Як бути, якщо «Щось з пам'яттю моєю стало ...»?
Напевно, кожна людина рано чи пізно стикається з ситуацією, коли потрібна інформація кудись вилітає, випадає з голови. Підсумок знайомий багатьом - лаємо себе, діряву голову, старість, життя ... Але ж такий підхід не покращує становища, навпаки, призводить до стресів, роздратуванню, смутку.
Насправді нема чого на пам'ять нарікати, а краще розібратися, що це таке і як працює. З точки зору психології пам'ять - це здатність до отримання, зберігання і відтворення інформації. Додам: потрібної інформації в потрібний час.
Пам'ять (зорова, слухова, образна, логічна і механічна) дана нам від природи, але, на жаль, ми легко запам'ятовуємо або те, що цікаво, або те, що привернуло увагу яскравістю, гучністю, багаторазовим повторенням, тобто - Чим-небудь вразило уяву. Згадайте, що крутиться в голові? Добре, якщо думки навколо ідеї або творчого процесу, а якщо це уривки фраз, прив'язавши пісеньки, рекламні слогани?
А тепер скажіть, наскільки цікаві для вас справи, телефони, адреси, купа людей, яким треба подзвонити, з якими треба зустрітися? Вони і не тримають в голові, тому що ні з чим не в'яжуться. Але все ж життя є життя - вони нам потрібні, так що спробуємо подружитися з головою.
Практично всі знають, що мислення буває логічним і образним. Причому в образах може зберігатися незрівнянно більшу кількість інформації, а значить, саме їх і потрібно використовувати. Для того щоб зробити процес запам'ятовування найбільш ефективним, підключимо до нього логіку. Залишається знайти інтерес, який сприяє запам'ятовуванню, нехай це буде творчість перетворення нудною інформації в барвисті образи.
Отже, розвиваємо образно-логічну пам'ять. Те, що потрібно запам'ятати, логічно пов'язується з образом (бо схоже, співзвучно і т.д.), потім вибудовуємо логічні зв'язки для об'єднання простих образів у цілісну картинку. Тепер цей образ-історія запам'ятається дуже міцно.
Тільки не напружуйтеся, намагаючись щось запам'ятати. Наш процес буде легким і невимушеним.
1) Назви легко запам'ятовуються за співзвучністю, так часто вчать іноземні мови. Наприклад, коли я вивчала есперанто, ніяк не могла запам'ятати слово soifi - жадати, поки не придумала образ: сиджу в пустелі, мені дають тарілку паруючою сої, я кажу: «Соя, фі! Пити хочу! ». Результат - легко згадую досі, на відміну від механічно завчених слів.
До будь-якого довгому незрозумілому назвою можна придумати співзвучне йому пропозицію з простих слів-образів. Наприклад, річка Гвадалквівір в Іспанії: ні за що не запам'ятати просто так. Зате якщо уявити мачо, який ковтав кефір на березі річки - запам'ятайте назавжди.
Імена запам'ятовуємо за тим же принципом. При поєднанні способу імені з реальною людиною добре працює як відповідний, так і повністю протилежний, смішний і безглуздий образ.
Наприклад: Маша - махає руками, а Марія співає арію;
Люба - любить, запитайте у реальної людини, що;
Катерина - їде на катере;
Вася - висить на турніке;
Віктор - диктор з мікрофоном в руке;
Іван - лежить у ванній, і т.д.
При цьому не так важливо, запам'ятовуєте ви повне ім'я або скорочене, - згадавши образ, відкоригуєте.
А тепер відгадайте, хто такий диктор з мікрофоном, що лежить у ванній? Звичайно наш улюблений Віктор Іванович! А жива ванна з душем-мікрофоном, читаюча останні новини? Вже інша людина - Іван Вікторович. Зрозуміло, що головний образ - це ім'я, а другорядний - батькові.
Хочете запам'ятати зовнішність? Знайдіть у ній щось цікаве, унікальне, смішне, зв'яжіть з образом імені, сферою діяльності, або навіть з телефоном.
Телефони складаються з цифр, кожній цифрі приписуємо початкову приголосну букву:
1 - Р (аз) ;
2 - Д (ва) ;
3 - Т (ри) ;
4 - Ч (отири) ;
5 - П (ять) ;
6 - Ш (є) ;
7 - С (ємь) ;
8 - В (осемь) ;
9 - нехай буде Л;
0 - Н (оль).
Далі записуємо телефон: 569-35-43 Люда. Виписуємо приголосні: пшл - тп - чт Перетворюємо на образи і дії, що починаються на відповідну букву, наприклад: поки йшла, ловила тітка поліно, щоб топити. В образі тітки буде наша Люда, дуже мила до людей, хоче чайник поставити, а поліно покотилося!
132-90-67 Валентина: РТД-лн-шс. Рада тапки робити, ліні немає, шию терміново. Валяю з твані. Вельми запам'ятовується картинка!
2) Для запам'ятовування списку справ, дзвінків, виступів, книг і т.д. найкраще використовувати інтелект-карти, які придумав Тоні Бьюзен.
Вони зрозумілі підсвідомості, тому об'єднують роботу лівого і правого півкуль, використовуючи образи, кольори, малюнки, ритмічність і логічне побудова. Ось основні правила складання інтелект-карти:
1. Центральне поняття, те, що вам необхідно зробити або запам'ятати, повинна обов'язково включати кольоровий образ (мінімум 3 кольори), його можна доповнити словами.
2. Головні відгалуження повинні бути потужними, як основні гілки дерева.
3. Розгалуження зображуються «живими», хвилеподібними, різної товщини.
3. На кожній з гілок розташовується тільки ОДНЕ ключове слово, його пошук сам по собі дозволить вам глибоко проникнути в суть досліджуваного предмета.
4. Як можна частіше слід використовувати малюнки, кольори, графічні символи, за допомогою яких додаються емоції, відносини, розставляються акценти.
Найпростіший приклад: треба купити в супермаркеті товари. У центрі - сумка або пакет, головні відгалуження - продукти та господарські товари, потім вони починають розгалужуватися з одного боку на овочі, м'ясо, молочні продукти і т.д., кожен з яких закінчується конкретною назвою і малюнком. З іншого боку для ванної, для кухні і т.д., знову ж кожен розділ розгалужується на конкретний товар з його зображенням.
Така карта надійно запам'ятовується і містить максимум інформації в компактній формі.
Таким чином, творчий підхід до запам'ятовування ніколи не дасть вам приводу лаяти себе за забудькуватість.
Удачі!
