Живи яскраво!

Що таке осінь? Похмуре небо ... дощ ... калюжі ... дратівливий шурхіт листя під ногами ... застуда ... купа проблем і абсолютна відсутність бажання їх вирішувати ... апатія ... депресія ...

Або: від дощику рятує яскравий новенький парасольку, а по калюжах ти весело крокуєш в шикарних чобітках ... шелест листя не дратує, твої нерви в порядку ... застуди немає, є вітаміни і противірусні засоби ... а купа проблем у тебе не тільки восени, вони всі наважуються , і, взагалі, без них життя було б нудним.

Головне не осінь, головне твоє ставлення до неї. Так, літо закінчилося і від цього трохи сумно, але осінь готує для тебе нові радості, головне зуміти розглянути їх в сірих буднях. Відкрий очі !!! Життя прекрасне цілий рік!

Хочу задати тобі кілька запитань: «Те, що після серпня настав вересень, для тебе несподіванка? Хіба ти не знала, що, коли літо закінчиться буде осінь? Так, чому ти виявилася не готовою до цього? »До осені, як і до будь-яких змін, потрібно підготуватися заздалегідь.

• Провести профілактику простудних захворювань. У наш час аптечні прилавки просто завалені різними імуностимулюючі, противірусними препаратами, вітамінними комплексами та іншими засобами, які допоможуть тобі уникнути ГРЗ. Порадься зі своїм лікарем і вибери оптимальний для себе варіант. В здоровому тілі - здоровий дух!

• Обнови свій гардероб модними, яскравими речами, такими, щоб тобі дуже-дуже хотілося їх скоріше надіти. Так, ти будеш чекати осінь з нетерпінням.

• Своєчасно вирішуй всі свої поточні проблеми, щоб вони потім не звалювалися «несподівано» тобі на голову. І тоді тобі не доведеться кидатися, як білці в колесі, звинувачуючи у всіх своїх бідах нещасну осінь.

• Не допускай надмірних навантажень, як фізичних, так і моральних. Завжди знаходь, хоча б, небагато часу для відпочинку, занять улюбленою справою і ... себе. Висипайся!

• У всьому шукай позитив. Змушуй себе посміхатися. Радуй близьких приємними сюрпризами, цим ти піднімеш настрій їм і, відповідно, собі. Люби себе, хвали за будь-які досягнення, навіть незначні, даруй собі подарунки, грайся улюбленими стравами (з останнім, смотри не перестарайся, а то осінь буде ще й винна в зайвих кілограмах). Егоїзм, в розумних дозах, дуже корисний.

• Наповнюй повсякденність яскравими фарбами. Це стосується, як емоційної, так і матеріальної сторони твого життя. Перехід від літа до осені, зроблять більш безболісним, позитивні емоції, не втрачайте можливості їх отримувати. А так же, прикрасьте своє життя яскравими речами, наприклад, веселенький комплект постільної білизни, букетик осінніх квіточок на столику, смішні кімнатні тапочки і т.д., в залежності від твоєї бурхливої фантазії.

Ось так, потрібно підготуватися до осені. Але, що робити, якщо вона-лиходійка, все-таки підкралася непомітно і несподівано? Відчуваєш ти себе жахливо: нежить, кашель, температура, горло болить, все дратує, вже помітно похолодало, а ти неможливо організуєш похід по магазинах з метою оновити гардероб, і, взагалі, такою погодою не дуже хочеться цим займатися ... хочеться залишитися вдома, закутатися в теплу ковдру, подивитися улюблений фільм або почитати хорошу книгу ... А в тебе купа проблем, які вимагають термінового вирішення, і тобі ставати себе дуже шкода ... «Напевно, це осіння депресія», - думаєш ти.

Депресія - це емоційний розлад, основними симптомами, якого є: зміна емоційного фону, гальмування інтелектуальної діяльності та фізичної активності. Людина відчуває почуття безвиході, не бачить сенсу подальшого життя, він не може змусити себе працювати, відпочивати, розважатися. Йому все байдуже, як він виглядає, що він їсть, де він спить. Для нього не існує нічого, крім його безмежної туги і душевного болю. У одних людей спостерігаються систематичні порушення сну, а інші, тільки уві сні і бачать тимчасовий порятунок від цього стану. Якщо у людини депресія, то підняти його настрій не зможе навіть новенький mercedes, подарований без жодного приводу, тому, що йому не хочеться найголовнішого - жити. Присутність в цьому світі стає нестерпним.

З твоїм душевним станом все так погано? Так? Тоді, ти повинна не читати далі цю статтю, а бігти до психолога, а краще до психотерапевта. Але, людина в такому стані і не став би нічого читати, а ти читаєш, значить, все-таки - «ні». А це означає, що ніякої депресії у тебе немає, просто в твоєму житті пора навести порядок. Візьми себе в руки, і почни розкладати все по поличках, спочатку в прямому сенсі - прибирання в квартирі, а потім в переносному - прибирання в своїй голові. Просто скажи собі суворим голосом: «ТРЕБА!» І поступово вирішуй проблеми, що накопичилися. Можеш записати, поставлені перед собою завдання на папері, і в міру їх вирішення, викреслювати. Не забувай себе хвалити і всіляко заохочувати за «хорошу поведінку». Але, перед тим, як почати цю нелегку роботу, не забудь вилікувати своє ГРЗ і підняти настрій, в цьому тобі допоможуть поради, викладені вище. З поганим настроєм і апатією раджу не затягувати, а то воно і справді, може перерости в депресивний стан!

І вистачить звинувачувати осінь у всіх проблемах і бідах, депресія, через осені, чи не починається !!!