Чому дієти багатьом не допомагають схуднути раз і назавжди?
Дуже багато людей, обох статей, мучать себе дієтами. Вимотують свою душу і тіло, але часто результат нестійкий. А в деяких випадках, вже потім, вага стає більше, ніж до спроби схуднути.
Багато рекламні проекти дієт пропонують швидкі способи схуднути. Схуднути до літа, схуднути за три дні до свята, схуднути перед весіллям. Все це дуже збуджує, і люди з надмірною вагою хапаються за ці ідеї. Але це міф.
Зараз багато хто може почати сперечатися, що комусь адже допомогло. Але уявіть, що у людини зайвих від 20 кг і якщо він за три дні схудне на 3 кг, то це буде практично непомітно. У кого зайвих кілограмів до 10, то, звичайно, їм легше отримати видимий результат. Але задумайтеся, що буде після бажаної дати. Ви наберете не 3, а 6 кг.
Чому дієти не допомагають?
Якщо поглянути на психологічне підґрунтя дієти, то для організму - це стрес. Під час стресу організм витрачає більше калорій. Що відбувається, коли ви на дієті? Організм в стресі намагається відновити енергетичний баланс. Енергії взяти ніде, і він починає все, що ви з'їдаєте, збирати на «чорний» день. Можливо, поки ви на дієті, це йому не вдасться, тоді він заповнює це з подвоєною силою після дієти. Ось звідки потім беруться зайві кілограми.
До свята залишилося менше тижня. О, жах!
Коли до заповітної дати залишилося менше тижня, сходіть в салон або просто в перукарню, побалуйте себе. Відвідайте магазин одягу і купіть собі, коханій (-му), що-небудь за нинішнім розміром. Відкладіть дієту до після свята. Таке рішення принесе позбавлення від декількох проблем.
По-перше: ви будете предвкушать очікувана подія, а не мучитися і мучити себе. По-друге: ви позбавите себе від того, що купите одяг, який вам буде не за розміром, тому що ви схудли всього на 3 кг, а не на 33. Знову розлад. По-третє: люди в знаменний день побачать щасливого, гарної людини. А не смикати і злого. Вони вже звикли до вас і вашої зовнішності. І скоріше за все, приймають вас таким, яким ви є. Зараз час бути самим собою.
Навіщо ж все-таки худнути?
Задайте собі це питання. Який вийшов відповідь? І якщо ви вирішили схуднути для себе, щоб бути здоровою (-им), то тільки це правильна мотивація. Тільки для себе людина здатна змінити своє життя. Будь-які причини можна підвести до себе. І ще одна помилка перед початком схуднення - слово «Схуднути». Той, хто хоче схуднути, доводить себе до анорексії або дієти йому не допомагають зовсім, і він постійно «сидить» на дієті, але вага його все одно не влаштовує.
Запам'ятайте головне: потрібно точно визначити бажаний вагу. За підсумком потрібно точно знати цифру, до якої ви прагнете. Конкретна обдумана цифра допоможе вам контролювати себе. І якщо ви підійшли до дієти не як до чогось жахливого, а з радістю, тоді у вас все вийде. Ви повинні любити своє тіло і хотіти допомогти йому, тобто зменшити вагу на ноги, хребет. Причин можна придумати багато. Нехай кожен придумає свою.
Звертаюся до жінок. Ніколи не худніть заради чоловіків, тому що тільки 30% чоловіків подобаються худі жінки, іншим подобаються різні. Переформулюйте причину.
«Чоловік постійно говорив своїй дружині, щоб вона схудла, а то він її кине. Вона схудла і кинула його ». Втім, це відноситься і до чоловіків.
Перед вибором дієти проконсультуйтеся з лікарем - Це само важлива дія, перед тим як ви вирішите почати приводити свою вагу у відповідність з бажаною цифрою. Без консультації лікаря і аналізів приступати до зменшення ваги небезпечно тим, що ви можете погіршити наявні захворювання. Так, це час, та, можливо, це гроші, та, може, у вас знайдуть ще які-небудь хвороби. Але ж ви чомусь маєте надмірна вага? Вже краще про себе знати все, чим нашкодити незнанням.
Підіб'ємо підсумки
Першим ділом ви визначаєте мету. Відповідаєте собі на питання: «Навіщо мені це потрібно?» Далі визначаєте цифру. Йдете на консультацію до лікаря, він теж вам порекомендує можливу цифру, а найголовніше - час, за який вам можна втрачати певну кількість кілограмів. Дуже важливо зрозуміти, що раз ви вирішили змінити себе, то вам доведеться змінити свій спосіб життя. Коли ваше життя зміниться на краще, не повертайтеся до колишнього себе. В іншому випадку, залиште все як є, не мучте себе.
Кожен гідний бути щасливим. Удачі вам і гарного настрою!
