Як навчитися подобатися собі самому? «Я-проблема»

Важко зустріти людину, яку б ніколи не хвилювали проблеми власної зовнішності. Всі ми хочемо подобатися оточуючим, і це правильно. В даний час, якщо ви маєте якісь дефекти зовнішності, вроджені чи набуті, до ваших послуг ціла армія фахівців. Тут і пластичні хірурги, і дерматологи, і косметологи, і дієтологи, і багато інших.

Всі разом або хтось окремо, вони обов'язково зможуть вам допомогти. А от що робити у випадках, коли дефект не в зовнішності, як такої, а у вашому власному її сприйнятті? Якщо перераховані вище фахівці розписуються у власному безсиллі і наполегливо переконують вас, що ви прекрасні, а ви так не вважаєте, спробуйте допомогти собі самі за допомогою деяких порад.

Дисморфофобія родом з дитинства

Проблема полягає в тому, що дуже часто люди, особливо жінки, настільки сильно перебільшують власні дефекти зовнішності, що залишається тільки дивуватися. Особливо радикальні в цьому питанні самі юні дами у віці 14-18 років. Таким чином, можна зробити висновок, що справа не стільки в зовнішності, скільки в її особистому сприйнятті, а це вже психологічна проблема, про яку варто поговорити серйозно.

З одного боку, це абсолютно нешкідливе і цілком конструктивне занепокоєння, але, з іншого боку, тільки до певних меж. Занадто сильна заклопотаність своєю зовнішністю може перерости в психічний розлад - дисморфофобія, особливо в ранньому віці.

Безумовно, для кожної людини важливо як він виглядає і наскільки притягує увагу протилежної статі. Але, намагаючись удосконалити своє тіло, деякі доходять до крайнощів: роблять собі складні пластичні операції, сідають на голодну дієту, доводять до крайнього виснаження, займаються на тренажерах, буквально до втрати свідомості і т.д. Але от про те, які будуть наслідки подібних зусиль, про це більшість людей, на жаль, не думає, та й не бажає думати. В результаті, досить часто такі ентузіасти виявляються на прийомі у психолога зі скаргами на депресію. Наприклад, після пластичної операції обличчя.

У разі юної дівчини зазвичай все починається з того, що з дитинства є який-небудь незначний дефект зовнішності: чи то це невеликий шрам на обличчі, чи то родимка або горбинкою на носі. Можливо, батьки в дитинстві загострювали на ньому занадто багато уваги. А, як відомо, самооцінка формується в основному в першу п'ятирічку життя. У всякому разі, у підлітковому віці розвивається комплекс неповноцінності з приводу своєї зовнішності і з'являється бажання як-небудь її змінити.

Потім, наприклад, після абсолютно безневинною сварки зі своїм хлопцем або в силу будь-яких інших причин, юне створіння приходить до остаточного висновку, що основна причина її неприємностей в її непривабливою зовнішності. Тоді і приймається рішення зробити пластичну операцію. Але результат найчастіше - трагедія і розчарування.

Молода людина, якій жадала сподобатися, може і не оцінити цієї жертви в силу своєї недосвідченості або елементарної неуважності. У свою чергу, дівчина після операції, як правило, сама собі не подобається. Такі вже особливості людської психіки. Або буває розчарована тим, що вона так страждала, а в її житті і в її настрої нічого не змінилося. Вона коливається між бажаннями повернути все як було або ж зробити іншу операцію, змінивши тепер, приміром, розріз очей.

Перебільшення дефектів своєї зовнішності з подальшим бажанням зробити пластичну операцію, без серйозних до того свідчень, відноситься до розряду дисморфофобією. Дисморфофобія - Це розлад, який може виражатися також у спотвореному, перебільшено негативному, сприйнятті окремої частини свого тіла, що супроводжується депресією, безсонням і тривогою. Найбільш часто дефекти в зовнішності зв'язуються з особою, носом, волоссям, грудьми або статевими органами. Тому лікар, до якого звертається пацієнт з проханням зробити пластичну операцію, повинен оцінити необхідність такої операції і, можливо, проконсультуватися з психотерапевтом. Особливо, якщо вік передбачуваного пацієнта ще зовсім юний.

Дослідження показують, що у пацієнтів з дисморфофобією образ свого тіла, присутній у свідомості кожної людини (так званий фізичний образ «Я»), сильно спотворений, що і є причиною крайнього дискомфорту. Фізичний образ «Я» - це те, якими ми себе бачимо, усвідомлюємо і відчуваємо. На цей фізичний образ «Я» накладається психологічний образ «Я» у вигляді набору уявлень про те, що я за людина.

А фізичний і психологічний образи «Я» в сукупності утворюють «Я-концепцію» людини. Завдяки їй людина розуміє, хто він і навіщо він. Після пластичної операції фізичний образ «Я» стає ще більш відмінним від дійсності, і це призводить тільки до загострення існуючих раніше проблем. Дивлячись на себе в дзеркало, пацієнт не впізнає себе і питає: «Хто це?». І для того, щоб створити заново втрачений образ себе, звикнути до свого нового особі, людині необхідно пройти тривалий шлях, причому найчастіше разом з психотерапевтом.

А тому не простіше спробувати прийняти себе таким, яким тебе створив Бог. Так би мовити, привести у відповідність свої уявлення про себе з собою реальним, не вдаючись до дорогих послуг пластичних хірургів.

Але далеко не всі люди вміють приймати і любити себе такими, які вони є. Хтось вважає себе негарним, хтось занадто товстим або занадто худим. І справа зовсім не в тому, наскільки ви об'єктивно красиві чи ні. Просто вашим батькам або комусь, хто намагався їх замінити, здавалося свого часу, що буде правильно «об'єктивно» розповідати дитині про переваги і недоліки його зовнішності, підкреслюючи при цьому, що з вадами треба боротися. В результаті такого виховання дитина відчуває себе нелюбом і думає, що, вдосконалюючи своє тіло, він нарешті заслужить батьківську любов. Тоді-то і формується неадекватний образ «Я».

Набагато більш правильно вселяти своїм дітям думки про їх неповторності, унікальності та привабливості. І важливо пам'ятати при цьому, що діти дуже чутливі до фальші в словах. Зате, якщо батьки демонструють щиру симпатію до своїх дітей, малюки почувають себе красивими і коханими і стають згодом успішними і красивими дорослими.