Чи можна подолати синдром Мерилін Монро?

Перед жіночим святом я потрапила у важку ситуацію - мій перукар захворів, і я залишилася без зачіски. Побачивши, як я засмучена, моя подруга зглянулася і віддала мені свою чергу в салон краси. «За однієї умови, що це буде зараховано як подарунок до 8 Березня. Йде? »- Запитала вона. Природно, я відразу ж погодилася.

Приїхавши в незнайомий салон, сівши в крісло до нового майстру, я, тим не менш, завела стару пісню: «Якщо вам вдасться з моєї соломи зробити пристойну зачіску, я вам буду дуже вдячна ». І тут мого майстра покликали до телефону. Жінка, що сиділа в сусідньому кріслі, неголосно покликала мене: «Ви тут вперше? Будьте обережнішими з виразами. Бачите, он стоїть коробочка з написом «Фільтруй базар!». Це для штрафів ». «Яких штрафів?» - Злякалася я. «Якщо ви обзиваєте себе різними непотрібними словами - платіть!»

Тут повернулася мій майстер, і я безневинним голосом поцікавилася, що це за коробочка з таким дивною назвою. Майстер повторила слова моєї сусідки і додала: «Розумієте, вже просто сил немає вислуховувати ті дурниці, які наговорюють на себе жінки. Не обличчя, а фізіономія, морда, рожа- не волосся, а солома, пакля, лисина, три волосини на Плющисі. Скільки можна терпіти ці знущання над собою? І чому люди так себе не люблять ?! »

А дійсно, чому?

Важким словом «дисморфофобія»Фахівці називають психічний розлад, при якому людина надмірно стурбований навіть самим незначним дефектом своєї зовнішності. Насправді нестачі зовсім немає або він зовсім непомітний для оточуючих. Але надуманий, уявний дефект не дає людині жити спокійно, і він веде зі своєю зовнішністю непримиренну і жорстоку війну. Ось тільки переможців у цій війні не буває ніколи. Синдром Мерилін Монро (СММ) - Так називають явище нелюбові, ненависті до самого себе американські психіатри.

Мерилін Монро - сама сексапільна зірка Голлівуду, мрія половини чоловічого населення планети, дивлячись у дзеркало, незмінно бачила там потворну невдаху. Нелюбов до себе, ненависть до своєї зовнішності з'їдала її повільно, але неухильно. Її чоловіки знущалися з неї, а людину, яка віддано її любив, вона не захотіла впустити у своє життя. Померла у віці 36 років.

Психіатри попереджають, що неповага, низька самооцінка, глибоке неприйняття себе і як наслідок постійний «улучшайзінг» у вигляді нескінченних експериментів над своєю зовнішністю - це серйозно, руйнівно і далеко небезпечно.

Існує цілий «букет» причин СММ: генетична схильність, стиль батьківського виховання («ти, доню, недурна, але товста»), надмірна критика, вплив з боку мас-медіа, де зведений в культ образ ефектною гламурної моделі. А якщо людина за характером перфекціоніст, якщо сором'язливий і невпевнений у собі, то все разом діє як міна уповільненої дії для розвитку патології.

Як виявляється нелюбов до себе? У кожного свої особливості, але можна простежити деякі загальні риси: горе свого тіла-бажання бути незаметним- «симптом дзеркала»- Постійне бажання дивитися у дзеркало, намагаючись знайти вигідний ракурс, щоб передбачуваний дефект ні віден-« симптом фотографії »- категорична відмова фотографуватися під різним предлогамі- залежність від чужої думки, постійне очікування похвали, одобренія- відчуття провини, самобичування, напади жалю до себе- готовність працювати без вихідних і відпустки на шкоду собі, жертвування своїми інтересами і т.д. і т. п. Список довгий, але одноманітний.

Ми воліємо вважати свої зовнішні недоліки причинами всіх невдач. «Я така нещаслива, бо у мене ...» - і далі жінка паплюжить свою нелюбиму частину тіла. Не щастить з роботою? Ще б, з такими ногами! Чоловіки не надають знаки уваги? Я ж така товста! Чоловік дивиться на іншу жінку? Ха, мені б таку груди, як у цієї інший!

І жінка починає перетворювати свою єдину і неповторну життя в випробувальний полігон, а себе - в піддослідного кролика: якщо дієта, то до анорексії, якщо спорт, то до знемоги, якщо пластика, так вже до невпізнання.

А тепер найголовніше питання - чи можна якимось чином змінити негативне ставлення до самого себе? Звичайно, можна! «Напрацювати» самоповага, самоприйняття допомагають численні методики, пов'язані з позитивним мисленням. Але я не фахівець-психіатр, я дилетант, тому не раджу, а просто міркую зі своєю життєвої точки зору. Давайте спробуємо ставитися до себе так, як ставиться до нас наше домашнє тварина. Згадайте, з якою безоглядної радістю нас зустрічає біля дверей Мурка або Шарик! Їм абсолютно байдуже, в що ми одягнені, молоді ми чи старі і скільки грошей сьогодні принесли додому. Для них важливо тільки те, що ми поруч, вони люблять нас без жодних умов.

Вираз «любити себе»Зараз модно, його чуєш майже в кожному інтерв'ю або ток-шоу. А що це означає? Можна конкретніше? Можна. Це означає: годувати себе смачно і корисно, одягати себе красиво і дорого, піклуватися про своє здоров'я постійно і ретельно, дозволяти собі помилятися і прощати себе, не допускати приниження нічим і ніким, не ламати себе на догоду комусь. Якщо продовжувати, список знову вийде довгим і знову-таки одноманітним, але вже зі знаком «+».

Ще Гете говорив, що найдурніше бажання - це бажання подобатися всім. Він мав рацію, головне - подобатися собі. Про себе говорити або добре, або ніяк! Акцентувати увагу на перевагах, а недоліки ... ну що ж, і на сонці є плями.

Треба постаратися взяти під контроль не тільки висловлювання, а й думки про себе, не допускаючи ніякого негативу. Природно, це займе якийсь час, адже звичка не любити себе складалася роками. Але результати коштують витрачених зусиль: змінюються думки - змінюється життя.