Як правильно реагувати на негатив? Танцюють всі!
Героїня Наталії Андрейченко у фільмі за п'єсою Віктора Мережка «Прости» одного разу дізнається, що чоловік їй невірний. Ситуація банальна, часто зустрічається, але кожна жінка переживає її наново, як ніби це сталося тільки з нею.
Що робить обдурена дружина? Вона включає музику і починає танцювати. Танцює затято, до поту, для себе, як ніби виштовхуючи зі своєї свідомості біль зради.
Па проти виразки
Те, що ми бачили тоді на екрані, має цілком наукове назва - тренінг танцювально-рухової терапії. Якщо перекласти на мову житейський, зцілення через рух. Адже ні для кого не секрет, що людина - єдине ціле, і його внутрішній стан - стреси, образи, заздрість - викликають не тільки душевні муки, але й цілком конкретні, відчутні хвороби зразок виразки або гастриту.
Душа впливає на тіло. Психосоматика, одним словом. І недарма герой іншого фільму у виконанні Адріано Челентано при відомому збігу обставин самозабутньо коле дрова. Допомагає. Але це вже сублімація.
Крутись!
На тренінгах, які пропонують всім бажаючим психологи, вчать, як через тіло налаштувати себе на гармонію. Адже колись, дуже давно, в дитинстві, ми все це вміли, а потім суспільство зажадало від нас замінити безпосередність прояви почуттів на поведінку за правилами. Це починається з маминих строгих слів: «Привітайся з тіткою», «Скажи спасибі», «Сиди спокійно».
Що й казати, щоб жити в суспільстві, потрібно дотримуватися неписані, але найсуворіші правила соціуму. Але ще - для власного здоров'я - необхідно навчитися прийнятно для оточуючих і з користю для організму реагувати на негатив.
Ви вже забули і самі обставини, і свою реакцію на них, але пам'ять про негативні емоції зберігається в тілі. Пам'ятає тіло-то! Так виникають затискачі? Ви злякалися, і треба б крикнути, але замість цього ви пригнічуєте крик, проковтуєте його, а затиск залишається на рівні грудної клітини.
Вимоги до сучасної людини настільки високі, рамки, в яких повинен тримати свою поведінку вихована людина, настільки суворі, що невміння відпрацьовувати негатив, якого навколо ставок гати - з дому виходити не треба, - вірний шлях до хвороб.
Не можна кричати, скандалити, лізти в бійку. Скривдили - Змовчи. І всі ці емоції чорними тягучими краплями заповнюють комори підсвідомості, викликаючи нездужання, а то й серйозні хвороби.
Рухаємося у вірному напрямку
Власне, анкети учасників тренінгів показують, що після них люди прощаються з хондрознимі болями в шиї і спині, позбавляючись від психологічних затисків.
А ще після тренінгу махають ручкою безсонні, гіпертонії, проблем у родині («стала терпиміше ставитися до чоловіка»), конфліктів на роботі («помирилася з колегою»). Людина отримує в руки інструмент саморегуляції, яким може потім необмежено користуватися самостійно, додатковий ресурс вирішення своїх проблем. Безумовно, не всіх, але жити стає комфортніше.
Танцювально-рухова терапія - це коктейль з танцювальних рухів, вправ, у тому числі дихальних, релаксації. І обов'язкове обговорення своїх відчуттів потім. Людина, можливо, сам не розумів, що його гризе, а тут раптом побачив, зрозумів, відпрацював і звільнився. Позбувся гніту і випростався.
І то правда, до чого кислим консерви образ зберігати в підвалах своєї підсвідомості? У життєвої гонці ми втрачаємо внутрішню гармонію, яка насправді і є щастя. Її можна і потрібно повернути, освоївши прийоми самонастроювання. Хтось робить це сам, з натхненням, як у дитинстві, але таких щасливчиків не так вже й багато.
