Як жити й боротися з безвихідністю?

Відчуття безвиході - це саме відчуття. Саме воно і вважається безвихіддю. А взагалі, безвиході немає. Навіть відома дата смерті - не безвихідні, а просто відомий природний кордон. У стані безвиході знаходиться людина - це можу бути я, це можеш бути ти. Але це тільки наші стану. Якщо хочете, це наші фантазії.

На жаль, і фантазії іноді бувають похмурими, і навіть вбивчими. Але вони - вигадані нами. І ми дуже часто надаємо їм надто багато значення. А оскільки вони вигадані нами, значить ми надаємо надто багато значення і самим собі. А ми просто люди і живемо в реальному світі, навіть якщо тонемо у власній деструктивності. Почуття безвиході - це деструктивна ілюзія, яка може взяти нас у полон, позбавити орієнтирів, нав'язати свою волю, перетворити життя на жалюгідне існування зникаючої особистості.

Словник синонімів видає таку інформацію до безвиході: приреченість, безвихідність, безпросвітність, відчайдушність, фрустрація, безнадія, безнадія, морок, трагізм.

Загалом, все вірно. На всякий випадок я додатково вивчив Інтернет - про що говорять люди, коли згадують безвихідь.

Вийшла ось така підбірка:

Втрата віри.

Втрата надії.

Відсутність сенсу в продовженні чого-небудь, тому що все одно нічого не вийде.

На цьому все. Це кінець.

Все, що з тобою відбувається - все одно закінчиться. Все помре. І всі помруть.

Все повторюється. Всі однаково. Переді мною йде низка однакових сірих днів, схожих один на інший.

Я невдаха.

У нас немає майбутнього.

Можливо, самогубство - Це вихід?

Тебе ніхто не любить.

Ти нікому не потрібен. Навіть своїм дітям (або батькам).

Розчарування.

Ти самотній. Самотність - твоя доля.

Ти - ніхто, ти не унікальний, ти - просто сіра частина сірого життя.

Народився. Жив. Помер. Безвихідність.

Кому потрібна твоя любов?

Тебе кинули, ти нікчема.

І це ще не все ...

Що розуміють під безвихіддю

Почуття безвиході, в общем-то, не зовсім почуття, це якийсь набір багатьох інших почуттів і відчуттів. Тут і відсутність любові, і переживання після відходу близьких людей, всілякі страхи - боязнь людей, спілкування, страх смерті-незатребуваність, розчарування, самотність, екзистенційні кризи.

В цілому ж, безвихідь можна сформулювати як певну проблему, яку людина не знає, як вирішити. Тобто не бачить виходу з неї. Тільки дуже сильну.

Мабуть, почуття безвиході тісно пов'язане з депресією. Якщо у людини виникає якась проблема, не дозволяються в якийсь розумний проміжок часу, то відсутність рішення цілком закономірно може привести людину до депресивного стану.

У глибокій безвиході (як і при депресії), Як правило, дуже сильно переплітаються психологічний і тілесний відгуки. На тілі прояви безвиході можуть виглядати як слабкість, тремтіння в руках і ногах, сгорбленность. На рівні сновидінь безвихідь також знаходить свої прояви. Зокрема, це можуть бути замкнені двері, приміщення, з яких немає виходу.

Робота з безвихідністю

Психологічна робота з безвихіддю, мабуть, може вибудовуватися різними способами. Найбільш очевидний і випробуваний - це знайти причини, розібрати безвихідь на складові і працювати з цими елементами, послаблюючи і усуваючи їх, підкріплюючи одночасно вольові можливості людини.

Можна й інакше - працювати з явищем як таким, потроху змінюючи усталені звички. Наприклад, пропонуючи людині спочатку потроху, потім більше, стикатися з людьми. Деяким людям допомагає. Хоча, я вважаю, що треба поєднувати різні способи.

Психо-філософські аспекти

Говорячи про безвихідь, буде корисним подивитися на неї і з психо-філософських позицій.

Безвихідь - це ситуація, в яку ми потрапимо під впливом проблем, які не можемо вирішити, і при цьому відчуваємо глибоку співпричетність до цих проблем. Тобто участь нашого «Я» в них дуже велике. Правильно сказати - занадто велике. Зазвичай це протиріччя між світом і нашою особистістю. Інакше кажучи, виникає конфлікт між обставинами і людиною.

«Звалюючи» в безвихідь, ми, як правило, не беремо кілька важливих для нашого душевної рівноваги речей. А вони могли б утримувати нас на грані.

По-перше, світ мінливий. У сенсі, у світі все змінюється. Всі непостійно. Ти ніколи не зможеш дихати тим же самим повітрям, який був у попередньому вдиху. Люди народжуються і вмирають. Розлучаються і одружуються. Це життя. І в житті все змінюється. І абсолютно все, що може статися в житті, може статися і з тобою, і з твоїми близькими, і з будь-яким іншим людиною. Це неминуче. Щось відбувається, і ти безумовно не Бог, щоб змусити всі відбуватися так, як ти хочеш.

По-друге, дещо на що ти можеш впливати. Але неможливо уникнути помилок. І треба розуміти, що далеко не всі помилки ти можеш виправити. І найголовніше! Не потрібно платити за помилки своїми персональними стражданнями такої сили, що тобі може захотітися померти. Загалом-то, за них взагалі не потрібно платити, якщо не можеш виправити.

По-третє, ти часто плутаєш свої фантазії з реальним життям. Більше того, безвихідь - це завжди у тому числі конфлікт фантазій і реальності. Наприклад, відчуваєш, що після того, як покинув свою дружину, ти повинен ще й постраждати. Наші страждання неминучі. Але парадокс полягає в тому, що для величезної кількості людей, зокрема, що потрапляють в групу ризику безвиході, страждати виявляється набагато простіше, ніж не страждати. Не страждати взагалі - це було б неправдою. А ось надмірне страждання - це часто прояв гордині. Серединний шлях - ось те, до чого є сенс прагнути.

По-четверте, навіть перебуваючи в стані важкого душевного нерівноваги, ми можемо для себе щось зробити. Наприклад, попросити про допомогу. Не треба страждати мовчки. Невербальні сигнали відчаю, що посилаються тихо страждаючими людьми - це пішло. Людині потрібна допомога, але його гординя вимагає, щоб його ще й благали її прийняти. Чи не занадто? Просто попроси про допомогу. Якщо ти нічого не готовий зробити для себе, то чому інші повинні ворушитися?

По-п'яте, для тебе немає призначеної долі. Може, і є, але ти про це все одно ніколи не дізнаєшся, якщо тільки сам її собі не придумаєш. Так що і говорити нема про що. Все, що з тобою відбувається, є результат твоїх попередніх вчинків і збігу обставин, тобто випадковостей. Думати інакше - це і є створювати собі величезний мішок проблем, який рано чи пізно ти не зможеш нести.

По-шосте, не треба поспішати приймати себе. У сенсі, таким, який ти є. Це зараз дуже популярно - прийми себе будь-яким, і все буде добре. Це вірно лише частково. Спочатку треба зрозуміти те, ким ти є насправді - відокремити реального себе і фантазії про себе. Ось реального себе і треба приймати. А прийняття себе у вигляді «Так, я невдаха, нічого ніколи в житті не зможу» - не найефективніша методика вирішення своїх проблем, чи не так?

Загалом, найкращий спосіб перемогти свій стан безвиході - це попросити про допомогу. Звернутися до друзів, до позитивних сторінках Інтернету, до психолога, нарешті.