Як позбутися від осінньої депресії?
Осінь ... Листя жовтіє і опадає, ставати все холодніше, і поступово ми занурюємося у вир своїх справ. Як же розбавити тьмяні фарби дня, яскравими і світлими враженнями?
Перш за все, потрібно запастися позитивом і енергією, яка не дозволить вам занудьгувати в дощовий день! Ну а тепер вперед, за новими пригодами !!!
1.Якщо у вас роботи не в проварот, що навіть колись виділити пару хвилин на відпочинок або обід, не впадайте у відчай! Вихід є завжди! А саме, ваші вихідні. Повірте, вихідні дні для того й існують, щоб відпочивати, і тому не в якому разі не беріть роботу додому. Краще проведіть цей час зі своєю сім'єю або друзями. Сходіть прогулятися в парк-зберіть різнокольоровий букет з опалого листя. У робочий час він буде нагадувати вам про весело проведений час з друзями або дітьми, що буде служити якоїсь мотивацією для якісного і швидкого виконання роботи. Зробіть пару знімків на тлі осіннього лісу, і просто подихайте свіжим повітрям, а не вихлопними газами. Запевняю вас, це найкраща релаксація після важкої робочий тижні!
2. Ура! Наступили чергові вихідні, однак ось погода не шепоче йти гуляти. Але не впадайте у відчай, і в похмурий день можна знайти велику кількість цікавих занять, для цього потрібно лише ваше бажання. Наприклад, можна запросити друзів і влаштувати конкурс на найкрасивіший паперовий кораблик, а після піти пускати їх по калюжах. Або просто залишитися вдома і подивитися «плаксиву» мелодраму, ви виплачеться на місяць вперед, і вже ніяке поганий настрій чи депресія не змусить вас плакати, просто нічим буде. А для любителів дощу, чи то пак, такий як я, похмура погода за радість! Особисто я обожнюю гуляти по калюжах!
3. До речі, осінь, це такий час року, коли ви можете зробити те, що не встигли зробити влітку. На початку вересня можна поїхати на море, а в середині - кататися на роликах і велосипеді, тим самим підтримувати себе у формі, збирати гриби і насолоджуватися останніми теплими днями. А коли настануть шкільні осінні канікули, візьміть пару вихідних і відчуйте себе - дитиною. У цьому, вам допоможе ваше чадо! Він то знає, як на славу повеселитися. Я пропоную вам сходити в цирк, парк атракціонів, в ТЮГ, в зоопарк або в музей. Так і дитина проведе час з користю, так і ви відпочинете від «дорослого» життя.
4. Ну, якщо всі вище перераховані поради не допомагають, то є один вірний спосіб позбутися депресії! Думаю, дівчата вже здогадалися, що я маю на увазі, ну, звичайно ж - шопінг! Пройдіться по магазинах, які так і манять яскравими вітринами і новими колекціями, купіть собі парочку речей і ви побачите, що вам стане набагато легше. Плюс до всього можна поміняти і свій образ, тобто зробити нову модну стрижку. І будучи зовсім іншою людиною, ви будете готові до нових відкриттів.
5. Останнє і найголовніше, не забувайте про здоров'я! Їжте більше фруктів і овочів, особливо вітамін С. Цей вітамін допоможе вам боротися з втомою і чинити опір інфекціям. І як казав Суворов: «Тримайте ноги в теплі»! Тоді вже ніщо не буде вам заважати отримувати задоволення від життя!
Сподіваюся, що ви прислухаєтеся до порад, «і гарний настрій не покине більше вас» !!!
