Як знайти в собі сили не мстити?
В принципі, назва статті можна було вибрати і дещо інше, наприклад, «Як позбутися нав'язливої ідеї?» Або «Як забути колись близького і рідну людину?». Але мій вибір припав на одну з подібних проблем, психологічні вирішення яких дуже схожі.
Звичайно, не всі люди схильні до помсти, але ті, які схильні, часом просто не можуть відмовити собі в цьому задоволенні.
Що потрібно зробити насамперед, щоб змусити себе не мстити? Підготуватися до внутрішнього діалогу, тобто спробувати пояснити самому собі, відчувши власну точку зору, принципи і позиції, чому варто чинити так чи інакше. Відмовтеся від звички надходити як завжди, так, як ви поступаєте найчастіше, навіть не замислюючись. Почніть діяти і думати усвідомлено: ведіть внутрішній діалог, продумуйте свої вчинки і навіть думки. Пам'ятайте: слова і думки матеріальні. Дозвольте сказати самому собі «ні», будьте готові до цього.
Якими способами самонавіювання можна скористатися в даному випадку?
1. Найпростіший спосіб: зайнятися дуже важливими справами, що потребують колосальної уваги, терпіння, сил та ін. Займіть весь свій час, щоб не було поганих думок. Вичавіть з себе фізичні сили - так вам буде набагато простіше відволіктися. Цей універсальний спосіб також підійде і для вирішення всяких інших проблем.
2. Спробуйте потренувати силу волі: Зупиняйте себе в міру можливості, махніть рукою, постарайтеся не думати про це, не зациклюйтеся. Якщо у вас немає сили волі, то цей спосіб краще і не застосовувати. Це один з найважчих варіантів, який базується лише на внутрішньому самонавіюванні, притому не маючи під собою жодного допоміжного аргументу. Тут потрібен постійний контроль над собою і своїми думками.
У чому може проявитися наявність сили волі? Вміння себе переламати в будь-якій ситуації, незважаючи навіть на наявність звички, існуючої разом з вами порядна кількість років. Часто зробити такий відважний вчинок можуть лише одиниці. Тут важливо не тільки переламати себе один раз, але й надалі не повернутися до минулого - в цьому вся складність подібних заходів.
3. Відволічіть свою увагу який-небудь вивертом: наприклад, уявіть собі вкрай негативні наслідки, які ви зможете отримати, помстившись. Змоделюйте всякі несприятливі ситуації, щоб налякати самого себе. Уявіть, що за вами стежить той самий потенційний суб'єкт помсти, який зможе не тільки вчасно запобігти настанню негативних наслідків для себе самого, але, дізнавшись про ваші підступні плани, також зможе придумати для вас відповідну пастку.
4. Потягніть час: зробіть паузу, подумки конструює різні варіанти продовження вашої історії, спробуйте переконати себе почекати так званого більш вдалого випадку для втілення «местіческіх» бажань (тут, звичайно, є ризик будь-яку зручну ситуацію порахувати такої і зірвати всі плани щодо стримування шкідливою звички).
Може, мої поради здадуться комусь примітивними або навіть дивними, але повірте, розглянуті пропозиції мають під собою психолого-практичну базу, перевірену простими обивателями.
