Як змусити себе щось зробити? З'їжте жабу
Вам знайоме такий стан, коли щось потрібно зробити, а ніяк себе не можеш змусити цю справу почати? Муторно якось і не хочеться. Лінь, сплін, відкладання на потім. У цього явища тисячі осіб та масок. Купа різних відмовок. Я терпіти не можу робити коли Треба, а не коли Хочу. Однак від цього Треба іноді залежить не тільки твоє особисте благополуччя, здоров'я тощо. Вмовила? Не будемо довго копатися в першопричини, чому це зробити Треба, а відразу перейдемо до того, Як це зробити.
Є чудова книга Брайана Трейсі «Залиште гидливість, з'їжте жабу». Прекрасний інструментарій для просунутого тайм-менеджменту. Рекомендую ознайомитися. Є навіть аудіоверсія, що ще більш приємно і зручно. Якщо вже мова йде про управління часом, будемо відразу вчитися грамотно ним розпоряджатися. Аудіокнигу можна послухати в машині або на прогулянці, при виконанні домашніх справ і в період відпочинку.
Не стану переказувати зміст книги, автор цього не потребує. Поділюся своїми методами, що не тягти гуму і починати справу відразу.
1. Для мене дуже важливо, заради чого я це роблю, тобто я чітко позначаю собі мету. Якщо я це зроблю, я буду в результаті мати те-то і те-то. Наскільки моя мета наближає мене до головної мети? Навіщо мені це потрібно? Заради кого я це роблю? Що, зрештою, це принесе оточуючим, справі, мені? Тобто я малюю свою мету чітко, об'ємно і ясно. І якщо те, що я отримаю, вагомо і значимо, вже одне це мотивує мене на початок справи. Якщо ж це тільки вкраде у мене час або ніяк не відповідає моїм життєвим принципам - відмітається і заміщується іншими, більш важливими справами.
2. Другий крок - я починаю це робити відразу ж, негайно. Я бачу ціль! Я вибрала свій шлях, і я знаю, що він не тупиковий. У Трейсі саме це і називається «з'їсти жабу» - зробити негайно і без огиди не найцікавіше справу. Зробити його на самому початку. Потрібно сказати, що не завжди навіть після чітко окресленої мети я з ентузіазмом і захопленням починаю цю справу. Але я роблю цей крок - з малого, потроху і ... втягується, і навіть подобається! Зазвичай я для внутрішньої мотивації ставлю собі завдання - буду «є жабу» до певної години. Це зовсім недовго, зате справу буде зроблено. Коли встановлені чіткі часові рамки, вже немає часу на відкладання справ на потім.
3. Мені дуже подобається ділити свою справу на невеликі шматочки. Завжди ж можна вибрати для себе шматочок повкуснее навіть в не смачне справі. З них і починаю. Шматочок за шматочком, дивись, вся робота і виконана! Головне, не лякати себе громадою справ, відволікати малими ділянками.
4. Терміни, терміни і ще раз терміни. Вони повинні бути визначені на кожному етапі роботи. Але буває і такий парадокс: спочатку нецікава завдання раптом захоплює, і я захоплююся нею. Ось тут йду на порушення всіх своїх правил - я забуваю про терміни і доводжу справу до кінця. Зазвичай вже з ПРЕОГРОМНОЕ задоволенням. Це драйвово - перевести нецікаве справа в розряд увлекательнейших. Сам процес такої «перевербування» захоплює дух. З'являється азарт. В результаті - оцінка «п'ять з плюсом» за звичайне, буденне справу.
5. Найбільше часу йде на переробку. Ненавиджу повертатися до колись зробленому справі. Терпіти не можу щось переробляти. Зробити відразу добре і навіть відмінно набагато вигідніше - економиться маса часу. Тому ще одне правило - все робити відразу добре.
6. Обов'язково себе заохочую за будь-яку перемогу. Перемогти власну лінь і зробити потрібну справу - велика перемога. Як заохочую? І словом, і ділом. Хвалю себе. Дозволяю купити собі щось давно намріяла. Тобто я заробляю це! Сама для себе.
7. Позитив - найголовніший мотиватор на заплановане справу. Я на початковому етапі завжди уявляю результат своєї праці в позитивному ключі. Результат повинен бути значущим, красивим і потрібним. Якщо це навіть звичайна побутова прибирання - все повинно сяяти і виблискувати, будинок повинен бути зразком порядку. Я ніколи не розглядаю справу, яку потрібно якимось чином почати, відбуванням повинності. Інакше не зможу зробити перший крок зовсім.
8. Якщо ж це справа масштабне, немелко, на його здійснення діють ті ж правила і закони, тільки починати його потрібно потроху, дозами, і обов'язково - кожен день. Щодня робити ті невеликі кроки, які призведуть до виконання великої мрії.
Подужає дорогу йде! .
