Як позбутися звички колупати в носі?
У кожної людини є свої позитивні і негативні риси. До негативних можна віднести шкідливі звички, наприклад, такі як звичка колупати в носі. Так-так, саме вона. І до неї потрібно поставитися з усією уважністю, оскільки звичка дійсно шкідлива. Наслідком колупання в носі може стати пробивання носової оболонки або зараження. А це вже не жарти.
Скільки разів Вам мама говорила, що якщо будеш колупати в носі, то він стане дуже великим і схожим на картоплю? Якщо Ви страждаєте цією звичкою, то, напевно, дуже часто. Ну що ж, тоді читайте далі, може ця стаття Вам допоможе.
Отже, щоб позбутися від будь шкідливої звички, треба спочатку повірити у свої власні сили. Повторюйте собі: «Я можу», «Я це зроблю». Не соромтеся, кажіть це вголос. Головне, щоб Ви не просто повторювали це, подібно папузі, а дійсно усвідомлювали зміст сказаного і прагнули до цього.
Також намагайтеся ловити себе при кожній спробі запхати палець в ніс. Це дуже важливо, тому що дозволить зробити цю звичку не машинальним дією, а потребою, що є великим кроком вперед. Намагайтеся стежити за собою, бо якщо Ви дуже часто суєті палець в ніс, то цей рух, напевно, стало для Вас чимось на зразок рефлексу.
Природно, що побачити Вас з пальцем у носі на людях набагато важче, ніж на самоті. Тому використовуйте це в якості своєї переваги. Тобто, намагайтеся більше бувати на людях і поменше залишатися одному. Якщо такої можливості немає, то коли наодинці з собою знову беретеся за стару звичку, намагайтеся уявити, що на Вас дивиться цілий зал людей або що Вас знімають на камеру і потім покажуть цей запис по телевізору. Якщо ж Ви робите це і в присутності інших людей, то уявіть собі таку картину - Ви виходите на вулицю, а там всі люди з пальцями в носі. Моторошно, правда? Головне, побільше фантазії.
Якщо і це не допомагає, спробуйте усвідомити всю шкідливість звички, представити всі мікроби, які потрапляють до Вас на руки з носа і навпаки. Подумайте, яким величезним і негарним стане Ваш ніс після декількох років такої «носової терапії».
Ще одна порада, який може здатися смішним або знущальним, але він, напевно, найкорисніший. Зберіть групу людей з такою ж звичкою, як у Вас і пробуйте кинути її разом. У колективі це зробити набагато простіше.
Так що, намагайтеся і побачите результат. Сподіваюся, що коли Ви читали все це, не колупатися в носі?
