Хандра? Пора з цим боротися!
Ось і настала осінь - пора, коли у багатьох людей починається депресія, нудьга і занепад сил. Наш імунітет трохи ослаблений, тому багато хто починає підхоплювати різні віруси. Через похмурої погоди псується настрій і постійно хочеться спати. Навіть багато життєрадісні люди відчувають себе пригнічено і плаксиво.
Простіше кажучи, сумній часом і самі люди стають смутними. Але я не вважаю, що це правильно. Справа в тому, що саме через поганого настрою і постійної нудьги і з'являються різні хвороби. А кому це потрібно? Наш організм просто-напросто не повинен постійно страждати. Тому я пропоную вам декілька простих способів, які допоможуть позбутися нудьги і зневіри.
Напевно багато хто з вас знають, що поганий настрій може виникати не тільки через погоду, а й через брак вітамінів в організмі. А саме дорогоцінного вітаміну С. Саме йому ми зобов'язані своєю життєрадісністю, веселощами і рухливістю. Тому, в першу чергу, для того щоб підняти собі настрій, запасіться вітамінами. Восени їх особливо не вистачає нашому організму. Заодно і підвищите імунітет, будете менше схильні до простудних захворювань.
Тепер поговоримо про одязі. Ви помічали, що наші вулиці поступово стали розфарбовані в чорний? Чи не самі бульвари і мостові, звичайно. Люди стали ходити тільки в чорному. Це наганяє смуток не тільки на них, а й на оточуючих. Я абсолютно згодна, що в період дощів, бруду і сльоти зовсім не хочеться носити щось світле. Але є вихід. Можна урізноманітнити свій чорний гардероб яскравими плямами. Одягніть яскравий шарф, рукавички, капелюх, якщо ви її носите. Яскравим може бути навіть парасольку, адже восени так багато дощів. Яскрава пляма може бути одним-єдиним, але воно буде радувати ваше око. Це своєрідний промінчик сонця серед хмар. Навіщо ж позбавляти себе додаткового сонячного світла? Тим більше що нудьгу викликає ця сама нестача сонячних променів.
Ще один спосіб уникнути депресії - спілкування. Давно відомо, що при його нестачі у людини починає розвиватися замкнутість, нервозність і депресія. Не допускайте цього. Намагайтеся більше спілкуватися з друзями, родичами, колегами. Приділяйте більше уваги коханій людині. Зареєструйтеся на форумі, обговорюйте свої інтереси з однодумцями. Таким чином, ви не тільки знайдете нових друзів, але й позбавитеся від хандри.
Крім того, не сидите на місці. Депресія виникає через малорухливого способу життя. Тому, якщо у вас сидяча робота, запишіться на фітнес, аеробіку або навіть йогу. Зрештою, можна просто пройтися після роботи, а у вихідні вийти і погуляти в парку. Отримаєте не тільки задоволення, але і від депресії втечете.
І, звичайно ж, влаштовуйте собі свята. Або просто якісь приємні сюрпризи. Купіть собі нову річ, парфуми або просто шоколадку. Шоколад адже піднімає настрій. Тому, навіть якщо ви на дієті, іноді можна себе кохану побалувати. І ви побачите, що осінь може проходити не так сумно і болісно, а навіть весело і приємно!
