Що таке поліетилену і на що слід звернути увагу?
Спорт- складова частина фізичної культури, засіб і метод фізичного виховання, заснований на використанні змагальної діяльності та підготовці до неї, в процесі якої порівнюються й оцінюються потенційні можливості людини.
Отже, що ж таке поліетилену?
Поліатлон- це комплексні спортивні багатоборства, метою яких є розвиток у займаються основних фізичних якостей (витривалості, сили) і прикладних рухових навичок.
Існує літній і зимовий поліетилену. Зимовий може включати в себе три види спортивних змагань: стрільба з пневматичної зброї, силова гімнастика (віджимання у жінок і підтягування у чоловіків) і лижні гонки. Літній складається із змагань п'яти видів: Біг на 100м, біг на 1000 (для жінок) і 3000м (для чоловіків), плавання, метання гранати і стрілянина.
Для багатьох поліетилену зовсім новий вид спорту, що звичайно й не дивно, адже за загальною кількістю часу його існування у світі спорту трохи більше двадцяти років. У 1992 році була створена Міжнародна асоціація поліетилену, а через рік - Всеросійська федерація поліетилену.
Поліетилену поки ще не входить в Олімпійські види спорту, але кількість займаються в усьому світі з кожним роком зростає. Не можна не відзначити і найсильніших спортсменів, наших співвітчизників і рекордсменів світу. Перша Чемпіонка світу з поліетилену - росіянка Надія Попова. А так само не менш титуловану Ніну Дудочкіну, досі не побито її рекорд світу в віджиманнях 164 рази за 4 хвилини.
Підготовка до цього виду спорту повинна підходити з великою відповідальністю. Поліетилену, як і решта види спорту повинні контролюватися тренерами та медичними фахівцями. Будь-який спортсмен, який поставив перед собою мету перемоги, повинен правильно поставитися до заняттями, щоб не допустити помилки, яка в подальшому призведе до бажаним результатам.
Найважливіші органи, які візьмуть на себе все навантаження це- хребет і серце. Починати заняття треба тільки після того, коли буде до цього готове серце і серцевий м'яз. Щоб їх натренувати, потрібно переконатися в тому, що ці органи здорові.
Тренованість серцевого м'яза не прийде швидко. Можливо, що це займе чимало років, а перевірити її готовність можна буде простим вправою і перевіркою відновлення частоти серцевих скорочень. Якщо після двадцяти присідань (в розслабленому стані організму) йде швидке відновлення ЧСС, то значить серце готове до наступної навантаженні.
Тренування серця і серцевого м'яза може проходити по-різному: бігом підтюпцем (і знову ж таки не варто забувати про те, що навантаження спочатку повинна бути мінімальною), катання на велосипеді, плавання. У комплексі цих вправ бажаний результат досягатися буде швидше. Ніколи не варто забувати про відпочинок. Для новачків, тренувальний процес можна почати таким способом: один день тренування (наприклад: пробіжка), наступний день відпочинку і так далі, чергуючи. Хребет є ще одним важливим органом для спортсмена. Треба запам'ятати одне головне правило: «Якщо у вас захворів хребет, робити навантаження на нього надалі забороняється», це означає, якщо ви продовжите через силу займатися, він може вас привести до лікарняного ліжка. Позвоночнік- орган, від якого хворіє весь організм. Пошкоджений хребет не дасть вам добитися подальших успіхів у спорті. Щоб цього не допустити, насамперед, запам'ятати, повинна бути хороша розминка перед кожним тренуванням.
Так само правильне харчування, грає не меншу роль в досягненні успіху. Спортсменам потрібні всі необхідні поживні речовини. Правильне харчування допоможе скласти лікар-дієтолог.
Здоровий сон - заключна ланцюг. Хороший відпочинок для тренованого організму обов'язковий. Спортсмени повинні спати не менше 8-10 годин, для того. Щоб організм встигав відпочити.
Поліатлон- один з найскладніших видів спорту. На сьогодні кількість бажаючих займатися цим спортом значно зросла, але щоб домогтися по- справжньому високих результатів треба грамотно поставитися до початкової та подальшої фізичної підготовки! .
