Для чого потрібна ніч? Для життя!
З волі обставин мені довелося стати совою. І всі «принади» нічного неспання я випробувала сповна ...
Багато хто з нас хоча б зрідка, але проводять безсонні ночі. Причини у всіх різні: хвороби, нервові стреси, життєві проблеми. Тим, кому не вдається заснути під тягарем цих проблем, необхідно співчуття і побажання швидкого одужання.
Поговоримо ж про тих опівнічників, хто добровільно відмовляється від нічного сну заради активної діяльності і танців у нічних клубах. Поставимо запитання: а чи так вже нешкідлива ніч без сну? Розумію, що хочеться все в житті встигнути. Без роботи неможливо, без діяльного відпочинку нецікаво. Але не можна «обійняти неосяжне»! Так, по-моєму, у Козьми Пруткова сказано. Забуваючи в життєвій круговерті, що ніч дається на відновлення сил і здоров'я, ми самі скорочуємо години свого життя.
Адже тільки вночі епіфізом (шишкоподібної залозою) виробляється мелатонін, так званий «гормон ночі». Вироблення гормону починає рости у вечірній час, з опівночі до четвертої години перебуває на піку розвитку, а зі сходом сонця припиняє свою діяльність. Коли ми засинаємо і поринаємо у глибокий сон - цей гормон починає свою роботу з оновлення нашого організму, ремонтуючи злегка (а може, і не злегка) пошкоджену систему.
Порушення цього процесу призводить до гормонального збою в організмі і появи хвороб. Потрібно додати, що на цей гормон впливають багато факторів: проживання на півночі, змінна робота, вплив електромагнітних полів, наприклад, робота біля комп'ютера ночами, яскраве освітлення. Все це згубно відбивається на продуктивності гормону і завдає шкоди нашому організму.
Робота в нічний час пригнічує процес вироблення мелатоніну, збільшуючи ризик виникнення багатьох захворювань: серцево-судинних, гормональних та онкологічних. Наш земну кулю залитий суцільним електричним світлом, особливо на нічній стороні: ілюмінація, ліхтарі і вогні - всюди. Все сяє і виблискує.
Тільки це краса, яка губить людей, так як яскраве світло вночі пригнічує вироблення важливого для життя мелатоніну. Ви звикли спати з каганцем або під світлом вогнів нічного міста, не задергівая штори? Це дуже шкідливо для нормального функціонування епіфіза та його похідного - гормону мелатоніну. Наукові дослідження доводять, що саме яскраве світло міських ліхтарів шкодить здоров'ю жителів мегаполісів.
Відновлення організму йде строго за біологічним годинником, і тільки в нічний час. Денний сон не компенсує невикористаної можливості відновлення. Це знали цілителі в стародавні часи, це доведено і сучасною медициною. Саме строго по годинах. Кожному органу - свій годину оновлення.
Наші нічні чування не дають можливості організму відновитися, виходить, що ми самі у себе крадемо здоров'я. Як ви думаєте, чому, застуджений і заболевая, нас тягне подовше поспати? Мелатонін - прекрасний антиоксидант. У кілька разів перевершуючи знайомий усім вітамін «С», він допомагає в боротьбі з застудою і сезонними інфекціями. Але для його повноцінної роботи потрібно повноцінний нічний сон. Можна купити ліки, але здоров'я за гроші не купиш - це аксіома, а не просто розхожий вислів.
Стати кращим другом свого організму: засинайте вчасно і спите добре. Бажаю всім здоров'я!
