Як ми переживаємо кризу? Нотатки психолога

Люди сприймають і переживають кризу по-різному, насамперед, в силу свого різного ставлення до життя взагалі. Умовно все людство можна розділити на кілька груп, які звикли керуватися певними стереотипами поведінки. Які ж їх шанси впоратися з кризою - давайте оцінимо разом.

Гідність - Любителі і цінителі задоволень - уподібнюються страусів та ігнорують доконаний факт: жити стало складніше. «Ну, звільнили - нічого страшного, знайду нову роботу» - філософія, безумовно, позитивна, але лише у випадку, якщо людина дійсно носом землю риє в пошуках альтернативного джерела доходу, а не використовує звільнення як чудовий привід просто побайдикувати і отримати за це не звичні стусани, а порцію жалості і уваги. Такі люди підтримують у себе ілюзію того, що «все добре», і, отже, не в змозі адаптуватися до змін, демонструючи порушену, інфантильну захисну реакцію за принципом «наше щастя постійно, жуй кокоси, їж банани». Насправді, самому гедоніст-пофигист живеться дуже навіть легко - в усі часи. Але ось трястися по життю поруч з ним - суще покарання для ближніх.

Панікери і неврівноважені також погано адаптуються до змін. Їх немов хитає на емоційних гойдалках з крайності в крайність, вони схожі на лінивця Сіда з мультфільму «Льодовиковий період-2»: «Ми будемо жити! Ні, ми всі помремо !!! »Вони метушаться, то у всьому бачать найгірше, мало не повіривши у апокаліпсис, то спалахують надією на краще. Ці люди витрачають так багато сил на шарахання від одного емоційного полюса до іншого, що їх просто не вистачає на дійсно необхідні дії: вироблення плану дій та проходження йому.

«Ура-оптимісти» - Також часті жертви кризових ситуацій: неадекватне ставлення до реальності заважає їм грамотно зорієнтуватися в обстановці. Вони переоцінюють свої сили і недооцінюють процеси, що відбуваються навколо них, тому часом виявляються у важких обставинах (втім, не сумуючи навіть у цьому випадку). Парадоксально, але факт: людям з такою філософією деколи вдається неможливе, і там, де інший давно застрелився б, «ура-опіміст» виходить злегка обскубаним, але сухим з води. Боги люблять блаженних! Деякі «ура-оптимісти», будучи, мабуть, все ж реалістами в душі, впадають в чорний гумор (як в анекдоті - песиміст: «Боже в які часи живемо, гірше не буває!» - Оптиміст, пританцьовуючи і радісно наспівуючи: «Буде , буде, буде гірше !! »)

Консерватори. Це - люди старого гарту, ригідні, негнучкі. Зміни, тим більш радикальні - суща погибель для них. Саме люди даного типу найбільш сильно постраждали за часів постперестроечних безмежних дев'яностих, коли всі цінності встали з ніг на голову, а можливостей у психіки пристосуватися до нових реалій не виявилося. «Ніколи ще Кіса Вороб'янінов НЕ простягав руки!», - Це про них ... Допомагає в цьому випадку (і то далеко не завжди) лише протверезна репліка в дусі Остапа: «Так протягнете ноги, старий дурень!» Найприкріше, що ці люди - аж ніяк не дурили, в більшості вони - надзвичайно гідні і шановні громадяни, але в силу своїх психічних особливостей опиняються за бортом в числі перших.

Жертви ситуації. Найбільш уразливі в період кризи, звичайно ж, ті, кому і без нього було несолодко або просто непросто. Це так звана група ризику: люди, нещодавно пережили психологічну травму, потерю- мають важке, що вимагає тривалого або дорогого лікування захворювання-люди, що знаходяться в ситуації развода- вагітні жінки та молоді мами. Єдиний вихід для них - пошук того, заради чого насправді варто жити, а також підтримка людей, які можуть допомогти. На жаль, не у всіх вистачає сил озирнутися по сторонах у пошуках цих резервів, не у всіх вистачає сміливості попросити про допомогу, тому, якщо ви знаєте таких людей, - допоможіть їм, хоча б добрим словом. Цим ви допоможете і собі: ніщо так не надихає і не підтримує нас, як те добро, яке ми зробили оточуючим.

Реалісти - Люди тверезомислячі. Вони адекватно оцінюють події навколо, приймають те, що трапилося і швидко пристосовують свої інтереси до нового способу і змістом життя. При цьому раніше сформовані цінності їм утримати вже неможливо - і вони їх відкидають безповоротно в минуле, орієнтуючись цілком і повністю на майбутнє. «The show must go on!» - Як співав Фреді Меркьюрі ... Ці люди виживуть і випливуть гарантовано. Будучи членами їх сім'ї, ви можете бути впевнені у своєму фінансовому благополуччі (однак будьте обережні: ви цілком можете опинитися серед тих «віджилих» цінностей, які відкинуті геть - через непотрібність або як баласт ...)

Любителі ловити рибку в каламутній воді - Різновид реалістів. Однак якщо реалісти в масі своїй - люди порядні, і якщо й роблять підлості, то нечасто і лише керуючись міркуваннями «інакше - ніяк», то «рибалки» - авантюристи за покликанням. У всі нестабільні, смутні часи вони спливали на поверхню і відчували себе ідеально: рідна стихія! Завдання інших громадян - тримати вухо гостро і не потрапляти на вудки шахраїв, що користуються тим, що всі навколо «в раздризганних почуттях». Криза - не той час, коли можна покладатися на «безкорисливу допомогу», ловити «безкоштовний сир» і починати нові ризиковані підприємства з людьми, яких бачите вперше в житті. Пам'ятайте, в часи змін активізується вся «нечисть» - від дрібних пройдисвітів до сектантів, і кожен шукає свою вигоду: хтось хоче ваш гаманець, а хтось - ще й душу ...

Люди з ціннісним ставленням до життя - Це люди стійких ідеалів. У кризовій ситуації вони не пропадуть як у прямому, так і в переносному сенсі: збережуть головне - свою цілісність. Вони, як і реалісти, повністю адекватно оцінюють обстановку і стабільні, як консерватори, але вигідно відрізняються від останніх тим, що вміють розширити горизонти, відкидають пасивне пристосування і тим більше - прийняття ударів долі. Вони зберігають всі свої цінності, що не перекраівая, а просто розширюючи свою свідомість: «Так, тепер це неможливо, що ж, повернемося до нього пізніше. Зате поки можливо то і ще он те ».

Сильні особистості з творчим підходом та уявою - Єдині, хто зуміє, навіть втративши щось в кризі, витягти з втрат користь і звернути їх собі на благо. Причому, на відміну від аферистів, вони можуть попрацювати на благо не тільки своє, але й оточуючих - якщо їх «особистісний заряд» позитивний. В ситуації кризи вони здатні свідомо шукати - і знаходити! - Креативний і продуктивний вихід із ситуації. Але горе тим, хто опиниться на шляху «сильних особистостей» з негативною полярністю: затопчуть без усякої жалості - причому «в ім'я блага всього людства».

Отже, основними факторами нашої адаптованості до кризи можна назвати ступінь активності / пасивності і ступінь інтелектуального контролю, а також - локус контролю, тобто звичку сподіватися на себе або покладати на інших відповідальність за власну долю.

Як же найбільш адекватно адаптуватися до кризи, які заходи слід вжити - про це йтиметься в наступній статті. Пам'ятайте одне: ніч темніше за все перед світанком!