Як адаптуватися до кризи? Рекомендації психолога
Про світовому економічному кризу не писав ще хіба що лінивий. Внесу і я свою лепту, проте, на відміну від багатьох, не стану конструювати прогнози: залишаю це експертам-економістам і астрологів. Я розповім про те, що ми можемо зробити для себе самих, щоб допомогти впоратися з ситуацією і пережити нелегкі часи - адже порятунок потопаючих, як відомо, справа рук самих потопаючих.
Взагалі кажучи, криза - це не тільки жах руйнування, але й очищення від баласту, і поява нових можливостей, а значить - він корисний і позитивний по суті своїй. І навіть лякаючий нас своїми масштабами криза світової економіки, що розгортається на наших очах, для суспільства виконує в результаті роль очисної клізми, позбавляючи від усього наносного та зайвого і приносячи оздоровлення. Фішка в тому, що «зайвими і наносними» найчастіше стають звичайні люди, що опинилися незатребуваними, «не при справах», що втратили роботу, засоби до існування і орієнтири в житті. І будь-які красиві слова про «глобальну доцільності» кризи як такої їх просто дратують. Ну, а якщо розумом і розуміються, то на рівні практики не дають абсолютно нічого.
Що ж ми можемо зробити, щоб пережити кризу адекватно, і більше того - не просто без втрат, але й з придбаннями, які можуть стати базою для розвитку в посткризовому періоді? Отже ...
1. Проведіть інвентаризацію. Тотальну. Вам необхідно чітко уявляти, скільки конкретно у вас грошей, скільки боргів і кредитів, на яких умовах, наскільки стабільний або нестабільний ваш теперішній дохід, чи є альтернативні джерела, на що ви можете розраховувати в найближчій перспективі, від чого готові відмовитися у разі потреби в першу чергу, в другу, а від чого - ні за яких обставин. Це допоможе вибудувати в голові чітку і реалістичну картину: жити з відкритими очима завжди безпечніше.
2. Шукайте активи. Тобто те, що може вас підтримати в прямому чи переносному сенсі. Активи можуть бути матеріальні (квартира, яку можна тимчасово здати і з'їхатися з родітелямі- машина, на якій можна «таксувати» - коштовності, які - «на чорний день» - ну і так далі) і нематеріальні (дружні зв'язки, підтримка близьких людей, любов дитини або навіть прихильність кота). Все це - ті рятувальні кола, які не дадуть потонути, якщо все складеться зовсім погано для вас.
3. Шукайте резерви і альтернативи. Згадайте: хто не просто вижив в дев'яності, але і зажив добре? Ні, я не про бандитів і не про тих, хто «біля годівниці», хоча вони приходять на розум, безумовно, першими. Я про кооператорів та підприємців, які зуміли швидко переорієнтуватися в різко нової ситуації і знайти нову точку докладання своїх сил - причому продуктивного і творчого додатка. Схоже, зараз від нас потрібні ті ж якості.
Напружте пам'ять і витягніть звідти свої вміння та навички, які у вас є, але забуті за непотрібністю: вміння робити ремонт, водити автомобіль, в'язати красиві светри, писати контрольні та курсові для студентів і школярів, піч 10 видів пиріжків ... Все це може стати в нагоді - або в якості додаткового джерела доходу, або як засіб економії та збереження існуючого «джерела». Пам'ятайте: у часи кризи затребувані заняття конкретно-прикладні, і людині, яка має реальні практичні навички, прогодувати і себе, і сім'ю набагато легше, ніж тому, хто звик тільки до «інтелектуальної праці».
4. Шукайте помічників та однодумців. Удвох, як відомо, і батька добре бити, а вже командою ... Не бійтеся і не соромтеся звернутися за допомогою, це не принизливо, це - життя. Самостійність і гордий політ буревісника - добре, але не завжди можливо, і зрілість людини полягає не в тому, щоб «ніколи не перевалювати свої проблеми на оточуючих», а в умінні адекватно співвіднести свої сили і ці проблеми - щоб не бути похованим під їх непосильним вантажем.
