Наші залежності: як з ними боротися?

Всі ми більшою чи меншою мірою від когось або чогось залежимо: від близьких, колег, начальства, життєвих обставин ...

Або від зовсім несподіваних пристрастей: від любові до неприборканої витраті грошей, глянцевим журналам, модним «ганчіркам», до солодкого або фаст-фуду, багатогодинного перегляду телевізора, азартних ігор.

Часто чоловіки так зростаються зі своїм автомобілем, що не можуть пройти пішки і ста метрів. Є жінки, які навіть в найближчий продмаг не можуть вийти без манікюру та макіяжу - вони, за їхніми ж словами, почувають себе роздягненими.

Сьогодні вже можна говорити про новому вигляді залежності - від соціальних мереж.

Особливо важко усвідомлювати соціальних залежностях. Людина, схильна залежно від громадської думки, від прийнятого в певному колу стилю життя, стереотипів, занадто довіряє рекламі і оточуючим, які нав'язують йому вибір: як і де відпочивати, працювати, в яких магазинах робити покупки, яким порошком прати білизну.

Витоки проблеми

Надмірна залежність говорить про невирішені особистісних проблемах. Люди, не задоволені собою і своїм життям, люди самотні схильні компенсувати відчуття неблагополуччя «Простими земними радощами».

Наведемо приклади. Домогосподарки дуже ласі на рекламу - вони можуть годинами витрачати час на «відвідування» телемагазинів і реальних супермаркетів. Причина їх проблеми в надлишку вільного часу. Дитині, яка непомірно об'їдається цукерками, можливо, не вистачає батьківської любові.

Сучасна людина існують в такому напруженому ритмі, відчуває такі психологічні навантаження, що йому стають надзвичайно необхідні швидкі та ефективні способи розрядки - переїдання, бездумне клацання телевізійним пультом, вживання алкоголю та інші легкі способи отримати нехитре задоволення ...

Прихильність або патологія?

Якщо залежність є практично у кожного з нас, чому її слід вважати хворобою і чому з нею потрібно боротися?

Людина за своєю природою повинен відчувати себе вільним. Це означає, що він може вибирати свій спосіб поведінки, свою думку, свої ідеї та цінності. Внутрішня свобода також має на увазі можливість відмовлятися від перешкод. Якщо людина не вільний від своїх пристрастей, усвідомлює він їх шкідливість чи ні, він вже не вільний.

Як відрізнити звичайну, властиву кожній людині прихильність від патологічної? За силою залежності, її неусвідомленість, нездатності контролювати маніакальну тягу.

Лікування без таблеток

Залежність - хвороба, яка не лікується пігулками і мікстурами. Це психологічна проблема, яка вимагає відповідних рішень.

Перший крок до зцілення - усвідомити, що відбувається, зрозуміти, що саме приваблює в об'єкті залежності, які потреби він нав'язливо замінює, чому так важко від нього відмовитися.

Другий етап - замінити об'єкт маніакальною прихильності чимось іншим, альтернативним, але нешкідливим. Якщо проблема полягає в банальній потреби зняти стрес, потрібно знайти для себе такі прийоми розслаблення, які не шкодять ні психічному, ні фізичному здоров'ю.

На думку психологів, кращі способи релаксації - це походи, риболовля, прогулянки по парку. Бажано вибрати не одне нове хобі, а відразу декілька, що охоплюють різні сфери життя. Це допоможе з великою ймовірністю компенсувати незадоволену хворобливу потребу.