Чим аутотренінг краще молитви і чим молитва краще аутотренінгу?

Запозичивши з книги Ріхарда Авенаріус «Критика чистого досвіду» термін «домінанта», Олексій Олексійович Ухтомський з 1911 року розробляв важливе вчення, яке десять років по тому було оформлено у вигляді доповіді та книги «Домінанта як робочий принцип нервових центрів».

Те, що найбільш важливо, зростає і міцніє за рахунок подавляемого менш важливого. «Знову приходять хвилі збудження в центрах будуть йти у напрямку головного зараз вогнища збудження», і в ньому підсумовується вся надходить енергія. Домінанта легко збуджується, збудження це стійке (інертне). Домінанта дуже легко растормаживается і збирає безліч відчуттів в єдине ціле.

Якщо людина хоче досягти будь-якого успіху, він постійно нагадує собі про те, якого успіху може досягти. Це може бути образ, легко виникає перед думкою, може бути і назва, за яким стоїть якесь узагальнене поняття. Хтось хоче багатства і представляє себе розваленим на шкіряному дивані, а комусь потрібна гармонія, і ніщо не видається, хіба що фон світлий.

Подання подібно молитві в образах. Молитва - Це створення стійкої домінанти. Домінанта збирає енергію, і це саме по собі здатне творити дива. Молитва атеїста - таке ж багаторазове повторення, як і молитва віруючого, таке ж на перший погляд створення домінанти, і називається воно «аутотренінг».

У молитві дуже багато від спілкування. Аутотренінг технічний.

У молитві цінно особисте звернення до того, хто нескінченно мудрішими. Аутотренінг - це власна мудрість моменту, зафіксована у словесній формулі. Зауважу для ясності, що «класичний» аутотренінг з переконанням себе в теплоті і тяжкості рук, ніг, вік я в цій статті не розглядаю, але називаю аутотренінгом автоматичне і напівавтоматичне повторення фраз, подібних девізам та мотиваторів.

Молитву вимовляють «пристрасно вопіяше», хоча іноді холодно вичитують (і чим так, краще ніяк). Аутотренінг - Це спокій і впевненість у тому, що все буде в силу раціональних причин, треба лише себе при його допомозі тримати в належній готовності.

Разом з аутотренінгом, молитвою можна розглядати медитацію. Йоги радять перш, ніж медитувати, добре начитатися. Тоді медитація, яка подібна безглуздя, буде мисленням найвищого рівня. Без лушпиння слів, без привхідних емоцій.

Що поставити вище - молитву, медитацію, аутотренінг? Відповіді немає, тому що і медитація може бути тупим сидінням, і аутотренінг може бути, по суті, пристрасної молитвою. У реальності сильніше те, чому ви навчилися у майстра. І якщо майстром був психотерапевт, то аутотренінг має переваги. Якщо мудрий священик, то, без сумніву, треба молитися, а не медитувати або займатися аутотренінгом.

А якщо здається, що все однаково і можливо, і важко?

Тоді так: про життєвий, емоційному, по-доброму пов'язаному з людьми, дітьми, почуттями - молитва. Вона ж про приборкання тлінних пристрастей. Про целеполагании, про прагнення, про завзятість, про кар'єру - аутотренінг. Про світоустрій, про вічне і нескінченному - медитація. Про здоров'я - настрої Ситіна. Це самонавіювання більш багате, ніж аутотренінг, і більш раціональний, ніж молитва. Можливо, для кожної області житті є або будуть створені такі, як у Ситіна, настрої. І добре б їх самим творити, мінімально спираючись на зовнішні підказки.

Самонавіювання має силу незалежно від назви способу, яким людина намагається керувати собою. Але молитва - це коли мається на увазі серйозна і безмежна допомогу ззовні. Що може значно змінювати ефективність створення домінанти. Тому давайте набирати досвід аутотренінгу, від нього переходити до молитви, а молитву творити з усіма найкращими властивостями медитації, або з безмежністю вищих філософських ідей, або - просто, як молитву.

P.S. Написавши цю статтю, я вирішила сповна застосувати теорію на практиці. Написане цілком відповідає моїм знанням, переконанням і вірі, але практично майже не використовується. Скільки ж можна знати і не робити!

Я стала повторювати десятки разів те, що мені потрібно від себе і від життя. Малювати картини, тобто візуалізувати бажане. З'явилася впевненість, що все буде і що все буде добре.

Відчуття було приємне, і я додала пристрасні звернення до вищих сил і до того Богу, який мені знайомий і доріг з дитячих років. Відчутно додалося гармонії. Багато рішень стали даватися набагато легше. Це ж не я вирішую, це мені понад дано.

Минув деякий час, і життя помітно змінилася. Але якби в кращу сторону! Все те, що раніше робилося розумом і волею, виявилося безнадійно запущено!

Стали згадуватися старі цитати, наприклад, про опіум для народу. В один воістину прекрасний день я назвала знайдений душевний спокій експериментом і вирішила, що пора його завершити.