Що робити, якщо біг «не виходить»?

Припустимо, вам - або, якщо ви вважаєте себе занадто солідними для такого роду занять, то тоді, приміром, вашій дитині, - треба швидко здати залік з бігу. Здати щось треба, але от ніяк не виходить. Ніяк. Незважаючи ні на які тренування! Що робити? ..

Але ж є для таких випадків один «секретний» тренувальний прийом. Зрозуміло, для людей, у таких справах досвідчених, ніякого «секрету» тут немає. Все просто. Але от для тих, кому треба «всього лише» здати залік, цей прийом може дійсно виявитися «страшним секретом» - такою собі чарівної таємницею за сімома печатками. Розкриємо її?

Цю таємницю я відкрив для себе багато років тому: 18 або 19 - не пам'ятаю ... Справа в тому, що ще зі школи у мене були проблеми з легкою атлетикою. Чи не виходив біг, і все тут. Як не дивно, на лижах будь-який іспит здавав без всяких особливих зусиль, і навіть біг по якомусь серйозному для школяра дорослому розряду. А ось біг ... У школі я не надавав цьому великого значення, але потім потрібна здача армійських нормативів з бігу на середні дистанції. В кінці літа! Ну, ні, щоб взимку! Ні - влітку!

Я почав більше бігати. Без особливих успіхів сопів на тренуваннях, отмеряя своїми бідними ногами даремні кілометри. Не "йшло». І якось поділився своєю бідою з приятелем Олегом - перворазрядником з боксу.

- Дик ... Давай, побігаємо! - Радісно запропонував він.

Побігали. Він, знаючи, що на лижах я його обганяють «майже пішки», спочатку не повірив у мою «бігову неспроможність». Переконався ...

- Ти ось що, - сказав він після певних роздумів. - Ти не на витривалість, а швидкісний біговій підготовкою на своїх тренуваннях займався?

- ??? - Це був мій німий відповідь.

- А! Ну, тоді ясно! Значить, із завтрашнього дня робиш так. Біжиш легким темпом, не поспішаючи, повільно боїшся по трасі. Потім робиш різкий ривок метрів приблизно на сто, і знову спокійно боїшся, відпочиваєш. Через кожні метрів двісті все повторюєш. Багато не бігай, для початку трьох-чотирьох кілометрів тобі вистачить. Зрозумів?

- Зрозумів, що ж не зрозуміти ... А допоможе?

- Побачимо! Але має спрацювати! Це я тобі кажу! ..

Абсолютно у все це не вірилося: я став набагато менше втомлюватися на тренуваннях і здавалося, що ніякої віддачі не буде ... Але допомогло! Досить-таки спокійно здав свій «проблемний» залік з бігу. Довелося, звичайно, «поупіраться», так куди ж без цього. Більше того, з початком зимового сезону я застосував цю «секретну» тактику на своїх лижних тренуваннях. І пішов набагато швидше. А потім як прорвало, результати, що називається, «поперли», і мене навіть запросили в нашу місцево-армійську збірну з лиж.

Зрозуміло, не все було так просто. Наприклад, перед тим, як «зовсім поперло», дуже сильно допоміг мені своїми чудовими порадами і дружньою підтримкою більш досвідченого товариша і інший мій приятель - Ігор з Нижнього Тагілу. До речі, зараз вже не пам'ятаю, чому, але ми звали його «лемінг - північний хом'як». Або просто Гоша. До служби Ігор бігав за юнацьку збірну олімпійського резерву другого складу. Не знаю, що це за збірна така і чия вона була, але бігав Гоша дійсно круто. І був досвідченим спортивним бійцем! Зараз ось язик не повертається назвати його «лемінги». Ги! Веселе ж був час! ..

Але це я відволікся! Загалом, ось такий є в спортивному арсеналі «секретний» тренувальний прийом. Користуйтеся, шановні читачі, - не шкода! Знаєте адже, що терпіння і труд - усе перетруть! Не сумуйте перед невдачами. І пам'ятайте, що дружба - це велика справа! Бережіть своїх друзів! Удачі вам!