Як підняти собі настрій? Сонце є завжди!
Бувають дні, коли все ладиться. Як правило, в такий день світить сонечко, ранок починається енергійно, хочеться рухатися, іноді навіть заспівати що-небудь під ранковим душем ...
Життя в такі дні здається такою ж ясною і привітною, як погода за чисто вимитим вікном. І сама від себе отримуєш задоволення. Волосся лежать так, як ніби в перукарню сходила, ніяких тобі задирок на колготках і складок на тільки що вигладженою спідниці ... І питання вирішуються практично самі, без наданих і виснажливих душу зусиль.
Але буває й по-іншому. Коли відкрила вранці очі - а навколо все сірим-сіро ... Мутно, сльотаву, промозгло ... Ранкова кава тікає, зубна паста скінчилася вчора, зуб ниє, нові колготки вже все в зачіпках, на улюбленій спідниці пляма, а черевце бурчить і відмовляється влазити в офісні брюки. Як себе підтримати? Як повернутися у світлу пору?
Ось кілька простих кроків - щось типу «швидкої допомоги».
По-перше, спробувати повторити собі пару-трійку раз, що сонце є завжди. Так, зараз воно за пеленою хмар-дощу-туману, але воно точно є! Тепле, яскраве, привітне, твоє.
Якщо так прокинулася в будні, поки вранці по дому носишся-збираєшся, запали всюди яскравішою світло. Я десь читала, що сутінок - друг депресії. Вийди із тіні - вже вдома ти собі можеш собі це дозволити! Запали лампи, нехай всередині твого житла і всередині тебе стане світло. І обов'язково приділи собі хоча б три хвилини. Сядь в зручну позу і просто подихай. Спостерігаючи за ритмом свого подиху. Видихаючи зневіру і тривоги. Вдихаючи обіцянки і можливості нового дня.
Якщо сірість «накрила» у вихідний, можна приділити собі часу побільше. Але щоб вже зовсім з чистою совістю себе побалувати - може, спочатку зайнятися прибиранням?
У тиші, без бурмотіння телевізора про «жахи нашого містечка - країни - планети». Я вірю в те, що фонові звуки легше проникають в наше Несвідоме. Ти ніби й не чуєш, і не вникаєш. Фільтри свідомості в таких ситуаціях спрямовані на інші твої дії - пилосос - ганчірка - засіб від плям на світлому килимі. І цей загрозливий «бубнеж» прямо «на корочку» і записується. А потім ти будеш дивуватися - що це ти так по порожнистим дрібницях раптом тривожишся ?!
Але поки ти пилососила у вітальні при включеному телевізорі, ти «наповнилася до країв» новинами про аварії пасажирського експреса, кризою банківської системи і криками ошуканих будівельниками пайовиків і пайовиків. Твоя фонова тривожність зреагує на цей каламутний потік тим, що ти раптом можеш просто темряви забоявся, як у дитинстві ... Або почати істерично надзвонювати дружину, який відправився до сусіднього супермаркету за підгузниками або кормом для кішки.
Так що якщо є улюблена музика - включи. І, начищаючи ванну, протираючи плиту, пилососячи килим, уявляй, що ти чистиш і своє внутрішнє простір теж. Вимітаючи з куточків своєї душі смуток-тугу-безсилля. Очищаючи себе від «сміття», нанесеного в твоє внутрішній простір чужими або випадковими для тебе людьми.
Тільки постарайся обійтися без фанатизму! Без сильної втоми. І без особливого примусу ...
Звичайно, дуже підтримує «пір'ячко почистити». Ну, там ... манікюр - педикюр - ванна з улюбленими запахами - маска - масаж. Можна ж це все і самій собі поробити, з повним своїм задоволенням.
Або на вулицю піти. Нехай місто - кіптява і гар - дерева адже точно у дворі ростуть. Коли посувати (просто пройдешся півгодинки в хорошому для себе темпі) - смуток-туга розмивається.
Ну і, звичайно, добре діло підвищує настрій. Яке? Та будь-яке. На твій розсуд.
