Як лікувати апатію?
Що таке апатія? Це стан, коли все навколо стає байдужим, коли активність знижується настільки, що не хочеться нічого робити і немає бажання ні з ким розмовляти. Причини апатії можуть бути різними: від фізичної та психологічної втоми до порушень в роботі ендокринної системи.
Стан байдужості знайоме всім, але у одних воно швидко проходить, для інших стає справжньою хворобою. Якщо не звертати уваги на проблему, апатія може перерости в серйозну депресію. Як лікувати апатію? Враховуючи те, що робити не хочеться нічого, в тому числі і лікуватися, то можна дозволити собі трохи похандріть.
Рада «Якщо ви тонете, спустіться на саме дно і відштовхніться від нього» якнайкраще застосуємо до апатії. Розслабтеся і Посумує, тільки концентруватися треба не на проблемах, а на власних переживаннях. Довго сумувати не варто, одного вечора буде цілком достатньо.
Зазвичай жалість до себе і байдужість до оточуючих змінюється жагою діяльності. Покопавшись у собі, людина горить прагненням щось змінити в житті і часто приходить до правильних рішень. Мова йде про ту апатії, яка не є наслідком фізичних або психічних розладів.
Як лікувати апатію, якщо вона була спровокована невеликими неприємностями? Побалувати себе! Наприклад, можна сходити в театр чи на концерт, посидіти в кафе або пробігтися по магазинах, сходити на футбол або в більярдну. Все залежить від того, що ви любите. Отримані емоції виведуть зі стану байдужості, найскладніше тут - змусити себе «лікуватися».
Лікування апатії ускладнюється тим, що не завжди людина може відрізнити її від просто поганого настрою, а під час загострення ні про яке лікування не думає, оскільки байдужий не тільки до оточуючих, але і до себе. Про те, як лікувати апатію, повинні задуматися і близькі.
Дозволити людині трохи побути на самоті можна і потрібно, але надовго залишати його наодинці зі своїми переживаннями ні в якому разі не можна, так як ситуація може погіршитися. З'явиться відчуття, що його все кинули, а це ніяк не сприяє процесу одужання.
Ефективним засобом для боротьби з апатією є робота, але не рутинна, не та, яку ви виконуєте кожен день, а та, яку ви вже давно планували зайнятися, але часу не вистачало. Не хочете працювати - не треба! Можна просто подивитися хороший, добрий фільм. Апатія зміниться меланхолією, а від неї до звичної активності вже значно ближче.
Щоб не виникало питань про те, як лікувати апатію, можна взяти річний абонемент у фітнес-центр. Коли стан байдужості вже наздогнало, навряд чи хтось піде позбавлятися від нього в спортзал, якщо раніше ніколи там не був. А якщо абонемент, що називається, на руках і тричі на тиждень ви звикли розминатися в спортзалі або басейні, то кращого ліки від апатії придумати складно.
Лікувати апатію у нас прийнято самостійно, проте вона може бути наслідком серйозного захворювання, тому при частих проявах цього стану краще проконсультуватися у фахівця. Як больові відчуття сигналізують про те, що в організмі щось не в порядку, так і апатія може попереджати про проблеми зі здоров'ям. Будьте уважні до себе, і хай апатія обходить вас стороною!
