з опівночі до четвертої години перебуває на піку розвитку, а зі сходом сонця припиняє свою діяльність.
Коли ми засинаємо і поринаємо у глибокий сон - цей гормон починає свою роботу з оновлення нашого організму, ремонтуючи злегка (а може і не злегка) зламану систему.
Порушення цього процесу призводить до гормонального збою в організмі і появи хвороб.
Потрібно додати, що на цей гормон впливають багато факторів: проживання на півночі,
змінна робота, вплив електромагнітних полів,, наприклад, робота біля комп'ютера ночами, яскраве освітлення. Все це згубно відбивається на продуктивності гормону, і завдає шкоди нашому організму.
Робота в нічний час пригнічує процес виникнення мелатоніну, збільшуючи ризик виникнення багатьох захворювань: серцево судинних, гормональних, і онкологічних.
Наш Земна куля залитий суцільним електричним світлом, особливо вночі: ілюмінація, ліхтарі і вогні - всюди. Все сяє і грає. Краса, яка губить людей, так як, яскраве світло вночі, пригнічує вироблення важливого для життя мелатоніну
Ви звикли спати з каганцем або під світло вогнів нічного міста, без запнутих штор? Це дуже шкідливо для нормального функціонування епіфіза, і його похідного гормона- мелатоніну. Наукові дослідження доводять, що саме яскраве світло міських ліхтарів шкодить здоров'ю жителям мегаполісів.
Відновлення організму йде строго за біологічним годинником, і тільки в нічний час.
Денний сон не компенсує можливості відновлення. Це знали цілителі в стародавні часи, це доведено і сучасною медициною.
Саме строго по годинах. Кожному органу - свій годину оновлення.
Наші нічні чування не дають можливості організму відновитися, значить, ми самі у себе крадемо здоров'я.
Як ви думаєте, чому застуджений і заболевая, нас тягне на більш довгий сон?
Мелатонін - прекрасний антиоксидант. У кілька разів перевершуючи знайомий усім вітамін "З", Він допомагає в боротьбі з застудою і сезонними інфекціями.
Але для його повноцінного вироблення потрібно повноцінний нічний сон.
Можна купити ліки, здоров'я за гроші не купиш - це аксіома, а не просто розхожий вислів.
Стати кращим другом свого організму: засинайте вчасно і спіть спокійно. Бажаю всім здоров'я!
