Як схуднути без шкоди для здоров'я.
Найчастіше це питання задають собі практично всі жінки (втім як і чоловіки), які небайдужі до своєї зовнішності. Замислюватися про це починаємо ми перед якимось урочистим подіям чи коли в черговий раз закохуємося. І коли схуднути треба швидко, терміново багато хто забуває про такий важливий момент як здоров'я.
Коли ми молоді, повні сил і енергії, то про здоров'я ми не часто замислюємося. Нам хочеться бути красивими і стрункими всяку ціну. І тоді в хід йдуть всілякі «тижневі» дієти, жорсткі голодування на одній мінералці, »капустяні» дієти і т.д. Не сперечаюся, що на таких дієтах за тиждень можна скинути кілограм 5, а то й більше. Але якою ціною !!! Виснажені обличчя, втома, млявість-і це ще не всі симптоми. Найголовніше розчарування-це миттєвий набір практичних всіх скинутих кілограм. Адже організм наш дуже розумний, він гостро реагує на такі голодовки і робить все, щоб найближчим часом повернутися до свого «нормального» вагою. І коли ми, пересиливши себе, шляхом величезних самолішеній і страждань все таки витримуємо цей тиждень, бачимо на вагах, що наші страждання винагороджені, то трохи розслабляємося. Хтось негайно накидається на їжу (ну нарешті можна нормально поїсти!), Хтось обережно вводити не калорійні продукти в свій раціон. Але підсумок плачевний, на жаль, для всіх. Тиждень або дві і наші ваги покажуть все той же вагу, що і до голодування. А все тому, що на таких дієтах не можна схуднути. Можна тільки підірвати своє здоров'я і захворіти. А хворіти ми не хочемо, тому що краса йде рука об руку зі здоров'ям.
Що ж робити? Як зберегти красу, здоров'я, та ще й придбати струнку фігуру? Відповідь проста-думати. Думати про те, що ти їси, коли їси і в яких кількостях. Я не буду перераховувати продукти, які можна їсти, які не можна-це нерозумно, адже у всіх нас свої харчові пристрасті, та й це не важливо. Важливо лише те, щоб кожний прийом їжі був осмисленим. А не так, як ми звикли поглинати їжу, сидячи біля комп'ютера чи телевізора. Спробуйте один раз сісти за стіл і поїсти в повній тиші, без відволікаючих моментів. Ви будете дуже здивовані: смак їжі буде божественен, а ви отримаєте справжнє задоволення, яке властиво маленьким дітям. Адже варто подивитися як вони їдять, повільно, смакуючи кожен шматочок і ніщо не змусить їх з'їсти зайве, якщо вони вже ситі. Та й ви здивуєтеся, коли побачите, що з'їли значно менше, ніж зазвичай.
Але не все так просто. Це тільки на перший погляд здається, що легко є й думати. Насправді це дуже важко. Адже завжди купа відволікаючих дрібниць оточують нас: на роботі-начальство і колеги-будинки-расшумевшіеся діти, які постійно смикають нас. Сконцентруватися іноді просто неможливо. Але якщо просто спробувати, підійти до справи з усією відповідальністю: умовити колег не смикати вас, дітей попросити трохи пограти в гру «мовчанку» і ви побачите, як ваші зусилля будуть винагороджені. І не доведеться весь час всіх змушувати мовчати, адже потім «занурення в їжу» стане звичайною звичкою. А до цієї корисної звичкою додасться струнка фігура і відмінне здоров'я. Адже, коли думаєш, що їси, ні за що не запхати в собі цілу величезну піцу.
Не думайте, що я підводжу вас до «поганих» і «хорошим» продуктам. Це не так. Їжте все, що хочеться: шоколадку, булочку, але ДУМАЙТЕ, коли їсте і фіксуйте всі ваші смакові відчуття. Гарантую, що з'їсте ви значно менше і будете ситі і задоволені. Адже ніщо так не підвищує настрою, як улюблений продукт, з'їдений без найменшого каяття совісті.
Так що, дерзайте! І може бути ваші мрії збудуться! Адже попереду Новий рік і так хочеться маленького дива. І не забувайте одну просту річ: скільки б ви не важили, як би ви не харчувалися, найголовніше-це любов до себе. Якщо ви полюбите себе, то ніякі зайві кілограми вам будуть не страшні.
