Як навчитися жити тут і зараз?
Ми тонемо в рутині і стереотипах, намагаючись умістити в свій щоденник сотню «важливих справ», а справжнє життя проходить повз. Пора це припинити! Перед вами 10 порад, які допоможуть почати жити тут і зараз.
Говоріть «Так». Забудьте про своє его, власних перевагах і говорите «Так». Звертайте увагу на результат. Слідкуйте за тим, як часто вам буває незручно і непросто погодитися з співрозмовником. Не сперечайтеся, просто погоджуйтеся. Не забувайте часом і про здоровий глузд, звичайно.
Проведіть день без плану. Дозвольте собі це. Забудьте про те, що вам потрібно робити. Просто робіть те, до чого вас веде інтуїція. Прислухайтеся до неї. Забудьте про звички, відкрийте очі і довіртеся своїй цікавості.
Змініть місце. Спробуйте просто поміняти місце, в якому ви часто займаєтеся будь-якою діяльністю. Наприклад, перенесіть зустріч з офісу в музей або кафе. Читаєте книги вдома в кріслі? Вийдіть в сад. Гуляєте ввечері біля будинку? Відправляйтеся в сусідній парк.
Повністю поринете в одну справу. Виберіть яке-небудь буденне заняття. Наприклад, приготування їжі, розчісування волосся або прибирання будинку. Займаючись їм, зосередьте всю вашу увагу виключно на ньому. І не думайте ні про що, повністю занурившись в процес. Якщо ви їсте, то просто їжте. Не читайте при цьому газету, не слухайте радіо і не розмовляйте. Відчуйте смак їжі, думайте про те, хто її приготував і як вона опинилася на вашому столі.
Вивчайте оточуючих вас людей. Стати антропологом вулиць. Помічайте і запам'ятовуйте імена та обличчя. Звертайте увагу на те, у що люди одягнені. Прислухайтеся до того, що вони говорять. Постарайтеся відчути їх настрій і вгадати, задоволені вони своїм днем чи ні. Відправляйте прямо зараз прогулятися і поспостерігайте за людьми.
Зробіть найважливішу роботу. Які справи для вас найважливіші? Наголошуємо: не термінові, а важливі. Приступайте до їх виконання прямо з початку дня.
Посуньте ваш звичайний графік на годину. Напередодні лягайте спати на годину раніше звичайного. На наступний день прокиньтеся на годину раніше і рушайте на роботу також на годину раніше. Невеликі зміни можуть призвести до величезних поліпшень.
Повертайтеся додому новою дорогою. Протягом тижня ходите за новими маршрутами, новими шляхами і помічайте все нове, що зустрічається по дорозі. Нехай це буде новий маршрут до роботи, до будинку батьків, друзів.
Ризикніть. Наприклад, знайдіть ресторан зовсім незнайомій вам кухні. Замовте блюдо, назва якого ви ніколи не чули, але яке, судячи з опису офіціанта, може вам сподобатися. Або просто ткніте пальцем в меню навмання. Відчуйте себе Колумбом гастрономічних горизонтів.
Почніть. Прямо зараз вимкніть комп'ютер / телефон / планшет і зробіть те, що підказує ваша інтуїція. Просто зробите те, що прийшло в голову в першу чергу.
Імпровізуйте! Перетворюйте перепони в трампліни. Помічайте нове. Пробуйте незвідане кожен день, і світ знову заграє яскравими фарбами. Справжня життя не далеко за вікном. Вона щодня з вами - просто навчитеся помічати її.
За мотивами книги «Уроки імпровізації».
