Як швидко підготуватися до літа? Поради для жінок. День другий
Ми вирішили пройти експрес-курс підготовки до літа і зробили вже багато чого на першому етапі: відвідали лазню, де провели очищають і доглядають процедури для тіла, обличчя та волосся, і сіли на смачну і приємну дієту. Що робити далі?
День другий
1. Солярій.
Поки ваша шкіра після лазні гладка, рівна і відшліфована пілінгами - бігом в солярій. Не будемо вдаватися в суперечки - чи корисно зіграти взагалі. У всьому кращий вибір - це золота середина. Зовсім не обов'язково запікатися до коричневої скоринки, але і лякати чоловіка блідою шкірою з просвічує крізь неї синіми венами - теж неправильно. Як мінімум, це приємно - полежати під яскравим світлом і поніжитися в теплі в горизонтальному солярії або потанцювати під музику, зарядившись енергією - у вертикальному.
Особисто я завжди рекомендую починати з п'яти хвилин перебування в солярії, та так цими п'ятьма хвилинами і закінчувати - для гарного настрою і медового відтінку шкіри вам вистачить і цього часу, залишаючись в солярії довше - ризикуєте обгоріти. Не забудьте придбати у адміністратора стікіні і крем до засмаги - відповідний вашому типу та відтінку шкіри бронзатор. Це гарантія того, що загар ляже рівно і жоден промінчик ультрафіолету не пропаде марно. Крім того, бронзатор з хорошою УФ захистом - запорука того, що ви не обгорите.
Що ж - ви виглядаєте все краще і краще. Пора перейти до активних дій - вирушаємо на масаж і в басейн! В якій черговості ми відвідаємо два цих заходу - вирішувати нам, але досвід показує, що після хорошої спортивної навантаження масаж сприймається тілом якнайкраще. Отже ...
2. Плавання, аквааеробіка.
Навіщо нам обов'язково лізти в мокру, холодну воду? Невже не можна просто побігати навколо будинку або виполоти бур'яни на дачі - і користь, і навантаження?
Все дуже просто: вода - унікальний природний «подтягіватель» шкіри. Немає нічого кращого водних процедур, щоб якомога швидше зробити тіло пружним і щільним, причому «ліфтинг-ефект» починається буквально з перших занять в басейні. Згадайте, які ми завжди приїжджаємо стрункі з відпочинку на морі, часто не скинувши ні грама. Відвідування басейну тим більше актуально тим, хто сидить на дієті - йдуть зайві вода та жир, є ризик того, що шкіра відвисне, і ми станемо відповідати приказці: «Худа корова - ще не газель».
Підберіть собі заняття до душі - може бути, ви любите просто неспішно плавати від бортика до бортика, а потім довго стояти під гарячим душем. А може, обожнюєте гратися у воді, як русалка, змагаючись з подругами в швидкості руху «кролем» або «брасом». Або, надівши пінопластовий пояс і озброївшись поролоновими гантелями, під музику освоювати ази аквааеробіки. Налаштуйте себе на те, що лізти в воду все-таки доведеться, і краще робити це із задоволенням. Ще краще - з самого ранку, до роботи. Тоді весь день з вами буде відчуття, що сьогодні ви по-справжньому подбали про своє здоров'я та красу.
Крім того, змінюється ваше самовідчуття - ваше тіло, ніжне після лазні, золотисте після відвідування солярію і пружне після плавання в басейні, так і проситься на ...
3. Масаж.
Крім того, що це дуже приємна процедура, масаж служить все тієї ж мети - прибрати наросшую за зиму кірку целюліту, підтягнути шкіру, влаштувати організму лімфодренаж, прискорити обмін речовин - розбудити сплячий організм до літа. За допомогою масажу вирішуються багато проблем - остеохондроз, м'язовий спазм, головні болі та ін.
Видів масажу - безліч, і коштує він недешево: є масаж класичний, тобто з елементами мануальної терапії (коли, крім м'язів, вам здійснюють м'яку правку хребта), є масажі тайський, гарячими каменями, масаж голови, антицелюлітний, точковий, лікувальний, релаксаційний і безліч, безліч інших. Підберіть, який саме доставить вам найбільше задоволення, і дозвольте собі його хоча б раз на рік - готуючись до такого великого свята, як літо.
Переконайтеся попередньо, що масаж не протипоказаний вам за медичними параметрами - і вперед!
Не забувайте про дієту, тому що попереду нас чекає «День третій підготовки до літа», повний приємних сюрпризів і відкриттів!