Крім того, цілком можливо, що ви будете взаємно корисні тому, кого просите про допомогу, і теж зможете в чомусь його виручити. Взаємодопомога та підтримка дадуть можливість у нелегкі часи вистояти навіть самим незахищеним, на зразок молодих одиноких матусь, які, скооперувавшись, можуть організувати «домашні ясла» і, поперемінно чергуючи там, працювати хоча б через день і утримувати себе і малюків. Ось коли принесуть дивіденди хороші стосунки з людьми похилого добрими сусідками, однокурсниками, однокласниками і взагалі всіма тими, про кого ми встигли забути в круговерті життя!
5. Шукайте позитивні моменти. Пам'ятайте, під тимчасова лихих дев'яностих в офісах висів плакатик з жабою, полупроглоченной лелекою, але все ж тримає його за горло - і підписом: «Ніколи не здавайся»? Візьміть на озброєння. Так, зміна престижної роботи на більш важку і непрестижну або ж суттєва втрата соціального статусу внаслідок різкого скорочення доходів - важкий удар по самолюбству. Але це лише на перший погляд. Якщо гарненько подумати, будь-які зміни - це нові можливості. І хто знає, можливо, ви зможете в недалекому майбутньому увійти до складу керівництва фірми, в якій змушені починати зараз «з низів» - все у ваших руках. Крім того, нова робота - це новий досвід, нові люди, нові зв'язки, розширення кола спілкування. А значить, знову ж таки, нові перспективи. І лише від вас залежить, побачите ви їх або будете, як мультяшний герой побиватися з приводу того, що «все погано і ми всі помремо». Так, помремо. Але не відразу, і дуже навіть ще побарахтаемся.
6. Оцініть ризики. Це - важливо. У деяких людей - інша крайність: вони іскрять прожектами, у них завжди є в запасі дюжина ідей - однак всі вони не продумані до кінця, і, будучи зовні привабливими, можуть таїти в собі приховані небезпеки. Завдання людини - грамотно оцінити ризики будь-якого проведеного кроку, зважити всі за і проти, сформулювавши для себе найбільш значиме (чого ви ніяк допустити не можете) і найменш важливе (тобто те, з чим можна і змиритися). Приміром, у вас є машина, і ви плануєте заробити в якості приватника. Спробуйте заздалегідь відшукати підводні камені, можливості і вартість їх нейтралізації: впевнено і акуратно ви керуєте (тобто чи не буде ремонт битої машини коштувати в 100 разів більше, ніж «натаксованное»), чи готові до появи в салоні неадекватних пасажирів (чи здатні швидко діяти при форс-мажорі типу нападу, чи є у вас навички і засоби захисту - той же електрошокер) - в якому технічному стані ваша машина і як швидко вона вийде з ладу при багаторазовому збільшенні інтенсивності експлуатації. Якщо ж, з іншого боку, вашим дітям нічого їсти і вам на всі ці «фактори» вже плювати - отже, ви зуміли нарешті вибудувати «ієрархію пріоритетів» і морально готові до цієї роботи, з чим і вітаю.
7. Пишіть покрокові плани. Завжди лякає глобальність поставленої мети, але, будучи розбитою на посильні для «перетравлення» шматочки, вона стає реальною і досяжною. Звичайно, страшно залишитися без роботи, перед лицем невідомості - не знаєш до пуття, куди йти і що робити ... Але досить детально розписати план своїх дій хоча б на найближчий день (а краще - на тиждень, на два), як картинка майбутнього стає більш структурованою , а значить - зрозумілою, а значить - реальної і не лякає. А корективи ви завжди встигнете внести.
Отже, пам'ятайте: криза, як уже було сказано раніше, - поняття біполярний, і завжди містить не тільки небезпека, але і альтернативу, не тільки перелом, але й шанс. І якщо він дає нам можливість перейти на інший рівень і спробувати змінити своє життя - дерзайте і пам'ятайте: дорогу здолає той, хто йде!
